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精華區 問答區 版主： 落花飄零 布蘭雅
發表帖子

• 置頂: 也說關於波馬的記憶 -fairjoepete- ♂ 給 fairjoepete 發送悄悄話 fairjoepete 的博客首頁 (1686 bytes) () 04/25/2024  19:09:15

• 置頂: 跑步冬日的溫哥華 -polebear- ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (2597 bytes) () 04/25/2024  12:21:13

• 置頂: 最美跑步路線（海量照片，慎入！） -巴黎到羅馬- ♂ 給 巴黎到羅馬 發送悄悄話 巴黎到羅馬 的博客首頁 (19741 bytes) () 04/25/2024  09:56:41

• 置頂: 學渣文具多 -光鹽行者- ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (20914 bytes) () 04/24/2024  22:12:23

• 置頂: 上肢 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1614 bytes) () 04/24/2024  09:24:10

• 置頂: 說一個當年看三級片的事兒 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (1588 bytes) () 04/24/2024  08:09:19

• 置頂: 排毒時間 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (892 bytes) () 04/24/2024  07:45:35

• 置頂: 好奇害死貓… -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (1724 bytes) () 04/23/2024  19:35:23

• 看不到訓練痕跡，裝備卻堪比奧運健兒。。。 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (93845 bytes) () 04/26/2024  09:59:56

• 體重掉到 134磅。 已經低於我原定目標135 磅。我要開始加碳了 - 成功的虎 - ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (585 bytes) () 04/26/2024  09:35:34

• 這個 Power cage 是我所有入手的健身器材中利用率最高的！ - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (1674 bytes) () 04/26/2024  09:14:53

• 跑步看世界 – 哥本哈根 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (8802 bytes) () 04/26/2024  08:07:09

• 最近運坦人氣旺盛，不少網友名以前都沒見過，真心歡迎各位浮出水麵！分享運動健身體會與經驗。百花齊放 百家爭鳴，運坦永續發展 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2024  06:08:19

• 娃最近新練成了神功。 - kittencats - ♀ 給 kittencats 發送悄悄話 (209 bytes) () 04/26/2024  05:43:23

• 解鎖新技能，廣場舞。目前回國吃喝玩樂，今天拉下臉來廣場舞，很開心。以後退休可以天氣好的時候回國住幾個月，熱鬧圖個人氣 - 讓理想飛 - ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (527 bytes) () 04/26/2024  05:23:23

• 經過夫子的辦公室，要給我一箱蘿卜 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (188 bytes) () 04/26/2024  05:04:45

• 小目標 - MLMM179900 - ♀ 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (876 bytes) () 04/25/2024  23:53:34

• 不知各位兩跑後晚餐如何，貢獻一個餐方 - fairjoepete - ♂ 給 fairjoepete 發送悄悄話 fairjoepete 的博客首頁 (856 bytes) () 04/25/2024  20:39:34

• 感謝各位：分享2023年的1月1日 - fairjoepete - ♂ 給 fairjoepete 發送悄悄話 fairjoepete 的博客首頁 (905 bytes) () 04/25/2024  19:30:42

• 也說關於波馬的記憶 - fairjoepete - ♂ 給 fairjoepete 發送悄悄話 fairjoepete 的博客首頁 (1686 bytes) () 04/25/2024  19:09:15

• 怎麽判斷心髒是否過於勞累，需要靜養？ 近來窮老太俺對自己略有些“苛刻”，如果晚上沒控製住自己在本該睡覺的時候吃東西，就在 - Dayi - ♀ 給 Dayi 發送悄悄話 Dayi 的博客首頁 (5173 bytes) () 04/25/2024  17:04:56

• 周四兩跑 - fairjoepete - ♂ 給 fairjoepete 發送悄悄話 fairjoepete 的博客首頁 (1796 bytes) () 04/25/2024  16:54:23

• 沾花惹草的季節 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (2361 bytes) () 04/25/2024  15:17:16

• 跑步機大哥，BQ24周計劃，第一周要怎麽跑 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2024  15:05:08

• FB上給我推送的勵誌跑神們，順便曬一下 - xiaojunhuang - ♀ 給 xiaojunhuang 發送悄悄話 (395 bytes) () 04/25/2024  14:59:00

• 從兩張截圖看中國的神效率 - tryonetry - ♀ 給 tryonetry 發送悄悄話 tryonetry 的博客首頁 (2057 bytes) () 04/25/2024  14:58:06

• 經年的磨練 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (2592 bytes) () 04/25/2024  14:16:35

