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精華區 問答區 版主： 落花飄零 布蘭雅
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• 置頂: 隧道馬 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2204 bytes) () 05/12/2025  08:49:33

• 置頂: 母親節徒步看野花探險歡樂行 -polebear- ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (3640 bytes) () 05/12/2025  04:14:59

• 置頂: 【59歲羽球健身日記】#2：撼山的膝蓋——“唯快不敗”的背後 -金拇指- ♂ 給 金拇指 發送悄悄話 金拇指 的博客首頁 (1356664 bytes) () 05/11/2025  21:42:46

• 置頂: 今年的比賽開始了 -bingliu94062- ♂ 給 bingliu94062 發送悄悄話 (1558 bytes) () 05/11/2025  20:57:00

• 置頂: 母親節早餐和小電影 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (3232 bytes) () 05/11/2025  17:41:31

• 置頂: 關於運動心率和exercise induced SVT -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (21690 bytes) () 05/09/2025  11:20:17

• 置頂: 河流衝浪介紹 -水行者- ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (7913 bytes) () 05/06/2025  18:56:55

• 置頂: 運動員如何應對壓力 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (27046 bytes) () 05/06/2025  14:52:05

• 【59歲羽球健身日記】#4：核心訓練，別錯過那（免費的）一扭！ - 金拇指 - ♂ 給 金拇指 發送悄悄話 金拇指 的博客首頁 (890698 bytes) () 05/13/2025  21:15:19

• 二十五年漂同一條河 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (2692 bytes) () 05/13/2025  19:49:49

• 是時候給我男神寫一篇了 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (4415 bytes) () 05/13/2025  12:08:09

• 長跑訓練Heart Zone有多少意義 - 馬踏飛舟 - ♂ 給 馬踏飛舟 發送悄悄話 馬踏飛舟 的博客首頁 (407 bytes) () 05/13/2025  11:11:23

• 閾值心率和配速 - opthb - ♂ 給 opthb 發送悄悄話 (909 bytes) () 05/13/2025  07:24:07

• 左側這塊肌肉, 是現在的弱點 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (247 bytes) () 05/13/2025  07:12:26

• 【59歲羽球健身日記】#3 劃船訓練。聽說過“五十肩”嗎？ - 金拇指 - ♂ 給 金拇指 發送悄悄話 金拇指 的博客首頁 (1373915 bytes) () 05/12/2025  22:40:29

• 夜深了，聽一首曲子，夜晚的天空 ….. 明天更美好 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (194 bytes) () 05/12/2025  19:59:17

• 新手教練日記 ，第一次帶ADHD 年輕人跑步 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (1095 bytes) () 05/12/2025  11:35:11

• 隧道馬 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2204 bytes) () 05/12/2025  08:49:33

• 請教大家下坡馬的跑法 - 1001tmkx - ♀ 給 1001tmkx 發送悄悄話 (760 bytes) () 05/12/2025  06:42:42

• 被動減脂 - adimple - ♀ 給 adimple 發送悄悄話 adimple 的博客首頁 (49 bytes) () 05/12/2025  06:26:00

• 母親節徒步看野花探險歡樂行 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (3640 bytes) () 05/12/2025  04:14:59

• 【59歲羽球健身日記】#2：撼山的膝蓋——“唯快不敗”的背後 - 金拇指 - ♂ 給 金拇指 發送悄悄話 金拇指 的博客首頁 (1356664 bytes) () 05/11/2025  21:42:46

• 今年的比賽開始了 - bingliu94062 - ♂ 給 bingliu94062 發送悄悄話 (1558 bytes) () 05/11/2025  20:57:00

• 好久沒有測 BF 了 - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (155 bytes) () 05/11/2025  20:29:49

• 今天是不是有個姐妹跑哥本哈根馬拉鬆來著？ - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (39 bytes) () 05/11/2025  18:50:00

• 響應花花號召，母親節禮物 - xiaojunhuang - ♀ 給 xiaojunhuang 發送悄悄話 (298 bytes) () 05/11/2025  18:18:00

• 母親節早餐和小電影 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (3232 bytes) () 05/11/2025  17:41:31

• How to find your running heart rate zones - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (969 bytes) () 05/11/2025  11:49:55

• 200 workouts, 20000 pushups - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (358 bytes) () 05/11/2025  08:03:33

• 快跑慢跑相得益彰 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (78 bytes) () 05/11/2025  07:12:00

• 【59歲羽球健身日記】#1：坐著拉一拉，腰背無牽掛！ - 金拇指 - ♂ 給 金拇指 發送悄悄話 金拇指 的博客首頁 (1381290 bytes) () 05/11/2025  03:31:26

• 母親節。一家三代的愛 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2529 bytes) () 05/10/2025  21:36:29

