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精華區 問答區 版主： 落花飄零 布蘭雅
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• 置頂: 馬也跑了，月子也坐完了… 下麵幹啥呢？ -Multi-Sports- ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (1757 bytes) () 12/10/2025  19:59:52

• 置頂: 為什麽比賽時候比訓練時候就會跑得快 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (12648 bytes) () 12/10/2025  11:39:29

• 置頂: Hugs and kisses -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2108 bytes) () 12/10/2025  10:36:45

• 置頂: 遊慣了蛙泳的成年人學自由泳的最大難點在於：不對稱 -紫海兔- ♀ 給 紫海兔 發送悄悄話 (892 bytes) () 12/09/2025  19:50:39

• 置頂: 聖誕樹下的Toto -polebear- ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (1806 bytes) () 12/08/2025  16:47:37

• 置頂: 2025年最後一場馬拉鬆 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (3730 bytes) () 12/08/2025  11:14:40

• 置頂: 該死的藍板板兒 -桉椏- 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (8981 bytes) () 12/08/2025  06:49:52

• 置頂: 盂唇撕裂 -cgd9803- ♀ 給 cgd9803 發送悄悄話 cgd9803 的博客首頁 (771 bytes) () 12/07/2025  06:11:17

• 網上遊泳教學視頻太濫 - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (139 bytes) () 12/13/2025  15:53:12

• 孫穎沙vs 蒯曼，不要google , 知道 “蒯”怎麽讀？ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (194 bytes) () 12/13/2025  08:26:40

• 這三個人，誰會贏得ironman？ - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1461 bytes) () 12/12/2025  09:48:07

• 這個半馬不錯 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (403 bytes) () 12/12/2025  09:06:56

• 動態花式俯臥撐 - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (419 bytes) () 12/12/2025  08:43:34

• 接著昨天的貼說哈，觀察別人也是學習，尤其是觀察錯誤的 - 紫海兔 - ♀ 給 紫海兔 發送悄悄話 (1257 bytes) () 12/11/2025  19:39:56

• 病人做的無糖曲奇 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1036 bytes) () 12/11/2025  15:03:13

• 半夜醒來 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (1817 bytes) () 12/11/2025  10:28:11

• 看王羽佳的身材應該是經常健身的吧？ - nslasha - ♀ 給 nslasha 發送悄悄話 (155 bytes) () 12/11/2025  07:55:16

• 樓下貼的馬拉鬆和腸癌的關係，的確有可能。 - 二胡一刀 - ♂ 給 二胡一刀 發送悄悄話 二胡一刀 的博客首頁 (555 bytes) () 12/11/2025  07:48:18

• 話說我喜歡遊泳時坐池邊歇一會兒，拿個平板假裝看，實際上經常觀察別人的泳姿。。。 - 紫海兔 - ♀ 給 紫海兔 發送悄悄話 (437 bytes) () 12/11/2025  01:21:40

• 馬也跑了，月子也坐完了… 下麵幹啥呢？ - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (1757 bytes) () 12/10/2025  19:59:52

• 高強度馬拉鬆可能和大腸癌有關。。。文獻見內 - 誌在千裏 - ♀ 給 誌在千裏 發送悄悄話 (6908 bytes) () 12/10/2025  19:49:06

• 花花轉過的，最快女護士被處分， - Mightybear - ♀ 給 Mightybear 發送悄悄話 (2167 bytes) () 12/10/2025  17:27:32

• 推薦 leg press - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (388 bytes) () 12/10/2025  16:07:48

• 為什麽比賽時候比訓練時候就會跑得快 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (12648 bytes) () 12/10/2025  11:39:29

• Hugs and kisses - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2108 bytes) () 12/10/2025  10:36:45

• 遊慣了蛙泳的成年人學自由泳的最大難點在於：不對稱 - 紫海兔 - ♀ 給 紫海兔 發送悄悄話 (892 bytes) () 12/09/2025  19:50:39

• 德國自駕環遊 （十八）（十九）：Dresden德累斯頓和Leipzig萊比錫 - longhair - ♀ 給 longhair 發送悄悄話 longhair 的博客首頁 (657 bytes) () 12/09/2025  18:10:16

• 想問你們重訓的時候上護腰嗎？ - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (273 bytes) () 12/09/2025  11:14:08

• 聖誕樹下的Toto - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (1806 bytes) () 12/08/2025  16:47:37

• Pull up 從一到四斷斷續續花了半年，希望明年這時侯可以到10，我知道這個會很挑戰 - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (616 bytes) () 12/08/2025  11:57:30

• 2025年最後一場馬拉鬆 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (3730 bytes) () 12/08/2025  11:14:40

• 周末新聞簡報 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (713 bytes) () 12/08/2025  11:04:52

• Nothing will limit you. - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (474 bytes) () 12/08/2025  08:59:36

• 該死的藍板板兒 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (8981 bytes) () 12/08/2025  06:49:52

• 倒立開始新的一周 - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (214 bytes) () 12/08/2025  06:24:21

