提問題 每次我來巴爾的摩出差都住在機場附近，因為巴爾的摩機場正好在我兩個客戶地點的中間。但今天我定的“大使館套房“酒店，以前從來沒有住過。我並不需要住套房，但這家店最近房價有折扣，而且從網上看房子很... » 2024-12-10 15:25:26 ( 88224 reads)

提問題 因為半路殺出個茱莉亞，我的巴爾的摩之行第一個晚上睡得很少。第二天周四跑了一天將近9點才回來，然後又陪著女孩子聊天一直到1點鍾。剛剛睡著，又被小鬼魂兒似的站在我床前的茱莉亞嚇了一跳。 “嗯？”... » 2024-12-13 16:02:43 ( 19112 reads)

落花飄零 2024 十個全馬，一個半馬，一個5K，這個周末還要和愛美麗一起跑聖誕5k。 2023年我發了一個同樣標題，今年懶得穿衣服了，直接拍一張獎牌合影。   2023： 5個全馬，3個半馬。一個10k，兩個5k。 ... » 2024-12-09 10:47:21 ( 71229 reads)

落花飄零 今天跑了CIM （california international marathon)。在加州首府Sacramento。 這已經是我第三年跑這個比賽了，有心理陰影，因為前麵兩次都完全跑崩。 這個比賽號稱是BQ的搖籃，西部最快的賽事。net downhi... » 2024-12-08 20:53:26 ( 72718 reads)

布蘭雅 1. 基因 爺爺奶奶外公外婆，都是長壽基因，你健健康康出生，那恭喜你。 有個病人胸腺癌去世。他的母親，姐姐都是乳腺癌。 2. 豁達的心情 要想健康又長壽，抽煙喝酒吃肥肉，晚睡晚起不鍛煉，多與異性交朋... » 2024-12-11 08:55:34 ( 41198 reads)

a7a8 1937年7月7日，日本在盧溝橋打響了全麵侵華戰爭的第一槍。之後不久於8月13號悍然進攻上海，爆發曆史上著名的淞滬會戰。這一戰老常投入了手裏大部分主力精銳部隊，大約60萬正規軍從全國各地陸續奔赴上海抗戰。但是麵對... » 2024-12-12 21:03:38 ( 11999 reads)

喵兒爸 這句終於用上了。 一碗拉麵，一碟土豆絲，一瓶普拉那，吾也不改其樂。 三喵送我一張塗鴉。 放大一點 花花是今日事今日畢，我可以把日換成年。從小就不愛寫作業，曾經在快開學時補寫寒假作業，寫完再... » 2024-12-10 13:17:48 ( 24222 reads)

鯉魚塘的魚 今年無休跑，就是拿時間積累距離，而且基本都是跑步的姿勢，走路的速度。不說了，看圖吧，嘿嘿。               » 2024-12-13 05:28:12 ( 5923 reads)

dev 真的猶豫了很久很久，我5個小時16分鍾完成了人生首馬，這個成績來健身版來占用公共版麵。。。  但是單純的隻是想發帖感謝一下這裏，我follow 花花醫生十多年了，我的女兒比Emily大一個月。我是眾多掙紮著的大... » 2024-12-10 16:13:29 ( 12289 reads)

阿尤                                   ... » 2024-12-08 23:50:43 ( 12865 reads)

我痛恨跑步機 今天我們這裏下雨，冬天下雨我是肯定不會出去跑步的，凍出個好歹的就得不償失了。今天肯定是在家躺平了 但是這兩天落花輕鬆完成CIM，貓哥今年大鐵站台子，跑了好幾個大馬，而且年近古稀還能在沒有訓練的情況下在C... » 2024-12-10 16:34:00 ( 9264 reads)

yiboyibo 說個最近的事，幾個星期前，我去村裏一家有名的醫學院醫院看頸椎，醫生說你需要拍個MRI。 家裏有人跟我說，你不要在他家醫院拍，那是醫院，雖然是 in-network, 但是收費巨貴，去外麵out-of-network 的 image cent... » 2024-12-10 09:49:49 ( 11748 reads)

bingliu94062 明年將進入 M70-74 組。 因此今年的比賽都是打醬油。訓練量也是幾年來最少的。 今年完成 6 個比賽，拿到 8 枚獎牌 當領導的私兔跑了 東京，倫敦， 芝加哥 和 紐約。 對我來講沒壓力歡樂跑。 順便拿到了 6 ... » 2024-12-10 08:41:19 ( 6146 reads)

