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精華區 問答區 版主： 落花飄零 布蘭雅
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• 置頂: 二波三折 -better.life- ♀ 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (6721 bytes) () 04/23/2026  11:19:15

• 置頂: 【美粥一鍋】2617：Fearful Odds，令人敬畏的卓越 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (1738 bytes) () 04/23/2026  10:23:32

• 置頂: 道別離碎碎念 -廣陵曉陽- ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (5294 bytes) () 04/23/2026  06:14:44

• 置頂: 波馬碎碎念 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (6491 bytes) () 04/22/2026  21:24:07

• 置頂: 完賽首波馬花絮，家屬篇 -尤其開心USA- ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (4706 bytes) () 04/22/2026  12:52:46

• 置頂: 我們義工組長簡述早期波馬軼事，也做了精準預測 -金玉兩言- ♂ 給 金玉兩言 發送悄悄話 (194 bytes) () 04/21/2026  15:04:17

• 置頂: 人生第一張追星照片 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2869 bytes) () 04/21/2026  10:39:52

• 置頂: 2026 波馬花絮 -雨女- ♀ 給 雨女 發送悄悄話 雨女 的博客首頁 (7915 bytes) () 04/20/2026  18:12:22

• 如何鍛煉 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (127 bytes) () 04/27/2026  13:55:00

• 俯臥撐從來不是把自己撐上來 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (71 bytes) () 04/27/2026  09:08:00

• 引體向上是把自己拉上來的吧？哈哈 - Mightybear - ♀ 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/27/2026  12:48:25

• 啊哈哈 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  12:52:00

• 是把地球拉下來 - Ridetolight - ♂ 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  15:17:24

• 波馬PR和大鐵冠軍 - PhireTri - ♀ 給 PhireTri 發送悄悄話 PhireTri 的博客首頁 (4131 bytes) () 04/27/2026  07:30:48

• 上周波馬後寫的一篇小文, :-) - PhireTri - ♀ 給 PhireTri 發送悄悄話 PhireTri 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  07:32:25

• 這位康教授的學生，10天內搞定南非鐵人三項冠軍並完成九小時的醫學院執照考試，驚人的牛啊。也許他的一天有48小時。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  12:21:59

• “Moon Landing Moment” - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (82 bytes) () 04/27/2026  05:26:42

• 第11場馬拉鬆：準備最充分，卻跑得最狼狽的一次 - 去哪跑哪 - ♂ 給 去哪跑哪 發送悄悄話 (4283 bytes) () 04/27/2026  04:31:07

• 兩年就跑了11個全馬，這不是一般二般的牛，這是牛氣衝天的牛！ - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  04:38:46

• 被朋友們卷起來的 - 去哪跑哪 - ♂ 給 去哪跑哪 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/27/2026  15:21:07

• 每一場馬拉鬆有其獨特的經曆和故事，佩服你從初馬至今僅兩年已跑了11場。全馬“PB”的解釋很有趣：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  05:01:03

• 向曉陽姐學習， 爭取每跑完一個，寫一點， 記錄自己的感受 - 去哪跑哪 - ♂ 給 去哪跑哪 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/27/2026  15:22:42

• 兩年跑11個馬拉鬆太牛了，本壇隻有落花能跟你比 - 我痛恨跑步機 - ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/27/2026  05:01:00

• 布班不是每月一馬？ - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  05:31:42

• 小布神龍見首不見尾，比賽不可考證 - 我痛恨跑步機 - ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/27/2026  05:41:00

• 小布一年跑18個左右的馬拉鬆。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  06:33:54

• 機器人 - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  06:55:58

• 各位大神都是我的榜樣 - 去哪跑哪 - ♂ 給 去哪跑哪 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/27/2026  15:23:23

• 還算是新人就跑了331，以後還有大把的上升空間。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  06:56:42

• 我高估自己的實力，很快就看到了天花板。 - 去哪跑哪 - ♂ 給 去哪跑哪 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/27/2026  15:25:10

• 這個成績已經很棒了，BQ是早晚的事 - printemps - ♀ 給 printemps 發送悄悄話 printemps 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  07:01:00

• 我去年10月份的第10場馬拉鬆BQ了5分鍾，不知道能不能拿到明年的波士頓門票 - 去哪跑哪 - ♂ 給 去哪跑哪 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/27/2026  15:26:54