• 開始增重增肌，兩個5磅啞鈴，練習各種姿勢的玩法，但隻站著，不彎腰，不躺下，爭取練出胳膊和胸部的肌肉，每天慢跑15 分鍾 - buyleader - ♂ 給 buyleader 發送悄悄話 buyleader 的博客首頁 (631 bytes) () 12/07/2025  18:26:48

• 發帖記錄一下自己的成績 - rapidestate - ♂ 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (364 bytes) () 12/07/2025  10:48:02

• 盂唇撕裂 - cgd9803 - ♀ 給 cgd9803 發送悄悄話 cgd9803 的博客首頁 (771 bytes) () 12/07/2025  06:11:17

• 周末的嘮叨 - 讓理想飛 - ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (4529 bytes) () 12/07/2025  04:18:31

• 請教匹克球高手 - Despacito2 - ♀ 給 Despacito2 發送悄悄話 (136 bytes) () 12/06/2025  11:39:19

• Garmin 的gear 功能，跟蹤多個組件。 - Ridetolight - ♂ 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (414 bytes) () 12/06/2025  08:52:06

• 拍照或錄像有點像去做個體檢。可mornitor自己最近健身的狀況。所以多記錄有好處。：） - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (573 bytes) () 12/06/2025  04:51:12

• 【實戰分享】一顆撿來的 Supersoft，讓我的一號木突然遠了30碼？ - 鄒英美美德 - ♂ 給 鄒英美美德 發送悄悄話 鄒英美美德 的博客首頁 (28310 bytes) () 12/05/2025  19:00:36

• 跑步致傷vs跑步治傷 - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (3461 bytes) () 12/05/2025  18:16:29

• 今年冬天死磕roller - Ridetolight - ♂ 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (321 bytes) () 12/05/2025  12:25:00

• 超馬小知識：Cutoffs - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (3280 bytes) () 12/05/2025  11:32:55

• 一湖分九色，土林奪天工。 - nslasha - ♀ 給 nslasha 發送悄悄話 (213 bytes) () 12/05/2025  09:07:23

• 晨跑，米老鼠 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2130 bytes) () 12/05/2025  08:56:08

• 零下24度的藍鳥天 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (1198 bytes) () 12/04/2025  18:02:24

• 分享一個加拿大出口發展部給Nova Craft Canoe做的推廣視頻 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (981 bytes) () 12/04/2025  17:41:39

• 超級冷月夜：跑步體驗第一場極地漩渦冷空氣來襲 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (2375 bytes) () 12/04/2025  17:36:56

• 62歲第一次馬拉鬆 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1726 bytes) () 12/04/2025  15:19:08

• 2026波馬夾克 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (482 bytes) () 12/04/2025  14:00:52

• 本山stride - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (724 bytes) () 12/04/2025  13:04:36

• 昨兒去常規洗牙、看牙。牙醫“幾年都穩定沒爛牙洞，現在冒出來了。過去一年你幹了啥？” 他說， - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (321 bytes) () 12/04/2025  12:23:03

• 德國自駕環遊 （十六）（十七）：Munich慕尼黑*下和Nuremberg 紐倫堡 - longhair - ♀ 給 longhair 發送悄悄話 longhair 的博客首頁 (690 bytes) () 12/03/2025  19:30:53

• 去年多了幾磅，我猜是主要因為幾項gym 的動作加了重量 - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (100 bytes) () 12/03/2025  17:25:55

• 每逢佳節胖三斤。。。 - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (614 bytes) () 12/03/2025  13:49:23

• 老人與海，秋葉 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (4579 bytes) () 12/03/2025  09:51:56

• 在德沃夏克的第九交響曲《自新大陸交響曲》的背景音樂下做了20個雨刷器運動 - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (305 bytes) () 12/03/2025  07:43:17

• 大文豪海明威故居觀感 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (44885 bytes) () 12/03/2025  05:19:38

• 我的運動器材隻有一對啞鈴，一個墊子。但基本上能做到每天動一小時。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (575 bytes) () 12/03/2025  04:13:13

• 2025探親雜記：吃得好，跑得快：-） - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (6993 bytes) () 12/02/2025  15:44:44

• 112% of MHR 沒問題吧？ - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (105 bytes) () 12/02/2025  15:43:12

• 我來做一個民意調查 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (307 bytes) () 12/02/2025  14:28:09

• 跑步看世界-貝爾維尤 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (15886 bytes) () 12/02/2025  05:32:48

• 懂事的小花貓 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (2103 bytes) () 12/02/2025  04:27:36

• 唏噓一下。運動、財富、健康、天賦，沒一樣是人們能全力控製的。肯尼迪家又一劫 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (586 bytes) () 12/01/2025  11:16:15

• 這個刑具（Power cage） 還是非常穩固結實可靠的，我這個視頻可以看出來它經受了我最嚴酷的摧殘也沒有任何問題啊哈哈 - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (305 bytes) () 12/01/2025  11:02:06

• 渣滓洞的刑具 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1937 bytes) () 12/01/2025  09:18:09

• 跑完3 miles後拉伸。好久不跑了。跑得好辛苦。在gym跳一小時Zumba就一點不覺辛苦。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (455 bytes) () 12/01/2025  07:13:15