• Cocodona 250 最漫長的1英裏。無敵教授終於進城，還有1英裏。衝刺了。。。（實況視頻） - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (555 bytes) () 05/09/2025  11:55:21

• 關於運動心率和exercise induced SVT - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (21690 bytes) () 05/09/2025  11:20:17

• 嚐試超級組合 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (289 bytes) () 05/09/2025  09:31:00

• 我去，我男神又是第二 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (3521 bytes) () 05/09/2025  08:44:48

• 有人喜歡Saucony Elite 2的賽鞋嗎？官網有女士7號，打折$170，但這鞋號小，估計6號腳可以 - 1001tmkx - ♀ 給 1001tmkx 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/09/2025  07:23:11

• 更改既定訓練計劃的後果 - 夏日跟風 - ♀ 給 夏日跟風 發送悄悄話 (370 bytes) () 05/09/2025  06:52:11

• 無敵叫獸（色狼）昨晚沒睡。現在跑了245英裏，隻剩12英裏。勝利在望！ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (126 bytes) () 05/09/2025  04:59:47

• 新鮮出爐的PPT，討論打pickleball受的傷 - xiaojunhuang - ♀ 給 xiaojunhuang 發送悄悄話 (160 bytes) () 05/08/2025  17:27:00

• 人生可以沒有更年期 - earth2029 - ♂ 給 earth2029 發送悄悄話 earth2029 的博客首頁 (49714 bytes) () 05/08/2025  17:26:55

• 我把電線杆放倒了，再次感謝大家的幫助。請問大家每周怎樣安排重訓和跑步？ - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (376 bytes) () 05/08/2025  15:51:20

• 買世界紀錄嗎 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (966 bytes) () 05/08/2025  15:19:13

• western state100的誌願者 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (543 bytes) () 05/08/2025  14:59:31

• 跑神們，夏天跑步戴啥樣的太陽鏡啊 - bubbleberry - ♂ 給 bubbleberry 發送悄悄話 bubbleberry 的博客首頁 (36 bytes) () 05/08/2025  13:35:06

• 2025～2026 賽季新的起點 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (896 bytes) () 05/08/2025  12:07:39

• 昨天晨跑stats, 第一次上傳圖片謝謝大家了 - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (225 bytes) () 05/08/2025  11:49:09

• 求推薦馬拉鬆訓練計劃 - 夏日跟風 - ♀ 給 夏日跟風 發送悄悄話 (1287 bytes) () 05/08/2025  10:27:33

• 新教皇誕生了 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1232 bytes) () 05/08/2025  09:54:23

• 提高訓練效率是我下一步的目標，希望大家指導，謝謝 - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (779 bytes) () 05/08/2025  09:39:08

• 肯德基louisville的回憶 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (3372 bytes) () 05/08/2025  09:35:17

• 第十周uphill running and sprinting, 一點體會 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (190 bytes) () 05/08/2025  08:57:00

• 無敵叫獸昨晚睡了3小時，現在醒了，目前194英裏，還有63英裏。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (289 bytes) () 05/08/2025  07:45:09

• 有感於體育史上最激動人心的兩分鍾 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (12010 bytes) () 05/08/2025  04:15:26

• 請問： 以前不怎麽鍛煉，最近開始跑一點歩， - 咖啡豆兒 - ♀ 給 咖啡豆兒 發送悄悄話 咖啡豆兒 的博客首頁 (225 bytes) () 05/07/2025  20:59:32

• 大家平時安靜時心率是多少?我大部分時候在49-51.頭1-2邁比較艱難,是因為短時間要將心率加倍?而一旦心率上去了, - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (102 bytes) () 05/07/2025  14:26:16

• 54歲菜鳥大媽請教大家關於跑步心率和zone - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (236 bytes) () 05/07/2025  11:07:57

• 革命尚未成功，同誌還需努力 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2544 bytes) () 05/07/2025  09:27:51

• 請問，上海話裏，“囡” 怎麽發音？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (607 bytes) () 05/07/2025  07:50:36

• 呼喚痛兄。 - 順時而行隨心則安 - ♀ 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (520 bytes) () 05/07/2025  06:53:08

• 無敵好像一晝夜沒怎麽睡覺了。140英裏，還有110英裏。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (219 bytes) () 05/07/2025  05:43:49

• 河流衝浪介紹 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (7913 bytes) () 05/06/2025  18:56:55

• 運動員如何應對壓力 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (27046 bytes) () 05/06/2025  14:52:05

• 沒喝過易拉罐啤酒，喝過易拉罐可樂 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (170 bytes) () 05/06/2025  13:21:27

• Cocodona 2024女子第一名，現在處於領先, 在Deer pass站休整幾分鍾就重新出發了 - WLRC - ♀ 給 WLRC 發送悄悄話 WLRC 的博客首頁 (294 bytes) () 05/06/2025  12:58:51