• 沒有1000人的限製了，3人以上，認證賽道 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (3226 bytes) () 04/27/2026  08:01:57

• 謝謝分享，看來改條件了。不過如果隻有3個人的比賽，估計其他條件很難達到的 - 去哪跑哪 - ♂ 給 去哪跑哪 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/27/2026  15:30:51

• 半馬PB已經成功一多半，今年還有大半年呢 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  08:03:27

• 下麵準備9月份的百公裏越野賽 - 去哪跑哪 - ♂ 給 去哪跑哪 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/27/2026  15:32:20

• 和平飯店的gym - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1756 bytes) () 04/27/2026  00:24:31

• 花班獨享Gym很爽。哈哈，旅館的Gym對我來說也是重要考量因素。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  02:49:12

• 兩個救生員的酒店遊泳池，配置好高，酒店GYM必須到位 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  04:40:34

• 救生員肯定沒見過遊得這麽快，這麽長距離的美女。酒店gym好高級。花花穿了新鞋子，漂亮。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  06:21:11

• 花花現在越來越酷了，有一種不經意間流露的霸氣，可能你自己都不覺得 - PhireTri - ♀ 給 PhireTri 發送悄悄話 PhireTri 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  07:36:40

• 倫敦馬拉鬆賽前、賽中、以及賽後報告 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (6242 bytes) () 04/27/2026  00:10:38

• 太棒了。喜歡曉陽的賽前準備照，一絲不苟，體現出一個成熟跑者的好習慣 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  00:36:17

• 謝謝花班。是不斷總結教訓和和積累經驗的結果：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  02:54:24

• 太鼓舞人心了，佩服！跑完還能如此輕鬆上下樓梯，廣陵姐，你太厲害了！ - MLMM179900 - ♀ 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  01:42:58

• 謝謝丹麥妹妹。第一次跑馬結束和次日，我走路象螃蟹：-）；昨天因為腸胃問題，我後半程沒有拚速度，所以，跑完後比較輕鬆。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  02:59:35

• 謝謝分享!祝賀大滿貫馬拉鬆賽還能BQ30多分鍾, 你太棒了! - 去哪跑哪 - ♂ 給 去哪跑哪 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/27/2026  03:31:36

• 謝謝澳洲跑弟。希望今年8月底悉尼馬也是愉悅經曆，並且沒有腸胃不適：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  04:08:24

• 曉陽太牛了，身體不適還能跑出如此好的成績，恭喜曉陽！ - 我痛恨跑步機 - ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/27/2026  04:08:00

• 謝謝五賽同學。都是我亂吃和貪吃造成的後果，以後一定注意避免。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  04:10:24

• 恭喜曉陽姐跑出這麽出色的成績！跟您有緣啊，茫茫人海中兩次邂逅一見如故！太喜歡您爽朗活潑大方外向的性格啦！ - 忙裏偷閑上網玩 - ♀ 給 忙裏偷閑上網玩 發送悄悄話 忙裏偷閑上網玩 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  04:26:00

• 謝謝閑妹。咱倆真是好有緣分，也非常喜歡你！恭喜祝賀你跑出那麽好的成績！！ - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  04:35:09

• 恭喜閑閑，等你講你的故事呢。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  12:27:17

• 請查悄悄話 - 忙裏偷閑上網玩 - ♀ 給 忙裏偷閑上網玩 發送悄悄話 忙裏偷閑上網玩 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  04:26:00

• 回複了，也加了。謝謝你拍合照。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  04:36:07

• 恭喜完賽，身體欠佳的情況下，成績還是如此亮眼 - Mightybear - ♀ 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/27/2026  04:27:54

• 謝謝強力熊妹妹。我得了教訓，爭取不會再犯同樣錯誤。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  04:38:41

• 兔姐真是精英跑者，處理意外遊刃有餘，還跑出如此優異的成績，衣服很漂亮，跟背景很配 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  04:35:47

• 謝謝白熊妹妹。我跑馬比較佛係，平安快樂最重要；2023複出跑的6場馬拉鬆是同一款龍幫隊服：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  04:44:00

• 祝賀曉陽，諸多波折，還能跑出這麽好的成績，了-不-起！ - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  04:38:56

• 謝謝學霸/雪霸朋友。意外是生活中的一部分，隻是不知道何時發生。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  04:47:50

