最近的運動和其他

自從3月份減了體重之後，最近開始增肌，吃的也多了

運動也換成Iron Pro ,主打大重量，組間休息1分鍾

我這次是2刷，目標就是和CG重量上對齊

但是她的啞鈴也是變大不少，比如shoulder press,竟然33磅，以前她隻用22磅

我又不行了

前幾天得到線報說鮮花打折，我買了3把回來每個屋子放一瓶，小於10刀的快樂

今天是每周一次的全身運動，這一天的訓練是小啞鈴，多次

鑒於CG的啞鈴變正常了，我也就跟著得波起來，

 

所有跟帖： 

• 重量和CG比肩太不容易了，你真厲害 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 14:59:41

• 你現在比賽的太可怕了，堅決不跳hyrox 的坑 -Mightybear- ♀ (72 bytes) () 05/20/2026 postreply 16:47:14

• 我最近跟著老公試了試他的工作室，感覺練好了可以去搬家公司工作 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 18:26:15

• 讚強力熊妹妹。花美人靚，尤其是腹肌和手臂肌肉好健美！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 18:12:56

• 祝你們在國內愉快，吃好玩好， -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 05/21/2026 postreply 05:15:40

• 腰明顯細了一圈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 19:09:02

• 肚子上平坦了一點，謝謝。去年有網友建議我加練肚皮，其實我沒有 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 05/21/2026 postreply 05:17:35

• 很多動作都會自動帶動腹肌 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 05/21/2026 postreply 05:45:31

• 是的，而且減脂是全身的 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 05/21/2026 postreply 05:48:42