落花飄零 謀殺United health CEO的凶手嫌疑人被抓到了，竟然是學霸，賓大本碩連讀，CS和CE專業，身材勁爆. » 2024-12-09 15:55:49 ( 8484 reads)

落花飄零 愛美麗開始冬訓了。 早上冷，我給她試穿了我以前騎車時候穿的assos外套和terry抓絨長褲，蠍子手套，她竟然都穿得正好了。藍色穿在她身上很精神很漂亮。 找到一張以前穿這件外套的照片。不得不感慨，我的時代是... » 2024-12-12 08:54:54 ( 8995 reads)

a7a8 1938年8月，滇緬公路終於開通。當時中國獲得外界物資的途徑尚有三條。除去前邊提到的滇越鐵路，還有西北的中蘇公路。不過這裏必需表揚一下老常作為一個領袖的遠見卓識。因為隨著時局的迅速變化（對中國而言應該是惡化... » 2024-12-13 16:36:03 ( 6712 reads)

阿尤                                     賣乳精 ... » 2024-12-11 04:19:07 ( 7236 reads)

7grizzly   Meaning:     Infiltrators or collaborators with the enemy.      Background:      In October 1936, in the hostilities of the Spanish Civ... » 2024-12-13 08:38:28 ( 5450 reads)

爸爸的草鞋 對於吃貨，食比天大。為了記憶中的美食，時隔35年再訪重慶。   重慶又名霧都，一天到晚霧蒙蒙的，早上總有細雨濃霧。我們去的5天裏，隻有臨走前一天的下午見過兩小時模模糊糊的太陽笑臉。趁著放晴，緊趕慢... » 2024-12-09 15:22:20 ( 9848 reads)

阿尤 昨兒傍晚晚的雲       圖中有13張臉                 » 2024-12-14 16:49:33 ( 5356 reads)

落花飄零 昨天晚上看到一篇文章，蠻有意思的。 International Institute of Race Medicine （IIRM）的統計數據，每年約有 110 萬跑者完成馬拉鬆比賽，約占世界人口的 0.01%。就是我們常常引以為傲的萬裏挑一，哈哈。其實我... » 2024-12-11 10:28:26 ( 9280 reads)

布蘭雅 很開心今年父母來了，興趣和時間都轉移了不少。天倫樂樂，而上網時間少了，鍛煉也沒有長進。看大家年底紛紛曬“四爪蛙”，我也敷衍幾句。 跑步的裏程2000多，全年18個賽事。13個是全馬：其中兩個是兔子... » 2024-12-13 13:06:17 ( 5703 reads)

移花接木 直接讓人3億夢碎。專家真有涵養，看起來很享受這過程。   » 2024-12-12 06:01:03 ( 7265 reads)

阿尤                       » 2024-12-12 04:18:27 ( 8152 reads)

落花飄零 放兩張終點衝線，2023 vs 2024. 哈哈哈。 體感很好地完成一個比賽，和很差地完成一個比賽，那種感受，真的是天差地別。這次真的感受到跟著教練認真訓練，很有控製地完成比賽以後的成就感，遊刃有餘，最後還能加速... » 2024-12-10 10:52:26 ( 6954 reads)

提問題 每次我來巴爾的摩出差都住在機場附近，因為巴爾的摩機場正好在我兩個客戶地點的中間。但今天我定的“大使館套房“酒店，以前從來沒有住過。我並不需要住套房，但這家店最近房價有折扣，而且從網上看房子很... » 2024-12-10 15:25:26 ( 88224 reads)

提問題 因為半路殺出個茱莉亞，我的巴爾的摩之行第一個晚上睡得很少。第二天周四跑了一天將近9點才回來，然後又陪著女孩子聊天一直到1點鍾。剛剛睡著，又被小鬼魂兒似的站在我床前的茱莉亞嚇了一跳。 “嗯？”... » 2024-12-13 16:02:43 ( 19112 reads)

落花飄零 2024 十個全馬，一個半馬，一個5K，這個周末還要和愛美麗一起跑聖誕5k。 2023年我發了一個同樣標題，今年懶得穿衣服了，直接拍一張獎牌合影。   2023： 5個全馬，3個半馬。一個10k，兩個5k。 ... » 2024-12-09 10:47:21 ( 71229 reads)