• 曉陽姐的紅紅粉粉的比賽服看著特精神特帥氣，恭喜順利完賽，很有意義的一場比賽 - 忘憂草燕子 - ♀ 給 忘憂草燕子 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/27/2026  05:28:06

• 謝謝燕子妹妹。確實倫馬對我而言有特別意義，上個世紀80年代後期在英國留學，對之有一份獨特的感情。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  05:45:03

• 祝賀曉陽姐戰勝身體不適，跑出傲人的成績！也謝謝你分享比賽心得！ - printemps - ♀ 給 printemps 發送悄悄話 printemps 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  06:11:00

• 謝謝printemps妹妹。其實成績一般般，隻不過是在我的年齡組還算挺好。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  11:32:22

• 祝賀！真心佩服你！ - BOTW - ♀ 給 BOTW 發送悄悄話 BOTW 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  06:29:04

• 謝謝BOTW妹妹。咱們每人各有特長，互相鼓勵，共同過運動健身健康生活。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  11:34:08

• 曉陽就是個福將！！！倫敦馬拉鬆親曆奇跡，真的不虛此行！很完美。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  06:48:33

• 謝謝惠姍。回望參加的幾個大馬，確實每個大馬都有特別頂尖好事發生：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  11:36:12

• 恭喜兔姐！減去上廁所的時間就BQ一小時啦 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  08:08:16

• 哈哈，謝謝飛腿三喵爸，幸好沒有用那麽長時間上廁所，否則，一定是暈倒了：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  11:37:52

• 恭喜兔姐六大摘星！姐夫說得有道理， 大太陽是非洲選手喜歡的 - WLRC - ♀ 給 WLRC 發送悄悄話 WLRC 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  10:02:43

• 謝謝WLRC妹妹。我還缺最後一個，計劃明年跑東京馬；壇友閑妹在倫馬是摘第六星，恭喜祝賀她。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  11:40:12

• 訓練期間生病，比賽時又腹瀉，還跑得這麽好啊，曉陽姐的實力雄厚是真的。佩服！仔細分析是什麽吃壞了嗎？有時候 - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (81 bytes) () 04/27/2026  11:38:08

• 謝謝月半妹妹。大概率是我跑馬前加碳吃得太多，這次吃得比往常賽事前吃的雜。我平時飯菜比較清淡，旅行中確實不容易做到。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  11:44:37

• 祝賀曉陽姐！賽道上的心理活動寫的真好。這樣的狀況遲早我們都會碰到，常在河邊走... 我趕緊記筆記便於以後應對：） - foxbonbon - ♀ 給 foxbonbon 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/27/2026  12:01:11

• 哈哈，謝謝風趣幽默的酒妹：-），讀你的第十個馬拉鬆報告是一種享受：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  13:00:29

• 祝賀曉陽姐！我姐就是我姐，太牛了！ - 廣陵海陵延陵 - ♂ 給 廣陵海陵延陵 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/27/2026  14:52:03

• 謝謝同姓老鄉弟。跑得比我快的人太多了，就我亂吹牛：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  15:09:53

• 祝賀曉陽姐又摘一星！elite就是elite，這麽多絆腳石還能取得這麽好的成績～～ - better.life - ♀ 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  15:20:21

• 運動與心髒，討論馬拉鬆是否有益健康 - 南山無言 - ♂ 給 南山無言 發送悄悄話 南山無言 的博客首頁 (2777 bytes) () 04/26/2026  18:10:04

• 長期劇烈運動--多長叫長，多劇烈叫劇烈。 - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  18:17:57

• 非常好的問題，每個人的體質不同，量會不同 - 南山無言 - ♂ 給 南山無言 發送悄悄話 南山無言 的博客首頁 (533 bytes) () 04/26/2026  18:37:27

• 大部分人跑馬的速度不會把心律跑到超過自己能耐受的程度吧，也會發生心肌損傷導致心肌酶被探測出麽。 - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  18:50:59

• 跑馬是一個遊戲 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  07:37:00

• 劇烈運動是拚命逃身, 不能超過20秒 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  07:36:00

• 南山無言，北山話多？ - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  18:25:09

• 全民推廣馬拉鬆本身就是個偽命題。馬拉鬆確實不適合每個人。。。 - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (1007 bytes) () 04/26/2026  20:03:36

