運動健身

置頂: 速度與激情 - IMSA 2024 Motul Course de Monterey -better.life- 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (3733 bytes) () 05/17/2024  17:15:13

置頂: 遊泳娃和陪練的高光時刻~沉船海豚 -然後呢- 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (2899382 bytes) () 05/17/2024  15:45:05

置頂: 有誰用過汗水檢測儀麽 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1190 bytes) () 05/17/2024  11:44:31

置頂: 巴黎奧運馬拉鬆怎麽練呢? -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (4467 bytes) () 05/17/2024  11:15:12

置頂: 推薦:長跑與骨骼健康的關係 -山水一程歌- 給 山水一程歌 發送悄悄話 (3699 bytes) () 05/17/2024  08:02:44

置頂: 下腰痛的終極鍛煉方法 -平林漠漠- 給 平林漠漠 發送悄悄話 平林漠漠 的博客首頁 (1749 bytes) () 05/16/2024  15:43:54

置頂: Runner’s lean -山水一程歌- 給 山水一程歌 發送悄悄話 (2719 bytes) () 05/16/2024  14:53:29

最近好幾次大清早小腿抽筋。 在鬧鍾響之前抽醒了。 怎麽破? 喝點鹽水? - 成功的虎 - 給 成功的虎 發送悄悄話 (249 bytes) () 05/18/2024  17:23:41

抽之前先起床? - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  17:49:15

睡前,來兩片 - fuz - 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (879 bytes) () 05/18/2024  18:02:16

鬧鍾訂八點或以前,問題解決了 - 旺One旺 - 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  18:30:56

環意大利自行車賽第十四站:波加查放水了嗎??? - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (5647 bytes) () 05/18/2024  15:04:22

肌肉都在腿上呢,上半身肌肉沒用啊,徒增重量。 - Ridetolight - 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  15:11:09

他們腿也不粗的。除了Milan這個肌肉男 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  15:18:56

祝花花媽媽生日快樂! 永遠幸福美麗! 你爸媽狀態真好! 波加查的小胳膊比愛美麗的還細:) - GoGym - 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  15:29:46

謝謝親。祝我們都幸福 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  16:30:28

祝花花的媽媽生日快樂,健康長壽!在明媚的春光裏,一家三代坐在一起喝下午茶,這是多麽美好的時刻啊! - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  15:54:01

不知道那些碳水百分百的下午茶點心,花花吃了幾口? :) - GoGym - 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  15:59:16

每樣都吃了,5555 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  16:30:46

讓你媽媽開心也值了:) 我以前老到英國出差,他們的茶點都不大敢吃,覺得他們喝茶就是為了運送碳水 - GoGym - 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (374 bytes) () 05/18/2024  16:42:16

是的!!今天我和愛美麗都很渴,一壺茶一會兒就喝完了,所以點心都幹得咽不下,他們給我們加水以後,我馬上就能又吃幾個。。。 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  16:44:50

喝的啥茶? Earl grey? - GoGym - 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  17:06:26

我爸爸喝的龍井(他說是假的lol),我媽媽喝的白茶(白牡丹lol)。愛美麗喝的草莓茶冰的,我喝的杏仁茶 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  19:01:09

嗯嗯,特別感恩 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  16:30:37

花姥姥生日快樂! - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  17:42:48

真乖,下次讓我媽媽給你發個紅包,lol - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  19:01:27

乖乖,一等就是一年多lol - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  19:24:06

韓媽媽生快!據說,別的隊抱怨小波greedy,如果他放水一點都不奇怪,畢竟是東道主選手 - 旺One旺 - 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  17:48:38

是,得饒人處且饒人 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  19:01:49

那我欠你的錢不用還了吧 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  19:44:45

欠債還錢,天經地義 - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/19/2024  01:51:00

我最喜歡的幾個拉伸 - 碼農白蘭度 - 給 碼農白蘭度 發送悄悄話 碼農白蘭度 的博客首頁 (5068 bytes) () 05/18/2024  12:48:31

非常棒的動作,我也經常做,有時候門診看病間隙做一下 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  19:02:50

今天也來time trial , 40km - Ridetolight - 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (400 bytes) () 05/18/2024  08:57:29

近一半時間在zone5啊?!也忒牛了! - 旺One旺 - 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  09:36:50

這個心率和push好厲害! - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/18/2024  14:05:33

