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精華區 問答區 版主： 落花飄零 布蘭雅
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• 置頂: 芝加哥馬拉鬆 --- 第二個馬拉鬆 -Pcc95014- ♂ 給 Pcc95014 發送悄悄話 Pcc95014 的博客首頁 (5452 bytes) () 10/28/2025  10:15:50

• 置頂: 黃果樹大瀑布國際激流回旋極限賽 -水行者- ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (2925 bytes) () 10/27/2025  18:51:08

• 置頂: 拉斯維加斯馬拉鬆，意外BQ -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (14511 bytes) () 10/26/2025  21:05:17

• 置頂: 今天打醬油跑了個海軍陸戰隊馬拉鬆 -鯉魚塘的魚- ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (2911 bytes) () 10/26/2025  16:17:02

• 置頂: 不夜城 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2038 bytes) () 10/25/2025  18:50:30

• 置頂: 重返兩牙（結束篇）：兩項特殊的大型活動 -廣陵曉陽- ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (9873 bytes) () 10/24/2025  20:28:17

• 置頂: 2025探親雜記：收到的邀請函以及我的回複 -廣陵曉陽- ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (6559 bytes) () 10/24/2025  15:44:15

• 置頂: 加州鐵人三項的gear -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1628 bytes) () 10/24/2025  09:45:57

• 師父，不好了，大師兄被妖怪捉走了 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (144 bytes) () 10/30/2025  16:02:59

• 減脂以後的持續效應 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (24091 bytes) () 10/30/2025  13:57:52

• 我們的江湖 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (4071 bytes) () 10/30/2025  09:43:17

• 剛才沒想到竟然給自己創造了一個記錄：連續做 high knee 300 次。 - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (561 bytes) () 10/30/2025  09:25:07

• 2025探親雜記：重陽節跑步和看大戲 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (10116 bytes) () 10/30/2025  06:15:28

• 2025探親雜記：徒步遠足途中收到的好消息 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (5609 bytes) () 10/30/2025  06:12:10

• 2025年10月再拍RDC - rongrong - ♀ 給 rongrong 發送悄悄話 rongrong 的博客首頁 (20586 bytes) () 10/30/2025  06:08:31

• 第50屆海軍陸戰隊馬拉鬆 - PhireTri - ♀ 給 PhireTri 發送悄悄話 PhireTri 的博客首頁 (4150 bytes) () 10/30/2025  05:38:51

• 看了醫生，好消息壞消息都木有 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (466 bytes) () 10/29/2025  15:16:06

• 痛定思痛：大腿肌肉疼；心肌不適 - 天涯追夢 - ♂ 給 天涯追夢 發送悄悄話 天涯追夢 的博客首頁 (1770 bytes) () 10/29/2025  09:36:34

• 求推薦悉尼馬旅館，謝謝 - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/28/2025  19:44:44

• 全網求助 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (926 bytes) () 10/28/2025  16:15:46

• 今天又可以吃爆米花了。。。 - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (452 bytes) () 10/28/2025  13:56:15

• 再說 free 呼吸時的左手下沉 - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (330 bytes) () 10/28/2025  13:44:30

• 秋葉的感傷--重聚的美好 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1860 bytes) () 10/28/2025  11:00:20

• 芝加哥馬拉鬆 --- 第二個馬拉鬆 - Pcc95014 - ♂ 給 Pcc95014 發送悄悄話 Pcc95014 的博客首頁 (5452 bytes) () 10/28/2025  10:15:50

• 上來喊一聲：悉尼HPP我拿到了！ - 在水依芳 - ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (82 bytes) () 10/28/2025  09:31:27

• 黃果樹大瀑布國際激流回旋極限賽 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (2925 bytes) () 10/27/2025  18:51:08

• Reddit上的安慰、打擊和大笑 - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (1330 bytes) () 10/27/2025  13:35:29