• 跑步冬日的溫哥華 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (2597 bytes) () 04/25/2024  12:21:13

• 硬拉求教 - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (2351 bytes) () 04/25/2024  10:33:07

• 最美跑步路線（海量照片，慎入！） - 巴黎到羅馬 - ♂ 給 巴黎到羅馬 發送悄悄話 巴黎到羅馬 的博客首頁 (19741 bytes) () 04/25/2024  09:56:41

• 上海半程馬拉鬆 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (942 bytes) () 04/25/2024  08:44:00

• 感覺到了周末…給大家上盤十錦菜，聽過的是不是和我一個年代？在gym 懷舊… - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (214 bytes) () 04/25/2024  07:25:25

• 學渣文具多 - 光鹽行者 - ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (20914 bytes) () 04/24/2024  22:12:23

• 夏天快到了， 會大量在室外打球，請教大家用啥sunscreen, 或者別的保護措施？ 謝謝 - AroundThePost - ♂ 給 AroundThePost 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/24/2024  19:13:18

• B姐，喵兒爸。 amazon上波馬背心打折了。 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (981 bytes) () 04/24/2024  18:38:57

• 周三繼續，隨意跑trail - fairjoepete - ♂ 給 fairjoepete 發送悄悄話 fairjoepete 的博客首頁 (1112 bytes) () 04/24/2024  18:00:27

• 上臂肌肉， - OrangeBread - ♀ 給 OrangeBread 發送悄悄話 OrangeBread 的博客首頁 (1176 bytes) () 04/24/2024  13:02:38

• 鞋子不對或者沒穿好，後果會非常非常嚴重！ - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (81 bytes) () 04/24/2024  12:08:55

• 另開一帖，跟著起哄，那啥肯定算運動健身。但大庭廣眾。。。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (604 bytes) () 04/24/2024  12:08:00

• 骨質疏鬆和牙齒健康 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2003 bytes) () 04/24/2024  12:07:14

• 老虎豆？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (1811 bytes) () 04/24/2024  11:34:51

• 關於running，想到的。。。 - fairjoepete - ♂ 給 fairjoepete 發送悄悄話 fairjoepete 的博客首頁 (1817 bytes) () 04/24/2024  11:29:31

• 才知道，距離LA1小時車程就可以滑雪。 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (312 bytes) () 04/24/2024  10:50:27

• 上肢 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1614 bytes) () 04/24/2024  09:24:10

• 說一個當年看三級片的事兒 - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (1588 bytes) () 04/24/2024  08:09:19

• 飲食和戶外活動從小抓起：-） - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (5605 bytes) () 04/24/2024  08:07:58

• 排毒時間 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (892 bytes) () 04/24/2024  07:45:35

• 好奇害死貓… - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (1724 bytes) () 04/23/2024  19:35:23

• 周日長跑（也僅10m）後休周一，周二隨意折騰trail跑 - fairjoepete - ♂ 給 fairjoepete 發送悄悄話 fairjoepete 的博客首頁 (1813 bytes) () 04/23/2024  19:30:48

• 跑步和惡心 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2339 bytes) () 04/23/2024  14:45:00

• 溫哥華太陽長跑，六萬人的大爬梯！ - 巴黎到羅馬 - ♂ 給 巴黎到羅馬 發送悄悄話 巴黎到羅馬 的博客首頁 (19352 bytes) () 04/23/2024  11:23:18

• 長壽健美的秘訣 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (856 bytes) () 04/23/2024  09:37:20

• 請叫我翠花 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1217 bytes) () 04/23/2024  08:37:56

• 完成今天最後一種自重訓練, 俯臥撐 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (187 bytes) () 04/22/2024  18:32:16

• 也曬血檢報告，求建議 - 朗朗的晴天 - ♀ 給 朗朗的晴天 發送悄悄話 朗朗的晴天 的博客首頁 (626 bytes) () 04/22/2024  18:32:16

• 血檢報告 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (742 bytes) () 04/22/2024  14:39:02

• 我男神的複建 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (766 bytes) () 04/22/2024  13:28:05

• 溫哥華國際龍舟節，火龍一飛衝天！ - 巴黎到羅馬 - ♂ 給 巴黎到羅馬 發送悄悄話 巴黎到羅馬 的博客首頁 (33691 bytes) () 04/22/2024  11:18:24

• 病人的a1c - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2080 bytes) () 04/22/2024  10:30:30

• 新手入門兒，第一周做什麽，做計劃 (5分鍾速寫，1分鍾速讀) - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (1350 bytes) () 04/22/2024  10:15:45