厲害,將近一個馬拉鬆的距離,跑了多長時間呢? - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  14:51:48

不是跑步,騎車。1:23 基本平地,有些小起伏。也沒什麽風 - Ridetolight - 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  15:08:47

好快! - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/18/2024  16:37:00

謝謝回複,真不好意思,我看的不仔細,隻看心率呢。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  18:58:04

壇子裏的醫生們來會診一下 - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (435 bytes) () 05/18/2024  07:39:50

紅棗過敏? - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/18/2024  07:44:39

應該不是,把烤的一盒子吃完了,好幾天沒吃了 - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  07:47:17

花粉過敏治好了沒? - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/18/2024  08:32:24

哎喲,身上長棗了喂。老中醫說的有道理哦:以形補形,吃啥長啥 - fuz - 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (300 bytes) () 05/18/2024  08:13:21

是呀,農藥啥的挺可怕,我家的蔬菜水果都要開著水龍頭衝10來分鍾才放心。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  09:48:32

要不要去看一下醫生啊,怎麽看著還挺嚴重的? - 我胖我的 - 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/18/2024  10:57:18

癢不癢?越抓越癢嗎?看起來有點像風疹 - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/18/2024  11:21:51

尋麻疹,先吃過敏藥,Zyrtec, allegra, Claritin, Benadryl 都可以,很多時候找不到過敏原,甚至冷 - 吃癡 - 給 吃癡 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/18/2024  12:55:00

啥都不要吃了。好好休息,這幾天先不要跑步了,不要用很熱的水洗澡。 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (417 bytes) () 05/18/2024  14:24:26

不是醫生,但得過幾次皮膚過敏,醫生讓用1%hydrocortisone外用cream抹抹就好,一般三天以內就好嚴重的一周 - 隨園居士 - 給 隨園居士 發送悄悄話 隨園居士 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  14:44:22

遠水難解近渴,去看醫生吧 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  17:51:21

醫生最怕看皮膚,lol - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (148 bytes) () 05/18/2024  19:03:54

立一個flag,督促自己 - aussier - 給 aussier 發送悄悄話 aussier 的博客首頁 (165 bytes) () 05/17/2024  23:34:08

減重不是目標,最重要是身體各項指標 - aussier - 給 aussier 發送悄悄話 aussier 的博客首頁 (65 bytes) () 05/18/2024  00:33:25

這麽整,減不了,大概還要增。那廿個引體向上,一次做,估計夠嗆,累計吧 - fuz - 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  00:54:33

哈哈哈,當然要一次引體向上二十個 - aussier - 給 aussier 發送悄悄話 aussier 的博客首頁 (48 bytes) () 05/18/2024  01:16:58

疫情期間, 我一組做30, 每次 4 組。 - LexusOnly - 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  18:09:59

具體什麽計劃來實現? - Ridetolight - 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  03:45:47

很簡單,就是執行 - aussier - 給 aussier 發送悄悄話 aussier 的博客首頁 (107 bytes) () 05/18/2024  03:53:29

每周七天, 每天2次健身房. 這種level 的身體不需要 rest. 好比每天跑一個馬拉鬆. - 幕鼓晨鍾 - 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  07:01:03

還練舞蹈?據說鋼管管舞很練人的 - 旺One旺 - 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  09:42:00

戒糖、酒精和飲料。晚飯免碳水 - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/18/2024  11:23:01

100個標準俯臥撐和20個引體向上,非常厲害了! - Befit - 給 Befit 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/18/2024  04:41:54

190 磅。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  05:23:18

我也是猛一看這快0.1噸的體重感覺不輕啊,還能20個引體向上,厲害了。不知道樓主是不是1米9以上 - 讓理想飛 - 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  05:53:55

這個level 的俯臥撐已經阻擋我三個月, 不能升級 - 幕鼓晨鍾 - 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (81 bytes) () 05/18/2024  06:02:14

記得每天來打卡噢 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/18/2024  06:07:16

加油!減脂量貌似很aggressive的目標;不知道俯臥撐和引體向上基礎怎樣,也挺牛的目標。 - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/18/2024  06:33:05

你多高啊?光靠鍛煉很難減重,七分吃三分練 - 碼農白蘭度 - 給 碼農白蘭度 發送悄悄話 碼農白蘭度 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  10:21:59

Optimal vitD level-合適的水平? - burpeejump - 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (1507 bytes) () 05/17/2024  20:22:49