• 拉斯維加斯馬拉鬆，意外BQ - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (14511 bytes) () 10/26/2025  21:05:17

• 小天使之心 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (1155 bytes) () 10/26/2025  16:23:04

• 今天打醬油跑了個海軍陸戰隊馬拉鬆 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (2911 bytes) () 10/26/2025  16:17:02

• 不夜城 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2038 bytes) () 10/25/2025  18:50:30

• 天冷了 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (1442 bytes) () 10/25/2025  18:04:32

• 明年3月的紐約半馬開始報名了，有抽簽和憑成績，桉椏，還感興趣不？ - ruheshihao - ♀ 給 ruheshihao 發送悄悄話 ruheshihao 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2025  16:28:24

• 周末表揚一下勞模花兒vs 秋菊初開 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (1482 bytes) () 10/25/2025  10:53:17

• 重返兩牙（結束篇）：兩項特殊的大型活動 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (9873 bytes) () 10/24/2025  20:28:17

• 金門大橋？ :)) - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (82 bytes) () 10/24/2025  19:52:23

• 2025探親雜記：收到的邀請函以及我的回複 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (6559 bytes) () 10/24/2025  15:44:15

• 來自UT AUSTIN 的乳腺癌支持項目研究邀請 - ni00034 - ♀ 給 ni00034 發送悄悄話 (33341 bytes) () 10/24/2025  13:54:35

• 行百裏的最後一裏。。。。 - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (268 bytes) () 10/24/2025  11:43:55

• 加州鐵人三項的gear - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1628 bytes) () 10/24/2025  09:45:57

• 終極力量訓練：背娃 - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (1085 bytes) () 10/24/2025  09:12:44

• 世界之大，我自巍然不動 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (82 bytes) () 10/24/2025  08:09:53

• 跑步看世界-科羅拉多大學博爾德分校 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (19748 bytes) () 10/24/2025  05:32:20

• 裏斯本 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (82 bytes) () 10/24/2025  02:56:20

• Modesto Marathon: Google AI 胡說八道的證據 - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (624 bytes) () 10/23/2025  22:21:44

• 晨跑---紙盒子 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (3853 bytes) () 10/23/2025  11:01:22

• 昨晚是不是吃錯藥了 - nolie - ♂ 給 nolie 發送悄悄話 (376 bytes) () 10/23/2025  07:38:21

• 終於忍不住，要染指pickle ball 了 - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (261 bytes) () 10/23/2025  07:28:25

• 西安馬起點大喇叭裏激昂地廣播：…西安是被碳水寵溺的城市… - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (214 bytes) () 10/23/2025  06:52:11

• 山海之間看場比賽：愛上棒球 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (3496 bytes) () 10/23/2025  06:48:59

• 2025探親雜記： 跑跑走走看山村風情- -美好篇 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (7609 bytes) () 10/23/2025  00:26:38

• Alphafly - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (222 bytes) () 10/22/2025  17:00:52

• 給神鞋上一堂教育課 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (82 bytes) () 10/22/2025  14:48:47

• 繼續我的大聲思考(嘰嘰歪歪）：神鞋 or not - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (1478 bytes) () 10/22/2025  10:34:26

• 媽媽的穿著 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1156 bytes) () 10/22/2025  08:48:14

• Guess what？ - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (2570 bytes) () 10/22/2025  07:56:01

• Strava 不跟Garmin打官司了 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (714 bytes) () 10/22/2025  07:34:09

• 又悲劇了，估計是大腿筋腱（ITB） - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (627 bytes) () 10/22/2025  07:25:34

• 最近一些體會 - MLMM179900 - ♀ 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (1986 bytes) () 10/22/2025  04:19:45

• UTMB的分數，指數和石頭 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (2895 bytes) () 10/21/2025  17:14:58

• 那些老歌 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2076 bytes) () 10/21/2025  10:25:46

• 回到毛主席的革命路線上。。。 - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (283 bytes) () 10/21/2025  08:04:25