落花飄零 今天跑了CIM （california international marathon)。在加州首府Sacramento。 這已經是我第三年跑這個比賽了，有心理陰影，因為前麵兩次都完全跑崩。 這個比賽號稱是BQ的搖籃，西部最快的賽事。net downhi... » 2024-12-08 20:53:26 ( 72718 reads)

布蘭雅 1. 基因 爺爺奶奶外公外婆，都是長壽基因，你健健康康出生，那恭喜你。 有個病人胸腺癌去世。他的母親，姐姐都是乳腺癌。 2. 豁達的心情 要想健康又長壽，抽煙喝酒吃肥肉，晚睡晚起不鍛煉，多與異性交朋... » 2024-12-11 08:55:34 ( 41198 reads)

a7a8 1937年7月7日，日本在盧溝橋打響了全麵侵華戰爭的第一槍。之後不久於8月13號悍然進攻上海，爆發曆史上著名的淞滬會戰。這一戰老常投入了手裏大部分主力精銳部隊，大約60萬正規軍從全國各地陸續奔赴上海抗戰。但是麵對... » 2024-12-12 21:03:38 ( 11999 reads)

喵兒爸 這句終於用上了。 一碗拉麵，一碟土豆絲，一瓶普拉那，吾也不改其樂。 三喵送我一張塗鴉。 放大一點 花花是今日事今日畢，我可以把日換成年。從小就不愛寫作業，曾經在快開學時補寫寒假作業，寫完再... » 2024-12-10 13:17:48 ( 24222 reads)

鯉魚塘的魚 今年無休跑，就是拿時間積累距離，而且基本都是跑步的姿勢，走路的速度。不說了，看圖吧，嘿嘿。               » 2024-12-13 05:28:12 ( 5923 reads)

dev 真的猶豫了很久很久，我5個小時16分鍾完成了人生首馬，這個成績來健身版來占用公共版麵。。。  但是單純的隻是想發帖感謝一下這裏，我follow 花花醫生十多年了，我的女兒比Emily大一個月。我是眾多掙紮著的大... » 2024-12-10 16:13:29 ( 12289 reads)

阿尤                                   ... » 2024-12-08 23:50:43 ( 12865 reads)

我痛恨跑步機 今天我們這裏下雨，冬天下雨我是肯定不會出去跑步的，凍出個好歹的就得不償失了。今天肯定是在家躺平了 但是這兩天落花輕鬆完成CIM，貓哥今年大鐵站台子，跑了好幾個大馬，而且年近古稀還能在沒有訓練的情況下在C... » 2024-12-10 16:34:00 ( 9264 reads)

yiboyibo 說個最近的事，幾個星期前，我去村裏一家有名的醫學院醫院看頸椎，醫生說你需要拍個MRI。 家裏有人跟我說，你不要在他家醫院拍，那是醫院，雖然是 in-network, 但是收費巨貴，去外麵out-of-network 的 image cent... » 2024-12-10 09:49:49 ( 11748 reads)

bingliu94062 明年將進入 M70-74 組。 因此今年的比賽都是打醬油。訓練量也是幾年來最少的。 今年完成 6 個比賽，拿到 8 枚獎牌 當領導的私兔跑了 東京，倫敦， 芝加哥 和 紐約。 對我來講沒壓力歡樂跑。 順便拿到了 6 ... » 2024-12-10 08:41:19 ( 6146 reads)

落花飄零 謀殺United health CEO的凶手嫌疑人被抓到了，竟然是學霸，賓大本碩連讀，CS和CE專業，身材勁爆. » 2024-12-09 15:55:49 ( 8484 reads)

落花飄零 愛美麗開始冬訓了。 早上冷，我給她試穿了我以前騎車時候穿的assos外套和terry抓絨長褲，蠍子手套，她竟然都穿得正好了。藍色穿在她身上很精神很漂亮。 找到一張以前穿這件外套的照片。不得不感慨，我的時代是... » 2024-12-12 08:54:54 ( 8995 reads)

a7a8 1938年8月，滇緬公路終於開通。當時中國獲得外界物資的途徑尚有三條。除去前邊提到的滇越鐵路，還有西北的中蘇公路。不過這裏必需表揚一下老常作為一個領袖的遠見卓識。因為隨著時局的迅速變化（對中國而言應該是惡化... » 2024-12-13 16:36:03 ( 6712 reads)