• 2025感恩節 - 生命在於小恙、吃喝和運動 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (9532 bytes) () 12/01/2025  05:58:05

• 財迷治愈拖延症患者 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (4686 bytes) () 11/30/2025  17:24:00

• 孤獨的長跑者 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2614 bytes) () 11/30/2025  14:32:14

• @羽絨服 劃船用的wetsuit，NRS在打折 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (233 bytes) () 11/30/2025  12:12:01

• 我的BMI最高到24.9，現在19.2, 想降到18.6（正常範圍是25到18.5），然後升回到理想的中值22， - buyleader - ♂ 給 buyleader 發送悄悄話 buyleader 的博客首頁 (771 bytes) () 11/29/2025  06:27:54

• 裹得像個球。。 - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (1639 bytes) () 11/28/2025  12:10:02

• 用 Medicine Ball 做俯臥撐比最窄距的俯臥撐（鑽石俯臥撐）難度更加大 - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (1272 bytes) () 11/28/2025  09:58:59

• ultra一姐要來跑CIM - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (648 bytes) () 11/28/2025  09:17:13

• 黑五不想跑步和愛美麗的感謝貼 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (4979 bytes) () 11/28/2025  09:15:14

• BMX Tricks by an 80 Years Old... - stillthere - 給 stillthere 發送悄悄話 stillthere 的博客首頁 (214 bytes) () 11/27/2025  21:27:21

• 德國自駕環遊 （十四）（十五）：Berchtesgarden貝希特斯加登*下 / Munich慕尼黑*上 - longhair - ♀ 給 longhair 發送悄悄話 longhair 的博客首頁 (939 bytes) () 11/27/2025  19:46:52

• 火雞歡樂跑，看這個小弟娃怎麽輕輕地秒殺大媽 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (481 bytes) () 11/27/2025  13:11:26

• 現在喜歡聽著優美的歌聲舒展筋骨。算不上運動但也算warm-up. 任意發揮。：） - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (447 bytes) () 11/27/2025  11:30:51

• 一年一度火雞跑 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1470 bytes) () 11/27/2025  11:22:36

• Gobble gobble, 參加火雞跑的舉手 :) - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 11/27/2025  11:08:40

• Happy Thanksgiving! 感恩節快樂！ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (252 bytes) () 11/27/2025  05:38:56

• 祝大家感恩節快樂！ - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (1388 bytes) () 11/27/2025  03:43:56

• 黑五排了三十個病人 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1447 bytes) () 11/26/2025  14:06:39

• 不是，落花有個表妹？ - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (237 bytes) () 11/26/2025  13:15:44

• 請健身大神們推薦一個sports watch，是給大學畢業孩子的生日禮物 - 風景線2 - ♀ 給 風景線2 發送悄悄話 (310 bytes) () 11/26/2025  10:38:32

• 誰看見了早上5:30的冰碴兒？ - 讓理想飛 - ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (3558 bytes) () 11/26/2025  06:59:18

• 關於Scuba Diving 的一點小心得 (Recreational Only) - 追日者2001 - ♀ 給 追日者2001 發送悄悄話 (22348 bytes) () 11/25/2025  08:15:32

• 跑步看世界-塔科馬 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (14019 bytes) () 11/25/2025  04:57:44

• 開帖請教mikecwu兄 - 狂愛運動 - ♂ 給 狂愛運動 發送悄悄話 (197 bytes) () 11/24/2025  14:33:50

• 兩個月解鎖第一個引體向上 - 唐歌 - ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (773 bytes) () 11/24/2025  14:25:07

• 意想不到的correlation - Ridetolight - ♂ 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (181 bytes) () 11/24/2025  11:39:18

• 拚搏的衝動 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (3433 bytes) () 11/24/2025  11:05:07

• 最 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1064 bytes) () 11/23/2025  18:33:06

• 被我家最不愛遊泳的妹妹“秒”殺 - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (1847 bytes) () 11/23/2025  16:46:05

• 祝賀勇敢的雷歐，恐龍穀100公裏打破10小時，奪得冠軍！ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (82 bytes) () 11/23/2025  06:06:55

• 聖誕花，burrito - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2218 bytes) () 11/22/2025  15:39:16

• zoot在打折， - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (444 bytes) () 11/22/2025  10:32:39

• 這兩位是我非常喜歡的遊泳教練，他倆的對話，從更高的角度分析，談到不少很微妙的細節 - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (776 bytes) () 11/22/2025  09:38:38

• 愛美之心 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (2816 bytes) () 11/21/2025  20:44:22

• 桉椏，紐約斑馬抽簽結果出來了，我沒進：（ 你進了嗎？ - ruheshihao - ♀ 給 ruheshihao 發送悄悄話 ruheshihao 的博客首頁 (0 bytes) () 11/21/2025  14:53:14

• 趙傳，藍牙音箱 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2492 bytes) () 11/21/2025  14:38:08

• 我的中長跑的飲食、傷痛等 - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (1484 bytes) () 11/21/2025  13:41:14

• 力量訓練增肌肉 - mikecwu - 給 mikecwu 發送悄悄話 mikecwu 的博客首頁 (1864 bytes) () 11/21/2025  12:56:18

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