• 唯揚菜是我的最愛 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (4163 bytes) () 10/21/2025  06:56:05

• 上次那誰說Garmin 把數據弄丟了， - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (407 bytes) () 10/20/2025  22:05:40

• 楓葉，槳板，和瑜伽 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (2443 bytes) () 10/20/2025  19:29:53

• 德國自駕環遊 （四）（五） - longhair - ♀ 給 longhair 發送悄悄話 longhair 的博客首頁 (684 bytes) () 10/20/2025  16:31:39

• 新手入門兒，20歲的腦性麻痹年輕人Joseph突破4.5mile （5/11～10/19） - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (1261 bytes) () 10/20/2025  09:58:47

• 看了曉陽的帖，想起我9年前寫《四姐妹的故事》 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (5035 bytes) () 10/19/2025  19:26:53

• 2025年的5K - 忘憂草燕子 - ♀ 給 忘憂草燕子 發送悄悄話 (299663 bytes) () 10/19/2025  16:28:29

• 天氣這麽好，本來想躺平 - nolie - ♂ 給 nolie 發送悄悄話 (549 bytes) () 10/19/2025  13:34:07

• 其實我不懂我的身 - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (5872 bytes) () 10/19/2025  08:44:05

• 驚奇發現，我的VO2max下降了1個。查了下AI，說是“正常的” - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (1789 bytes) () 10/19/2025  08:16:53

• 今天是加州大鐵 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1792 bytes) () 10/19/2025  07:47:49

• 2025探親雜記：在婆家山村的首跑 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (7104 bytes) () 10/19/2025  06:21:11

• 2025探親雜記：淮揚包子很給力:-) - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (3780 bytes) () 10/19/2025  06:20:01

• 親們，偶正式開始2個月地減肥，你們多貼好吃地哈，考驗偶的意誌饞我吧～ - thom30 - ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (575 bytes) () 10/19/2025  06:00:35

• k南非開普敦馬拉鬆因強風取消。運動員都進場了，沒有退款，不能延期，都回去吧！ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (3027 bytes) () 10/19/2025  03:48:40

• 跑步新手入門兒 12分配參考數據，打個標準卡 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (849 bytes) () 10/18/2025  16:23:06

• BMX站著騎：自由的節奏 - stillthere - 給 stillthere 發送悄悄話 stillthere 的博客首頁 (1493 bytes) () 10/18/2025  12:06:00

• Arc’teryx 的好東西越來越少了 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (593 bytes) () 10/18/2025  10:21:38

• 頂風馬拉鬆怎麽跑。。。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (2147 bytes) () 10/17/2025  21:52:45

• 小馬來了 - ruheshihao - ♀ 給 ruheshihao 發送悄悄話 ruheshihao 的博客首頁 (226108 bytes) () 10/17/2025  18:41:45

• 刮風下雨的馬拉鬆怎麽跑？ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (177 bytes) () 10/17/2025  16:48:30

• 跑在落葉飄飄的季節 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (2075 bytes) () 10/17/2025  16:35:10

• 跑步時候看到的天空 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1764 bytes) () 10/17/2025  09:28:03

• 今天完蛋了。。。 - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (204 bytes) () 10/17/2025  07:51:37

• 我來繼續（半）不正經：比賽中的吃喝 - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (1321 bytes) () 10/16/2025  18:08:45

• Lead in Protein Powder - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (833 bytes) () 10/16/2025  16:25:09

• 今天開展下一個計劃。。。 - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (1174 bytes) () 10/16/2025  14:26:19

• 跑步，秋葉，病人送的禮物 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2325 bytes) () 10/16/2025  12:46:48

• 負重下蹲運動到底彎曲多少度會避免傷膝蓋？ - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (309 bytes) () 10/16/2025  11:28:00