• 明年BQ又是一場惡戰，跑步機我覺得你得再跑一個，有多點margin - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (897 bytes) () 04/22/2024  09:45:27

• So it begins - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (393 bytes) () 04/22/2024  09:19:06

• 複健漫步於舊金山植物園雜記 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (6225 bytes) () 04/22/2024  08:19:23

• 求救，今天早上Strava好像發瘋了，突然發了近20個推送給我，幾分鍾叮當一下。怎麽關掉啊？？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (267 bytes) () 04/22/2024  07:25:22

• 今年的雪季對我是結束了。 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (413 bytes) () 04/21/2024  18:45:26

• 波士頓 馬拉鬆比賽被幫助的那個女孩的行為 應該從美國媒體 對何傑口誅筆伐的背景來看 - yzout - ♂ 給 yzout 發送悄悄話 (472 bytes) () 04/21/2024  17:58:34

• 溫哥華Sun Run - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (2020 bytes) () 04/21/2024  17:46:41

• 翻袋王 - 王小虎闖天涯 - ♂ 給 王小虎闖天涯 發送悄悄話 王小虎闖天涯 的博客首頁 (699 bytes) () 04/21/2024  17:16:09

• 去年6月去明尼蘇達參賽Grandma's Marathon，遇到不少令我印象深刻的人和事，以下是三個例子： - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (3597 bytes) () 04/21/2024  16:51:48

• 元芳們，怎麽看？ - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2090 bytes) () 04/21/2024  14:54:16

• 愛美麗這一年半來穿的鞋 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2501 bytes) () 04/21/2024  14:17:29

• 在看倫敦馬錄像，感覺頂尖運動員用pacers有點偷懶的感覺 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (689 bytes) () 04/21/2024  10:38:43

• 太浩湖畔登塔拉克山記 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (17735 bytes) () 04/21/2024  08:31:37

• 竄個子，娃也挺委屈（運動員青春期的身體控製） - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (2126 bytes) () 04/21/2024  06:12:06

• 不能練CG啊 - MLMM179900 - ♀ 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (1135 bytes) () 04/20/2024  23:01:00

• 速度間歇跑的訓練效果還真是好！ - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (1132 bytes) () 04/20/2024  20:42:39

• 爬石頭算不算運動？幾張珍貴的石頭照片送給大家（放跟帖） - lovepanda - ♀ 給 lovepanda 發送悄悄話 lovepanda 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2024  20:20:05

• 波士頓馬拉鬆一點感想 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (3420 bytes) () 04/20/2024  19:23:01

• 師傅把我當孩子 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (2590 bytes) () 04/20/2024  18:57:18

• 北京半程馬拉鬆：指兔為馬（續） - 勇敢的雷歐 - ♂ 給 勇敢的雷歐 發送悄悄話 勇敢的雷歐 的博客首頁 (10232 bytes) () 04/20/2024  17:10:53

• 安靜的周末 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2314 bytes) () 04/20/2024  13:07:35

• 跑步看世界-波士頓後灣區 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (9445 bytes) () 04/20/2024  09:39:20

• 給你看個好玩的。。。 - kentridge - ♂ 給 kentridge 發送悄悄話 kentridge 的博客首頁 (275 bytes) () 04/20/2024  09:20:46

• 北京半程馬拉鬆：指兔為馬 - 勇敢的雷歐 - ♂ 給 勇敢的雷歐 發送悄悄話 勇敢的雷歐 的博客首頁 (4325 bytes) () 04/20/2024  09:04:27

• 急診手術後複健第一次走山路（外一篇） - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (5843 bytes) () 04/20/2024  07:45:53

• ABS wheel 的新用法, plank, - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (249 bytes) () 04/20/2024  06:57:50

• 想請教一下，大家算身體脂肪％是用BMI方法還是用Navy的方法 - janeice60 - ♂ 給 janeice60 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/20/2024  04:49:16

• 論健康的重要性 - dpwas - ♂ 給 dpwas 發送悄悄話 (81 bytes) () 04/20/2024  02:38:03

• 山城春跑 - 東河山村 - ♂ 給 東河山村 發送悄悄話 東河山村 的博客首頁 (2770 bytes) () 04/20/2024  00:18:31

• 睡覺那些事 - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (1488 bytes) () 04/19/2024  20:38:49

• 北京半馬隻是吃相難堪了一點，讓觀眾失去了觀賞性，有違體育精神. - jin_yin_hua - ♂ 給 jin_yin_hua 發送悄悄話 (680 bytes) () 04/19/2024  17:37:02