• 大讚旺仔！ - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  04:41:22

• 強調有氧，這個好像不是主流了，現在更提倡抗阻訓練優先有氧 - Mightybear - ♀ 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/27/2026  04:29:23

• 一個都不能少，都要有。 - Ridetolight - ♂ 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  09:08:40

• 非常好非常好！第一條完全同意, 第二條就個人而言其量太少太少 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  07:33:00

• 第二條的建議是“至少”，每個人根據自身情況可以增加運動量 - 南山無言 - ♂ 給 南山無言 發送悄悄話 南山無言 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  08:19:06

• 很棒的專科醫生視角！如果有更多的醫生來分享，有助於 - 日月茗 - ♀ 給 日月茗 發送悄悄話 (333 bytes) () 04/27/2026  08:46:36

• 再見帥大叔，約跑星期天 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (3636 bytes) () 04/26/2026  15:49:03

• 真要是有一個跑伴，能以相同的速度邊跑邊聊，還有話聊，那真是太好了。 - 廣陵海陵延陵 - ♂ 給 廣陵海陵延陵 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/26/2026  16:57:29

• 估計絕大部分跑者還是會獨自跑，偶爾團跑 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  04:42:13

• 我也很久沒繞毛線了，這周得安排一次 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  16:58:56

• 繞毛線圈兒的好處是自駕巡航狀態 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  04:43:21

• 跑得快些是讓大叔當了你一回兔子？：） - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (227 bytes) () 04/26/2026  17:53:33

• 恭喜找到組織，這樣你進步起來會很快。我的時間和行程注定了絕大部分時間隻能做獨狼 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  04:45:15

• 吹麵不寒楊柳風，大叔約跑棍棍熊 - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  18:29:18

• 旺仔有才，還真押韻！ - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  04:46:14

• 讚白熊妹妹和帥大叔，天下跑者皆為友：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  00:11:47

• 的確是天下跑友皆朋友，大家都很友善親切！ - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  04:47:49

• 熊熊工作再忙，運動不間斷，生活不含糊，樣樣都追求完美！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  06:52:08

• 我也喜歡自己跑，我跑步的時候隻有精力關注自己 - printemps - ♀ 給 printemps 發送悄悄話 printemps 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  07:10:00

• 今天的慢跑像滑冰 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (138 bytes) () 04/26/2026  07:25:00

• 倫敦馬破2 了！！ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/26/2026  05:03:53

• 而且兩人破二 - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/26/2026  05:20:53

• 牛X！ - nslasha - ♀ 給 nslasha 發送悄悄話 (82 bytes) () 04/26/2026  06:03:02

• X2就是我10公裏速度。 - nslasha - ♀ 給 nslasha 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/26/2026  06:11:36

• 倫敦馬拉鬆破2：00的最後10分鍾 - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (194 bytes) () 04/26/2026  07:11:31

• 你這個視頻加拿大打不開。我再發一個。馬拉鬆突破2小時大關。--------1：59：30 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (214 bytes) () 04/26/2026  08:03:10

• 跑姿太漂亮啦！ 5k 13分，他弟弟做他的pacer 直到18 mile ? - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/26/2026  10:53:42

• 怎麽加拿大也屏蔽YouTube啊？：） - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  18:17:07

• 曉陽，小布，五姐都取得好成績了吧！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  08:04:43

• 她們跑的是不同的比賽，5姐是100K呢 - better.life - ♀ 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  12:33:23

• 天呐，創曆史了 - 唐歌 - ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  08:33:04

• 有人打破世界紀錄，卻隻能屈居第三；有人首馬破二，卻拿不到冠軍！？太瘋狂啦！人類曆史的突破。 - oghost - ♂ 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  08:35:39

• 這屆倫馬也忒強了！ - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  09:46:28

• 也許曉陽小布五姐都會跑出出乎意料的好成績的。小布會破三了吧？ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  10:06:09

• 兔姐3:XX - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  10:15:35

• 太棒啦！祝賀曉陽！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  10:21:51

• 一並謝謝飛腿三喵爸和恵姍。待我有時間時詳細報告：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  12:29:18

• 哈哈，鬼哥總結得精辟！那位拿亞軍的是首馬啊？太厲害了！ - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/26/2026  10:19:04