• 2025露營（五）：秋天的 Mauricie 公園 （下） - longhair - ♀ 給 longhair 發送悄悄話 longhair 的博客首頁 (13106 bytes) () 10/16/2025  09:36:20

• 芝馬記實 - 跑過痛苦，收獲幸福 - 忙裏偷閑上網玩 - ♀ 給 忙裏偷閑上網玩 發送悄悄話 忙裏偷閑上網玩 的博客首頁 (5861 bytes) () 10/16/2025  07:52:00

• Salonom 為中國超馬冠軍姚妙新做了一個紀錄片！ - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (281 bytes) () 10/15/2025  18:23:08

• 芝馬 - 美麗的城市，喜遇偷閑姐 - 在水依芳 - ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (6626 bytes) () 10/15/2025  16:41:39

• 文學城有騙子了。讓曬數據不曬，一直要聯係方式。老娘常駐，悄悄話還不夠嗎 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (410 bytes) () 10/15/2025  15:26:10

• 25 芝馬 race report, 歡迎大家指導，謝謝 - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (1522 bytes) () 10/15/2025  14:32:21

• 帶跑步，避之不及的教練殺/哪種新手最可怕 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (3438 bytes) () 10/15/2025  12:56:46

• 新手入門兒 第二季 即將開始，歡迎跟進 《不受傷地學跑步》係列 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (462 bytes) () 10/15/2025  12:19:11

• 溜冰季節開張了。。 - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (1109 bytes) () 10/15/2025  10:46:49

• First OTB - Berglake - ♀ 給 Berglake 發送悄悄話 (396 bytes) () 10/15/2025  09:34:13

• 2077年的bq標準：） - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (82 bytes) () 10/15/2025  09:03:37

• 周末去海邊跑了個半馬賽，安逸。下麵的照片分享給莊文雅同學，及所有追逐獨角獸的盆友 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (82 bytes) () 10/15/2025  08:11:46

• 也許我真的要考慮Coros了。新出爐的Apex 4 有個暖心的女生功能 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (267 bytes) () 10/15/2025  07:40:09

• 啥運動能有延緩頸椎部位的骨質疏鬆？ - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (547 bytes) () 10/15/2025  05:14:13

• 今天勤快一把 - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (566 bytes) () 10/15/2025  05:02:14

• 這篇紐約時報的報道太感人了：一位哈佛女教授59歲得了帕金森病，開始參加鐵人三項賽 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (440 bytes) () 10/14/2025  15:39:31

• 2025露營（五）：秋天的 Mauricie 公園 （上） - longhair - ♀ 給 longhair 發送悄悄話 longhair 的博客首頁 (17780 bytes) () 10/14/2025  15:21:05

• 一對作弊成癮的夫婦 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2908 bytes) () 10/14/2025  13:28:41

• 麻煩大家幫我看看我芝麻問題出在哪裏？謝謝 - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (1942 bytes) () 10/14/2025  12:12:05

• 執著的貓貓，執著的我 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2834 bytes) () 10/14/2025  10:26:35

• A lifetime of motion: New research reveals endurance exercis - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (1859 bytes) () 10/14/2025  06:19:50

• 一個一定要跑步的女生 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (3668 bytes) () 10/13/2025  16:12:20

• 剛結束的Kodiak UTMB ultra - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (442 bytes) () 10/13/2025  08:30:27

• 今年的triple crown冠軍Kilian, 三個都是第一還打破了記錄。昨晚到Moab240終點時人還很精神，沒有 - WLRC - ♀ 給 WLRC 發送悄悄話 WLRC 的博客首頁 (218 bytes) () 10/13/2025  08:09:26

• 我要找新歡了……歡迎幫我出主意 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (1377 bytes) () 10/13/2025  06:45:25

• 一場突破threshold的三項比賽 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (4211 bytes) () 10/12/2025  20:59:34

• Lonely hills - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1874 bytes) () 10/12/2025  16:52:34

