2026春季訓練顯然比去年更艱苦。身體也更感到疲憊，特別是到了後期。在力量訓練方麵，有了改變。以前的力量訓練，沒有針對性，基本上是七八年做同樣的功課。從2025年秋冬開始，因為ITB受傷，經過PT的指導，網友（比如山水）的鼓勵和關心，了解到跑步對肌肉的要求和影響，認識到自己身體的弱項部位，並以此調整了重訓的功課。另外還增加了遊泳的訓練，隻不過到了訓練的後期開始減少，因為遊泳教練的要求高，我身體在馬拉鬆訓練中難以完全恢複。但是cross training非常有幫助。二馬訓練中，恢複是重點。
比賽前好幾隻幺蛾子圍著我飛。10天前開始感冒；醫生處方和其它的藥物對症狀能暫緩但擾亂身體係統，加上焦慮，導致失眠；我自己還做了愚蠢的事情，冒跑馬規則之大不韙，比賽前2天在GYM整了個leg day.
當站在起跑線上，我腰酸腿痛，神情恍惚。
本著nothing new on race day 的原則，我沒有去挑戰女士噓噓設備。不過我這個人總是做不該做的事。 看到一個長長的隊伍，好似伸向起跑線，我悠然排了進去。結果後麵的哥們告訴我：“女士噓噓在那邊”，他指著某處。哦哈哈，原來我去跟男人們競爭噓噓了。oh well, always something new on race day, right?
我找了個地方坐下來，休息，拉伸。吃了個蜂蜜三明治。
我在第8波，定為10:07起跑。後來好像還延後了幾分鍾。我脫掉外套，包括我的垃圾袋襯衫，哈哈。那玩意其實蠻管用。你們誰要，我免專利。
倫馬好擁擠。一路下來胳膊撞肘子。超過去年紐馬，創下了人數最多的大馬。
總印象，先說不如意的。
- 供水。每2-3邁供水一次，方式為300毫升的塑料瓶。組委會倒是在賽前文件上提出，扔水瓶時不要蓋蓋子，瓶子要清空。但幾萬人中能有多少人聽得進去？後來在FB上看到很多人踩到脹鼓鼓的瓶子受傷。供水是公路單邊，有時左，有時右，擁擠的街道上，有時難以發現。拿水的人很多，誌願者有時發不過來。我在快跑攏時，跟某位誌願者對上眼，用手指向TA，然後徑直往TA跑去。這招很管用，有一次，一位誌願者拒絕了突然插到我前麵的女孩，而把水瓶塞給我。
- 電解質從6、7邁後才開始供應。基於不要嚐試新飲料，我沒有用。這個飲料在美國買不到，無法事前練習。我自己帶了軟袋和電解質藥片，期望在賽道上自己做飲料。做了一次後就沒辦法了。因為常常找不到水。氣溫漸漸升高，我隻好把藥片塞進嘴裏嚼。
- 那些speed bumps。這個也很害人。波馬在幾邁後就跑開了。倫敦則是從頭到尾人群密集，除非精英哈。常常看不到很遠，隻能看到眼前的路麵。頭10邁有很多bump，雖然有speaker 提醒“speed bump ahead”, 但腳下要注意，否則容易膝蓋受傷。
喜歡的方麵很多，首當就是那氣氛。倫敦民眾熱情洋溢，跟平時裏英倫文化的那種克製、收斂完全兩樣。也許跟強大點慈善團體有關，樂隊、鼓樂隊、風笛樂隊沿路都有。我覺得好像在路上歡呼的人比路中間跑的人還多。吹肥皂泡多，打彩紙彈的，發食物的，還有狗狗都來跟跑者high 5.
我的親友用了倫馬APP給我發激勵的話。如果正好湊巧，你會在某處大屏幕上看到親友的短信。那一定要非常在意才能看到。我是跑完後在APP上才收到的。後來他們問我有沒有在大屏上看到，笑S了，因為我一直注意看腳下，生怕踩到啥。
倫馬很平坦。我的配速幾乎也是平坦勻速的，沒有明顯的掉速或提速（最後衝刺不算）。小腿肚有點發緊，也許再跑幾邁就會抽筋 LOL。胃部痛了幾邁，後來不知為啥又不痛了。
終點線上的emotional moment. 沒出息，嗬嗬。本來以為跑不了這個馬的，結果還是跑下來了。發獎牌的姐姐很體貼和理解地鼓勵我：