• 北京馬拉鬆和“三得利”Suntory啤酒 - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (1504 bytes) () 05/06/2025  08:43:57

• 嗨，不奔一個說不過去啊，嘿嘿 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (931 bytes) () 05/06/2025  08:17:02

• 無敵教授睡了4個多小時的覺、天亮重新開跑，現在82.6英裏 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (126 bytes) () 05/06/2025  08:06:57

• 悉尼二抽不中 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (443 bytes) () 05/06/2025  07:40:22

• 有酒有肉還有雪滑 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (1709 bytes) () 05/05/2025  19:12:14

• 夏天玩點啥運動好呢？ - 美股 - ♀ 給 美股 發送悄悄話 (584 bytes) () 05/05/2025  12:16:37

• 最近兩場 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (7612 bytes) () 05/05/2025  11:27:54

• 爸爸的花園 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (6226 bytes) () 05/05/2025  10:34:18

• 今天的紀錄是九點半。後麵漫漫長日可怎麽熬 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (82 bytes) () 05/05/2025  09:35:12

• 第五屆Cocodona 250今早開始了，YouTube 有livestream. - WLRC - ♀ 給 WLRC 發送悄悄話 WLRC 的博客首頁 (193 bytes) () 05/05/2025  08:02:27

• 逆風對百米跑的影響 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (173 bytes) () 05/05/2025  07:57:00

• 昨晚在路上聽的，有趣的歌，聽第一遍感覺是大雜燴， - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (314 bytes) () 05/05/2025  06:20:59

• 所以不要隨便high five 跑馬的人 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (221 bytes) () 05/04/2025  12:24:52

• 看似平淡的59歲身軀，蘊藏著結實的關節與有力的肌肉 - 金拇指 - ♂ 給 金拇指 發送悄悄話 金拇指 的博客首頁 (3807236 bytes) () 05/04/2025  07:51:10

• 最近的感悟 - 讓理想飛 - ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (4770 bytes) () 05/04/2025  07:28:38

• Anatomy lab, 3D animation 油管 的一點體會 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (232 bytes) () 05/04/2025  06:30:00

• 跑步看世界-加州州立大學長灘分校 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (20125 bytes) () 05/04/2025  06:21:37

• 弗斯湖（Falls Lake）探新（1） - 大牛耳 - ♂ 給 大牛耳 發送悄悄話 大牛耳 的博客首頁 (15039 bytes) () 05/04/2025  05:56:02

• 囉裏囉唆的“商務艙”經曆 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (4492 bytes) () 05/04/2025  05:21:56

• Speed 4.648秒，Sam Watson 再一次打破自己創下的人類縱向攀爬紀錄 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (1105 bytes) () 05/03/2025  19:06:34

• 小布今天的越野跑順利跑完了吧？等休息好了請上來打個招呼吧！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/03/2025  18:25:57

• 突破5km的意義不亞於首馬。“月子”過後首10mile新起點 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (1972 bytes) () 05/03/2025  17:14:57

• 鞋墊 - 光鹽行者 - ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (2434 bytes) () 05/03/2025  05:51:22

• 六個月：從半馬2小時10分到全馬3小時43分（三） - 芳草自斜陽 - ♂ 給 芳草自斜陽 發送悄悄話 芳草自斜陽 的博客首頁 (5283 bytes) () 05/02/2025  21:04:16

• 能量膠的利弊 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (7497 bytes) () 05/02/2025  19:31:37

• 新鞋子，感謝報信的桉椏 - 朗朗的晴天 - ♀ 給 朗朗的晴天 發送悄悄話 朗朗的晴天 的博客首頁 (921 bytes) () 05/02/2025  17:11:55

• 明天越野比賽的曲子選好了 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (1956 bytes) () 05/02/2025  13:54:46

• 你能吃幾個 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1912 bytes) () 05/02/2025  12:31:59

• 回顧一下這次報名的倫敦馬拉鬆tour。很推薦 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2810 bytes) () 05/02/2025  11:06:52

• alternate foot rope jumps 對跑步的直接幫助 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (151 bytes) () 05/02/2025  10:07:00

• 神奇凱菲爾（Kefir）製作介紹 - 遠遠的霧 - ♂ 給 遠遠的霧 發送悄悄話 遠遠的霧 的博客首頁 (5738 bytes) () 05/01/2025  22:04:35

• 趣味題目：花花的兩個獎牌拿反了沒有？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (1093 bytes) () 05/01/2025  20:55:03

• 跑步最大風險在於我不知道我不知道 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (3453 bytes) () 05/01/2025  17:52:29

• 槳板衝浪 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (1142 bytes) () 05/01/2025  14:21:51

• 上個激勵人心的圖片 - xiaojunhuang - ♀ 給 xiaojunhuang 發送悄悄話 (175 bytes) () 05/01/2025  14:03:00