• Don't be weight weenies - nolie - ♂ 給 nolie 發送悄悄話 (562 bytes) () 10/12/2025  09:48:29

• 秋跑跑之萬山紅遍空中看 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (9248 bytes) () 10/12/2025  06:52:54

• 各位大拿，有練HYROX的嗎？ - MLMM179900 - ♀ 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (256 bytes) () 10/12/2025  00:01:22

• 走一步，退兩步。。 - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (451 bytes) () 10/11/2025  14:48:29

• 自由是一種 Expression - 挖礦 - ♂ 給 挖礦 發送悄悄話 挖礦 的博客首頁 (752 bytes) () 10/11/2025  11:42:48

• 2025探親雜記：在故鄉跑步遙祝芝馬 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (4432 bytes) () 10/11/2025  08:15:27

• “Peak”了 - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (1529 bytes) () 10/11/2025  07:19:22

• 遊輪遊：跨越波士頓 - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (6553 bytes) () 10/11/2025  06:50:05

• 徒步落基山國家公園 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (17768 bytes) () 10/11/2025  05:38:55

• 單腿獨立平衡的訣竅：支撐麵 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (18090 bytes) () 10/10/2025  19:06:51

• 晨跑忘記穿鞋，穿兒子的拖鞋跑步的日子 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (1654 bytes) () 10/10/2025  09:47:15

• 布班，這是你常說的K天王？ - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (267 bytes) () 10/10/2025  08:09:46

• 繼上次3月份上來求助，現在來跟進。先感謝健身壇的壇有們的熱心，關心，幫助。感恩有你們！ - Qiyuehe - ♂ 給 Qiyuehe 發送悄悄話 (1946 bytes) () 10/09/2025  20:51:08

• 德國自駕環遊 （二）（三） - longhair - ♀ 給 longhair 發送悄悄話 longhair 的博客首頁 (668 bytes) () 10/09/2025  14:34:40

• 跑斷片兒了 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (1030 bytes) () 10/09/2025  13:12:36

• 日出之前，輕霜之晨 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (1470 bytes) () 10/09/2025  12:06:25

• 跑步打光棍的原因 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (82 bytes) () 10/09/2025  11:38:11

• 報喜，《不受傷地學跑步》新手入門兒10位完賽人生首馬 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (6474 bytes) () 10/09/2025  11:20:46

• 吃貨們的獨木舟野營 -- Dumoine River 2025 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (5863 bytes) () 10/08/2025  18:04:35

• 硬剛傷痛的代價 - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (2709 bytes) () 10/08/2025  16:20:34

• 攀岩 Lead Climbing 新手入門科普 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (1305 bytes) () 10/08/2025  14:48:10

• 2025探親雜記：何以解惱？唯有練功、音樂、與跑步：-） - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (6804 bytes) () 10/08/2025  09:38:31

• Strava 到底是幹啥的？我沒弄明白，怎麽還要交錢？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (82 bytes) () 10/08/2025  06:56:56

• 芝加哥天氣perfect！祝各位芝麻健兒再創佳績！ - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (140 bytes) () 10/08/2025  06:56:54

• BQ熱門馬11/8 Big Bear全馬再次取消，10/26LV全馬上位，共享同線路查馬配速表 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (4316 bytes) () 10/07/2025  20:10:49

• 中秋節收個勵誌瓜 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (2097 bytes) () 10/07/2025  12:48:49

• 珠峰確實應該做些什麽了 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (192 bytes) () 10/07/2025  11:30:28

• Tuckerman Ravine - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (2180 bytes) () 10/07/2025  09:25:10

• 今年的年檢。。 - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (1904 bytes) () 10/07/2025  08:14:48

• 誰沒有過Baby Fat啊 - nolie - ♂ 給 nolie 發送悄悄話 (2457 bytes) () 10/07/2025  07:20:02

• 跑步看世界-科羅拉多州立大學 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (13164 bytes) () 10/07/2025  04:15:28