• To Andy2018：昨天來不及回復你的文章，剛回復了在原文下麵，請查。 - weed123 - ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/19/2024  16:35:59

• 大學跑步作弊 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (872 bytes) () 04/19/2024  15:59:38

• 用一個簡單的練習鍛煉腳力，而且幫助辨別雙腳力量的不平衡 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (730 bytes) () 04/19/2024  15:33:53

• GoGym妹妹，抓到你問個問題 - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (143 bytes) () 04/19/2024  14:55:24

• 看到北京半馬的醜聞了嗎？中國馬拉鬆第一名何傑，被三個非洲選手故意讓位奪冠 - GoGym - ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (531 bytes) () 04/19/2024  14:00:06

• Rope jumps, 輕輕彈起, 輕輕著地, 不應該對關節造成影響 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (348 bytes) () 04/19/2024  11:11:54

• 完了，中招了 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (156 bytes) () 04/19/2024  08:55:41

• 佛說有八苦. 看完這個視頻, 我覺得應該再加這六個苦. - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (214 bytes) () 04/19/2024  06:18:55

• 好久沒幹interval了 - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (561 bytes) () 04/18/2024  19:52:30

• 聽說今年波士頓馬拉鬆參賽人數有3萬多，其中60歲以上的人超過了3000 - yayalin - ♀ 給 yayalin 發送悄悄話 yayalin 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  17:17:00

• 我爸媽竟然找到我抱著小哥痛哭的錄像，哈哈 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1734 bytes) () 04/18/2024  16:13:44

• 休息日變成運動日 - Mightybear - ♂ 給 Mightybear 發送悄悄話 (386 bytes) () 04/18/2024  16:05:29

• Boston ，你進步多少？ - HappySysphus - ♀ 給 HappySysphus 發送悄悄話 (233 bytes) () 04/18/2024  13:58:42

• 喵兒爸，B姐，sticker貼起來 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2984 bytes) () 04/18/2024  13:29:35

• 車開出去了，娃落在家裏。傳說發生在我身上 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (1675 bytes) () 04/18/2024  10:43:46

• 新人請教健身 - Andy2018 - ♂ 給 Andy2018 發送悄悄話 (358 bytes) () 04/18/2024  10:43:16

• 謝謝你，但別擋在起跑線上！ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (2182 bytes) () 04/18/2024  08:59:51

• 龍幫三娃媽的熱辣滾燙首波馬 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (3816 bytes) () 04/18/2024  07:02:48

• 複健進步、告別家園、Uber司機 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (3059 bytes) () 04/18/2024  07:02:05

• 布班，走在BQ的路上，怎樣做訓練計劃 (倒計時24周在即） - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (2645 bytes) () 04/18/2024  07:02:02

• 第128屆波士頓馬拉鬆花絮 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (12007 bytes) () 04/18/2024  06:00:57

• 文章：高溫對跑步速度的影響（英文） - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (47950 bytes) () 04/17/2024  20:05:38

• 暴走波士頓 (超長慎入） - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (10616 bytes) () 04/17/2024  13:43:36

• 又拿了個小杯子。 - OrangeBread - ♀ 給 OrangeBread 發送悄悄話 OrangeBread 的博客首頁 (164 bytes) () 04/17/2024  13:30:29

• 緊趕慢趕交作業 - 首波筆記 - better.life - ♀ 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (6354 bytes) () 04/16/2024  23:19:57

• 波馬，我跟你沒完！ - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (7537 bytes) () 04/16/2024  11:27:38

• 從兩個成功的波馬跑說明run by effort的重要性 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (1599 bytes) () 04/16/2024  06:37:59

• Gym ring exercise, 昨天跟著油管練習了一次 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (983 bytes) () 04/16/2024  05:48:40

• 昨天練臀腿，今天跟練CG花樣俯臥撐 - MLMM179900 - ♀ 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (1727 bytes) () 04/15/2024  22:09:28

• 新鮮出爐---2024波馬實記 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (12246 bytes) () 04/15/2024  21:20:51

• BM，送給讓布班熱淚盈眶的b姐，喵兒爸，花班，以及所有潛水的BM完賽者們 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (858 bytes) () 04/15/2024  19:58:42

• 喵兒爸跑姿穩健，最後衝刺一刻被我拍到 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (1912 bytes) () 04/15/2024  14:30:00

• 老年運動會五律二首 - ghertfort - ♂ 給 ghertfort 發送悄悄話 ghertfort 的博客首頁 (1263 bytes) () 04/15/2024  12:53:12