• 二刷大英博物館之天下黑白 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2360 bytes) () 05/01/2025  12:45:34

• 二刷大英博物館之希臘人的審美 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1511 bytes) () 05/01/2025  11:44:20

• 來曬大粗胳膊 - Mightybear - ♂ 給 Mightybear 發送悄悄話 (81 bytes) () 05/01/2025  11:14:30

• 運動隨想 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (291 bytes) () 05/01/2025  10:47:00

• 同學們，請原諒我最後一次曬獎牌！ - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1579 bytes) () 05/01/2025  09:56:17

• 減重，怎樣判斷減脂還是減肌肉 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (458 bytes) () 05/01/2025  06:54:54

• Brad Kearns 的一個running drills - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (374 bytes) () 05/01/2025  06:24:16

• 今天遊泳打卡，2600多yard， - OrangeBread - ♀ 給 OrangeBread 發送悄悄話 OrangeBread 的博客首頁 (333 bytes) () 04/30/2025  20:30:10

• 健身房與凱菲爾：喚醒身體奇跡的兩貼良方 - 遠遠的霧 - ♂ 給 遠遠的霧 發送悄悄話 遠遠的霧 的博客首頁 (7246 bytes) () 04/30/2025  17:23:36

• 強盜邏輯 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2847 bytes) () 04/30/2025  14:23:47

• 要是再努力一點點。。。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (4795 bytes) () 04/30/2025  14:06:51

• 姐通常一天大解1-2次，有時甚至3-4次（不是壞肚子拉稀那種），但是這幾年發現即使這樣，姐排出的卻是兩天前的（多年前不是 - Dayi - ♀ 給 Dayi 發送悄悄話 Dayi 的博客首頁 (1546 bytes) () 04/30/2025  13:58:29

• 這裏有童鞋有The Bay 的 積分還沒兌換的嗎？現在The Bay 一直停止兌換積分，如果到店結業時還不給兌換，那積分 - Dayi - ♀ 給 Dayi 發送悄悄話 Dayi 的博客首頁 (1269 bytes) () 04/30/2025  13:44:54

• 三馬總結：trust your training - opthb - ♂ 給 opthb 發送悄悄話 (2779 bytes) () 04/30/2025  10:26:31

• 參觀牛津喜遇網友 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1559 bytes) () 04/30/2025  10:10:15

• 年度血檢控糖有效，血脂有待加強 - 讓理想飛 - ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (9457 bytes) () 04/30/2025  10:09:46

• My Ami風情萬種！ - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (2111 bytes) () 04/30/2025  07:10:29

• 鳥兒在鄰居家築了巢，這鄰居居然把這麽漂亮巢和蛋給端了，放在我院子旁邊的樹椏上。 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (213 bytes) () 04/29/2025  19:06:34

• 第一次完跑1km的Mark貼，原來我是這樣的人呐！你們呢 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (230 bytes) () 04/29/2025  18:36:40

• 英國小哥年輕時真是太帥了！給你配上偶喜歡的song ，，， - thom30 - ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (248 bytes) () 04/29/2025  14:37:40

• 愛小資的女生們，你們猜我今天幹了件啥！ - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (82 bytes) () 04/29/2025  13:49:45

• 一到上坡就慫？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (4607 bytes) () 04/29/2025  13:26:44

• 吃到了人生麵條，拍到了人生照片。 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (610 bytes) () 04/29/2025  12:40:55

• 健壇的同學們，昨天我被人批心口不一，因為 - kittencats - ♀ 給 kittencats 發送悄悄話 (687 bytes) () 04/29/2025  09:40:47

• 跳躍訓練, 一段回憶 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (438 bytes) () 04/29/2025  07:54:00

• 晚飯後300步，救回了他的肝：一個燒烤攤主的逆襲故事 - earth2029 - ♂ 給 earth2029 發送悄悄話 earth2029 的博客首頁 (7561 bytes) () 04/29/2025  07:43:42

• 倫敦塔 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (3337 bytes) () 04/29/2025  01:54:52

• 請問大家有芝馬起點附近的旅館推薦嗎？謝謝 - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/28/2025  19:30:47

• 我們為什麽要跑馬---記2025倫敦馬拉鬆 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (14201 bytes) () 04/28/2025  15:56:27

• T Shirts 也小了 - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (600 bytes) () 04/28/2025  15:10:13

• 為啥大家都這麽痛苦，不就是跑個馬麽？lol - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (157 bytes) () 04/28/2025  14:10:49

• 我對過去幾周左側膝關節不適的調整 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (584 bytes) () 04/28/2025  13:51:00

• 新的運動表，挺好看的，今天遊了2700yard多。 - OrangeBread - ♀ 給 OrangeBread 發送悄悄話 OrangeBread 的博客首頁 (438 bytes) () 04/28/2025  13:30:43

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