• 早餐叔叔的回憶 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (4434 bytes) () 10/06/2025  21:49:23

• 瑞士徒步3 - 五彩腳印 - ♀ 給 五彩腳印 發送悄悄話 五彩腳印 的博客首頁 (9659 bytes) () 10/06/2025  19:14:50

• 越老越狠 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (151 bytes) () 10/06/2025  18:29:06

• 令人歎息 - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (507 bytes) () 10/06/2025  15:11:45

• 血糖儀onetouch公司破產 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1920 bytes) () 10/06/2025  10:52:34

• 月照水上山倒影 - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (2900 bytes) () 10/06/2025  07:15:25

• 瑞士徒步 2 - 五彩腳印 - ♀ 給 五彩腳印 發送悄悄話 五彩腳印 的博客首頁 (15654 bytes) () 10/05/2025  19:43:24

• 西雅圖近郊登山步道天花板-信箱峰 - 如山 - ♂ 給 如山 發送悄悄話 如山 的博客首頁 (3667 bytes) () 10/05/2025  17:38:05

• 希望大家也都給Costco電郵，建議它家也賣有機黑芝麻和無糖有機豆漿，下麵是姐剛發出去的（到Costco 網站 - Dayi - ♀ 給 Dayi 發送悄悄話 Dayi 的博客首頁 (6242 bytes) () 10/05/2025  16:35:29

• 又加了三五磅 - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (941 bytes) () 10/05/2025  14:40:38

• 四不像 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2967 bytes) () 10/05/2025  13:42:36

• 2025探親雜記：生日早餐、午餐、以及長跑消磨能量 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (9050 bytes) () 10/05/2025  13:41:09

• 養娃好辛苦 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1203 bytes) () 10/04/2025  20:20:42

• 瑞士徒步 1 - 五彩腳印 - ♀ 給 五彩腳印 發送悄悄話 五彩腳印 的博客首頁 (13242 bytes) () 10/04/2025  19:58:48

• Trial Biking Talent J9 - stillthere - 給 stillthere 發送悄悄話 stillthere 的博客首頁 (772 bytes) () 10/04/2025  14:21:12

• 解鎖單杠新技能 - Nightrose_us - ♀ 給 Nightrose_us 發送悄悄話 (1118 bytes) () 10/04/2025  09:37:36

• 暴走英倫 （6）- 野花盛開的蘇格蘭高地 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (2346 bytes) () 10/03/2025  18:10:59

• Garmin Connect APP把我的一次跑步給記丟了… - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (466 bytes) () 10/03/2025  17:52:33

• 開心，今天第一次做dead hang, 居然可以做30秒，做了4組，不敢相信啊，一個一個俯臥撐都做不了的奔白老太有這成績 - Dayi - ♀ 給 Dayi 發送悄悄話 Dayi 的博客首頁 (1193 bytes) () 10/03/2025  17:10:52

• 人生首場半程馬拉鬆賽前準備，賽事Tips - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (4535 bytes) () 10/03/2025  10:26:10

• 德國自駕環遊 （序）（一） - longhair - ♀ 給 longhair 發送悄悄話 longhair 的博客首頁 (669 bytes) () 10/02/2025  21:06:00

• Strava 告garmin ,各位咋看 - Ridetolight - ♂ 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (585 bytes) () 10/02/2025  10:41:47

• banff後勁太大了，不想上班啊啊啊啊啊 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1770 bytes) () 10/02/2025  09:37:24

• 查塔努加大鐵賽記 - PhireTri - ♀ 給 PhireTri 發送悄悄話 PhireTri 的博客首頁 (25146 bytes) () 10/02/2025  06:42:49

• 卡爾加裏 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2332 bytes) () 10/01/2025  11:22:49

• 2025探親雜記：聽雨、吃食、白發、首跑、賀信 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (9235 bytes) () 10/01/2025  06:42:39