• b姐進入衝刺街區。。。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/15/2024  11:48:30

• 花大姐，Citgo！ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (81 bytes) () 04/15/2024  11:40:17

• 花花和b姐已經收複三姐，現在在傷心坡“幺妹”山腳下。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/15/2024  10:53:20

• 喵兒爸會喜歡什麽歌兒呢，海闊天空，夠應景嗎 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (250 bytes) () 04/15/2024  10:23:10

• 喵兒爸已過半，配速7：06 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/15/2024  09:01:14

• 波馬開跑咯！ - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (1030 bytes) () 04/15/2024  07:08:38

• 繼續灌水：波馬倒計時 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (1656 bytes) () 04/14/2024  14:05:16

• 匯報一下，終於吃到了喵兒爸的冰淇淋 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1530 bytes) () 04/14/2024  13:39:58

• 如果你有膝關節不適, 你是如何應對的？ - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (290 bytes) () 04/14/2024  10:46:21

• 為啥波馬不是周日跑？ 是不是唯一一個周一開跑的大型賽事？ - 成功的虎 - ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2024  07:50:58

• 複健過程中的一個裏程碑（外一篇） - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (5375 bytes) () 04/14/2024  07:02:52

• 攀岩世界杯2024 IFSC World Cup Wujiang站 Lead Finals（直播中） - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (222 bytes) () 04/14/2024  04:20:38

• 跑步，給女兒的男同學支招追女孩兒 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (1359 bytes) () 04/13/2024  22:36:59

• 一件不可思議的事情 - usa98 - ♀ 給 usa98 發送悄悄話 (524 bytes) () 04/13/2024  20:17:29

• 小腿俯臥撐-久坐時候的運動 - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (7563 bytes) () 04/13/2024  20:04:53

• 灌水帖：今天來波士頓一路的波馬跑步者 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (1477 bytes) () 04/13/2024  17:29:37

• 波馬的前夕這裏靜悄悄，我來扔一個小鞭炮 - ruheshihao - ♀ 給 ruheshihao 發送悄悄話 ruheshihao 的博客首頁 (440 bytes) () 04/13/2024  17:27:27

• 煙花三月湖邊跑 - 東河山村 - ♂ 給 東河山村 發送悄悄話 東河山村 的博客首頁 (2024 bytes) () 04/13/2024  14:30:22

• 新手入門，送給“熱戀”中的跑者們（第15周） - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (2865 bytes) () 04/13/2024  09:14:22

• 攀岩世界杯2024 IFSC World Cup Wujiang站 Speed Finals - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (957 bytes) () 04/13/2024  05:42:58

• 攀岩 Speed 4.79秒的意義，這是人類縱向攀爬極限 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (4941 bytes) () 04/13/2024  02:15:45

• 攀岩世界杯2024 IFSC World Cup Wujiang站 Lead 半決賽 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (708 bytes) () 04/13/2024  02:00:58

• 森秋彩Ai Mori 沒參加2024攀岩世界杯Keqiao站和Wujiang站比賽 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (6052 bytes) () 04/13/2024  01:48:22

• 有沒有人注意過 鍛煉 和 HDL 的關係？ - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (212 bytes) () 04/12/2024  22:00:26

• 下周要回國腐敗10天，爭取能漲個幾磅回來， - <好片> - ♂ 給 <好片> 發送悄悄話 (42 bytes) () 04/12/2024  18:16:07

• 雙腳小腳趾尖外側長期鈍痛 - 平林漠漠 - ♀ 給 平林漠漠 發送悄悄話 平林漠漠 的博客首頁 (748 bytes) () 04/12/2024  17:35:48

• 《紅唇》廣場舞。做完90 分鍾高溫瑜伽，連濕漉漉的衣服都沒來得及換，利用場地試跳了一下。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (430 bytes) () 04/12/2024  16:07:15

• 我親家不在，壇子都不熱鬧了，發個今天的腹肌輪 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (760 bytes) () 04/12/2024  14:50:23

• 攀岩世界杯 Speed 屢破紀錄，4.859秒, 4.798秒 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (1593 bytes) () 04/12/2024  06:03:05

• 攀岩世界杯2024 IFSC World Cup中國站(Keqiao，Wujiang)進行時 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (5847 bytes) () 04/12/2024  02:26:14

• FMS 功能性動作篩查 - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (2728 bytes) () 04/11/2024  20:29:32

• 臨走前的message - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1370 bytes) () 04/11/2024  16:59:05

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