• 前三名都打破了早逝的Kevin 在芝加哥馬的記錄！ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/26/2026  10:44:23

• 我也是馬上就想起了那個小夥子，太可惜了，走得太早了。 - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/26/2026  11:25:16

• 這一天終於來了！ - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  10:15:11

• 兔姐3:48 ，年齡組第31 名？BQ 了至少半小時！！！ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/26/2026  10:42:50

• 兔姐威武！恭喜！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  10:55:54

• 一並謝謝追水妹妹和惠姍。先簡報一下，我賽前的一天（即周六）發生了意外， - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (1611 bytes) () 04/26/2026  12:36:16

• 太強了，曉陽姐。 在身體有恙的情況下，還跑得這麽棒！ - willowgrove - ♀ 給 willowgrove 發送悄悄話 willowgrove 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  13:45:13

• 謝謝柳妹。總體而言，我的倫馬經曆愉悅；作為大眾跑者，我覺得無論什麽成績，隻要平安完賽就很棒，成績隻不過是錦上添花而已。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  14:31:42

• 哎呦，曉陽也出幺蛾子了。大賽的魅力也在於此，真是艱難啊。哈哈，不難的話，大家都去跑了。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  14:36:17

• 教訓是吃貨在比賽前幾天不要亂吃和貪吃；值得表揚之處：在選擇成績和個人衛生時，我選擇了後者：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  14:40:26

• 兔姐厲害 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  14:50:59

• 兔姐厲害！ - Qiyuehe - ♂ 給 Qiyuehe 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/26/2026  16:31:49

• 曉陽堅強！ - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  17:40:29

• 一並謝謝白熊妹妹、Qiyue妹妹、以及學霸/雪霸朋友。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  00:13:53

• 破二的都是阿迪的運動員，女子冠軍也是！ - 二龍路14號 - ♀ 給 二龍路14號 發送悄悄話 二龍路14號 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  11:19:00

• 我跑到倫馬大約一半距離時聽到了這個激動人心和令人振奮的好消息。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  12:37:31

• 親曆破2，曉陽以後可以這樣給大家和外孫講，在突破人類極限的倫敦馬拉鬆賽道上，我就跑在離塞巴斯蒂安身後不遠的地方。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  14:58:07

• 或者，可以這樣說：塞巴斯蒂安隻比我快了1個多小時。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  15:02:51

• 哈哈，惠姍幽默：-）。2023年芝馬我恰好見證了男子新的世界紀錄和最臨近破二的時刻。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  00:16:02

• 這一天終於來了！一下子兩個人，哇 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  14:50:30

• 第二位有點那個。。。。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  15:04:28

• 向追水妹妹道歉，我在你的這個曆史時刻帖裏歪樓了；因為昨天時間匆忙，就在你的帖子裏回答了壇友，今天有時間重開了一帖。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2026  00:18:30

• 和訥訥的晚餐 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (3819 bytes) () 04/25/2026  13:25:11

• 這樣的朋友真難得，心裏有你勝過萬語千言 - better.life - ♀ 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2026  13:44:44

• b姐心裏也有我！帶我提前登機！ - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2026  13:49:51

• 經過這樣經曆時間沉澱的朋友是人生難得的幸福 - 二龍路14號 - ♀ 給 二龍路14號 發送悄悄話 二龍路14號 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2026  14:02:00

• 是的，感恩 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2026  14:25:40

• 那麽小一塊，吃得飽麽lol - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (231 bytes) () 04/25/2026  15:01:42

• 花花的胳膊線條太亮眼了。讚！ - willowgrove - ♀ 給 willowgrove 發送悄悄話 willowgrove 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2026  16:27:50

• 當年“和訥訥經常合買一份湯，一份菜，然後分著吃”。再看如今吃米其林三星，一路走來，多麽巨大的進步啊！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2026  18:16:31

• 圖個淺色的口紅，會很提氣的。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2026  18:19:14

• 訥訥和花花 一對好姐倆 朵頤米其林 敘舊情意深 - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2026  19:16:49

• 這裙子真漂亮，有小香的味道 - 唐歌 - ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  08:38:40

• 歲月如歌，那些美好的友情真是彌足珍貴 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2026  14:51:59

• 二醫？ - coffeeguy - ♂ 給 coffeeguy 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/26/2026  19:03:34

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