阿尤                                     賣乳精 ... » 2024-12-11 04:19:07 ( 7236 reads)

7grizzly   Meaning:     Infiltrators or collaborators with the enemy.      Background:      In October 1936, in the hostilities of the Spanish Civ... » 2024-12-13 08:38:28 ( 5450 reads)

爸爸的草鞋 對於吃貨，食比天大。為了記憶中的美食，時隔35年再訪重慶。   重慶又名霧都，一天到晚霧蒙蒙的，早上總有細雨濃霧。我們去的5天裏，隻有臨走前一天的下午見過兩小時模模糊糊的太陽笑臉。趁著放晴，緊趕慢... » 2024-12-09 15:22:20 ( 9848 reads)

阿尤 昨兒傍晚晚的雲       圖中有13張臉                 » 2024-12-14 16:49:33 ( 5356 reads)

落花飄零 昨天晚上看到一篇文章，蠻有意思的。 International Institute of Race Medicine （IIRM）的統計數據，每年約有 110 萬跑者完成馬拉鬆比賽，約占世界人口的 0.01%。就是我們常常引以為傲的萬裏挑一，哈哈。其實我... » 2024-12-11 10:28:26 ( 9280 reads)

布蘭雅 很開心今年父母來了，興趣和時間都轉移了不少。天倫樂樂，而上網時間少了，鍛煉也沒有長進。看大家年底紛紛曬“四爪蛙”，我也敷衍幾句。 跑步的裏程2000多，全年18個賽事。13個是全馬：其中兩個是兔子... » 2024-12-13 13:06:17 ( 5703 reads)

移花接木 直接讓人3億夢碎。專家真有涵養，看起來很享受這過程。   » 2024-12-12 06:01:03 ( 7265 reads)

阿尤                       » 2024-12-12 04:18:27 ( 8152 reads)

落花飄零 放兩張終點衝線，2023 vs 2024. 哈哈哈。 體感很好地完成一個比賽，和很差地完成一個比賽，那種感受，真的是天差地別。這次真的感受到跟著教練認真訓練，很有控製地完成比賽以後的成就感，遊刃有餘，最後還能加速... » 2024-12-10 10:52:26 ( 6954 reads)

紫色海洋 說到男歡女愛的詩詞小說，大家愛讀又不好意思讀，躲在棉被裏偷偷看，外麵還要包一層論語孟子。話說孔子夠道德高標準了吧？他編纂的詩經，開篇第一首就是關關雎鳩；食色性也，可見孔老夫子也知道飽暖思傳宗接代，由此... » 2024-12-06 06:40:30 ( 164340 reads)

提問題 每次我來巴爾的摩出差都住在機場附近，因為巴爾的摩機場正好在我兩個客戶地點的中間。但今天我定的“大使館套房“酒店，以前從來沒有住過。我並不需要住套房，但這家店最近房價有折扣，而且從網上看房子很... » 2024-12-10 15:25:26 ( 88224 reads)

阿尤 是的，一個億的垃圾 （刪）           垃圾   垃圾     垃圾         » 2024-12-05 05:17:41 ( 132797 reads)

提問題 因為半路殺出個茱莉亞，我的巴爾的摩之行第一個晚上睡得很少。第二天周四跑了一天將近9點才回來，然後又陪著女孩子聊天一直到1點鍾。剛剛睡著，又被小鬼魂兒似的站在我床前的茱莉亞嚇了一跳。 “嗯？”... » 2024-12-13 16:02:43 ( 19112 reads)

落花飄零 2024 十個全馬，一個半馬，一個5K，這個周末還要和愛美麗一起跑聖誕5k。 2023年我發了一個同樣標題，今年懶得穿衣服了，直接拍一張獎牌合影。   2023： 5個全馬，3個半馬。一個10k，兩個5k。 ... » 2024-12-09 10:47:21 ( 71229 reads)

落花飄零 今天跑了CIM （california international marathon)。在加州首府Sacramento。 這已經是我第三年跑這個比賽了，有心理陰影，因為前麵兩次都完全跑崩。 這個比賽號稱是BQ的搖籃，西部最快的賽事。net downhi... » 2024-12-08 20:53:26 ( 72718 reads)