• 出門晨跑趕上93大閱兵日，意想不到被帶去了派出所 - 金玉兩言 - ♂ 給 金玉兩言 發送悄悄話 (194 bytes) () 09/30/2025  20:39:05

• 今晚 - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (81 bytes) () 09/30/2025  18:58:07

• 非常俗氣的Banff Jasper打卡第六日 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (6825 bytes) () 09/29/2025  18:45:23

• 俗氣的banff-jasper打卡第五天 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (4149 bytes) () 09/29/2025  04:17:21

• 再囉嗦一下，說說我水試過程中出的幾個小狀況和我的（沒）應對 - 紫海兔 - ♀ 給 紫海兔 發送悄悄話 (1135 bytes) () 09/28/2025  22:14:23

• 回國探親前最後一次購物 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (4455 bytes) () 09/28/2025  17:50:02

• 再試roller. - Ridetolight - ♂ 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (484 bytes) () 09/28/2025  16:47:46

• 推薦一個網站，把油管鏈接貼上就可以看沒有廣告的視頻 - 讓理想飛 - ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (2969 bytes) () 09/28/2025  09:37:05

• 今天水試了。我遊蛙泳，1500米用時40分零九秒， - 紫海兔 - ♀ 給 紫海兔 發送悄悄話 (921 bytes) () 09/28/2025  03:08:33

• 俗氣的Banff-Jasper 打卡第四天 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (3422 bytes) () 09/27/2025  17:09:40

• 終於換上了新襪子 - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (1770 bytes) () 09/27/2025  15:45:03

• 第十三周訓練“順利”完成，還有五周… - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (1643 bytes) () 09/27/2025  15:26:28

• 西雅圖登山-“小眾” 的 Margaret Lake - 如山 - ♂ 給 如山 發送悄悄話 如山 的博客首頁 (1962 bytes) () 09/27/2025  12:35:59

• 西雅圖登山-介紹一個網紅步道Mount Si - 如山 - ♂ 給 如山 發送悄悄話 如山 的博客首頁 (6205 bytes) () 09/27/2025  12:25:42

• 練引體向上的同學們還在嗎？ - rapidestate - ♂ 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (139 bytes) () 09/26/2025  20:34:05

• Banff惡俗打卡第二天 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (10982 bytes) () 09/26/2025  19:48:04

• 今天走路看到的 - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (298 bytes) () 09/26/2025  18:44:59

• 跟鐵人一起跑步最美步道 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (3275 bytes) () 09/26/2025  10:19:51

• 周末徒步加拿大魁北克經典非常特色徒步路線之銀山 Mont D'argent - 用正義無爭議 - ♂ 給 用正義無爭議 發送悄悄話 用正義無爭議 的博客首頁 (1808 bytes) () 09/26/2025  09:48:24

• 本周遊泳總結 - 讓理想飛 - ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (6171 bytes) () 09/26/2025  07:15:59

• 初訪法羅群島：東島村莊、追逐彩虹、無休跑打卡 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (5697 bytes) () 09/26/2025  07:14:00

• 非常俗氣的Banff打卡一天，lol - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (10922 bytes) () 09/25/2025  19:03:04

• 周六徒步旅行鬆鬆腿，交友，賞楓進行時---加拿大魁北克經典徒步路線（sutton) - 用正義無爭議 - ♂ 給 用正義無爭議 發送悄悄話 用正義無爭議 的博客首頁 (1967 bytes) () 09/25/2025  18:44:22

• 2025年IG諾貝爾文學獎，以及我的補充內容 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (6210 bytes) () 09/25/2025  16:53:10

• 哎，倆月沒吃飽飯了。。。 - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (466 bytes) () 09/25/2025  12:37:06

• 北卡釣帶魚之二：重返海景（Seaview）（2） - 大牛耳 - ♂ 給 大牛耳 發送悄悄話 大牛耳 的博客首頁 (17088 bytes) () 09/25/2025  07:29:43

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