準備時間比運動時間長是什麽情況? - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (1035 bytes) () 05/17/2024  19:33:01

挺好的啊。。。。新娘上轎三把尿。^o^ - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  19:36:16

親家表揚跳三跳! - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/17/2024  19:38:34

你很芳泥 - 碼農白蘭度 - 給 碼農白蘭度 發送悄悄話 碼農白蘭度 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  10:26:08

你有所不知:我的三把尿。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (110 bytes) () 05/18/2024  15:08:21

有模有樣 - fuz - 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  20:09:24

你們仨都是說相聲的。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  21:33:32

很漂亮啊!讚的! - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  22:22:11

雙版主加持!我可以橫著走了!哈哈 - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/18/2024  08:01:39

遊泳娃和陪練的高光時刻~沉船海豚 - 然後呢 - 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (2899382 bytes) () 05/17/2024  15:45:05

看上去好複雜的感覺,佩服你功課做的好棒! - 唐歌 - 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  15:55:37

謝謝,去其實簡單,就定個酒店,租個車,打個飛的,買個簽證的事兒。回國路上順道就玩兒了,都不用單獨去。全部行程費用見內 - 然後呢 - 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (342 bytes) () 05/17/2024  16:06:14

多謝多謝,收藏了 - 唐歌 - 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  16:17:53

嗯,值得收,尤其喵爹 - fuz - 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  01:49:18

快樂豚生 - fuz - 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  15:57:10

沒錯,Xwill就是隻海豚!他說他下輩子要做海豚,我倆也要變海豚,繼續做他爸媽,我說我豈不是還要再生你一次,Xwill說 - 然後呢 - 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (81 bytes) () 05/17/2024  16:08:51

哈哈哈。其實我遊泳的時候也會胡思亂想一下如果遊多了體形會不會越來越像魚…… - 唐歌 - 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (182 bytes) () 05/17/2024  16:19:07

遊泳的時候不帶骨傳導耳機,的確容易胡思亂想。。。我看我兒子遊泳隊同學有像鯨魚的,還有像永動機的孩子。 - 然後呢 - 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  17:10:01

視頻圖片都拍得非常美,文章寫得仔細有趣,大讚! - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  18:55:57

謝謝,我超喜歡第一張,特有意境! - 然後呢 - 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  18:58:32

好有愛的媽媽!讚詳細有貨帖子!讚身材好! - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/17/2024  19:18:48

謝謝謝謝,Xwill下水兩千米,倆陪練下水1千米,大家都一周遊五次,身材想不好都不行。 - 然後呢 - 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  22:13:31

真是迷人。大海,珊瑚,娃娃,海豚,海“臀”,。。。:))) - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  19:40:44

哈哈哈,最後一個是啥? - 然後呢 - 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  22:14:55

捏捏….. - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  05:24:29

哈哈哈,你好會! - 然後呢 - 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  06:54:13

小家夥真會玩,副業是個YouTuber !這個旅行安排得挺複雜,還是年輕啊,80 後吧!一次潛幾分鍾? - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/18/2024  05:56:53

都猜對!潛水都是業餘的,遊泳專業的。在埃及的時候,潛導講解了一下怎麽捏住鼻子往耳朵裏吹氣,把被水壓進去的耳膜鼓回去,但就 - 然後呢 - 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (588 bytes) () 05/18/2024  07:00:41

水下拍的照片很美!我也開始在練一點潛水,開始是躬身下潛,也就能在水裏遊2,30秒 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (121 bytes) () 05/18/2024  07:43:00

加油,等你潛會了來教我們!你是看了XWill那個遊泳的視頻吧?那是一年前,現在Xwill是二級運動員,成人早就追不上了, - 然後呢 - 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (80 bytes) () 05/18/2024  08:12:24

小孩子練遊泳進步很快的!我隻會走下坡路了。二級運動員是北美的標準? - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/18/2024  08:37:00

是北美的champB,10歲以下一檔,之後每漲一歲標準就提高好多。小朋友普遍練一年漲一個級別, 成人也會變快,就是慢點, - 然後呢 - 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (114 bytes) () 05/18/2024  09:01:42

這個我知道,水平有B,BB, A,AA,AAA.... 我連最小小孩的B都達不到,我兒子也曾在遊泳隊幾年 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (234 bytes) () 05/18/2024  11:48:27

我的論壇收藏夾

加入收藏夾

運動健身信息

回到頂部