布蘭雅 1. 基因 爺爺奶奶外公外婆，都是長壽基因，你健健康康出生，那恭喜你。 有個病人胸腺癌去世。他的母親，姐姐都是乳腺癌。 2. 豁達的心情 要想健康又長壽，抽煙喝酒吃肥肉，晚睡晚起不鍛煉，多與異性交朋... » 2024-12-11 08:55:34 ( 41198 reads)

在水依芳 本來在猶豫寫不寫，寫是想回饋論壇，不寫是怕有自嗨之嫌。花班堅持讓我寫那我就簡單分享一下吧！ 其實為大熊湖全馬的準備是很充分的，足足訓練了幾個月。但是臨到該上場了感冒了。周圍的人都在感冒，兒子還有他的... » 2024-11-16 20:15:21 ( 64979 reads)

a7a8 1937年7月7日，日本在盧溝橋打響了全麵侵華戰爭的第一槍。之後不久於8月13號悍然進攻上海，爆發曆史上著名的淞滬會戰。這一戰老常投入了手裏大部分主力精銳部隊，大約60萬正規軍從全國各地陸續奔赴上海抗戰。但是麵對... » 2024-12-12 21:03:38 ( 11999 reads)

polebear 大湖北的感恩節早過了，可是商家們也有推出黑五促銷。賺一個算一個 » 2024-11-27 10:26:27 ( 71571 reads)

提問題 Wave Cut Cliff 或者Sea Cliff（海蝕崖）， 是南加州海岸一種很常見的地貌。貌似堅強的岩石海岸在富含鹽質的海水常年無情衝刷下，逐漸被侵蝕然後坍塌，一步步退向陸地深處。就像在歲月衝刷下的我，在妥協中努力地維持... » 2024-11-26 20:06:52 ( 71513 reads)

提問題 在F公司的第一次出差，我心理上是很放鬆的。雖然從來沒去過公司的生產中心，但我是工廠裏出來的人，F公司的產品和我以前經手的比起來要簡單很多。家裏的事有我組裏的三個員工管著，她們做這些事比我自己做都讓我放心... » 2024-12-04 21:31:12 ( 75102 reads)

阿尤                                    ... » 2024-11-19 04:14:55 ( 58836 reads)

喵兒爸 這句終於用上了。 一碗拉麵，一碟土豆絲，一瓶普拉那，吾也不改其樂。 三喵送我一張塗鴉。 放大一點 花花是今日事今日畢，我可以把日換成年。從小就不愛寫作業，曾經在快開學時補寫寒假作業，寫完再... » 2024-12-10 13:17:48 ( 24222 reads)

桉椏 是我聽到過的最原始、最奇葩、特虐人的race. 幾年才會有個把人完成。山裏轉來轉去，途中沒有記號，所有人都四肢刮傷。幾天不睡覺... 唯一的好處是報名費隻有幾塊錢 LOL。 » 2024-11-22 08:04:10 ( 48471 reads)

布蘭雅 驚悉，聞所未聞。 昨晚我就看到了氣溫最低16F，起跑時18F。雖然半山腰起跑的半馬處是23F。 不料夜裏寒風呼嘯，風冷係數降到了危險的10F。也就是攝氏零下12.2C。超過了安全範圍。 為了避免甘肅石林悲劇，Rev... » 2024-11-16 04:04:54 ( 13993 reads)

阿尤                                   ... » 2024-11-18 04:11:34 ( 15592 reads)

落花飄零 1990 年至 2022 年間收集了不同國家和地區的1.4 億多 18 歲或以上人群的數據，表明成人糖尿病發病率從約 7% 翻了一番，達到約 14%，中低收入國家的增幅最大。 60%糖尿病病例集中在六個國家。 在 2022 年的糖尿病患... » 2024-11-15 09:50:47 ( 19843 reads)

落花飄零 三張照片分別是波士頓/CIM/我家門口。 哪一張是哪一張？對號入座 » 2024-11-19 12:39:54 ( 13659 reads)

polebear 額是馬大哈我知道，曾經經常忘帶辦公室鑰匙。門卡總在計算機包裏一般不會拿出來，每次去找大總管要鑰匙都會被嘲笑。毛病一直沒改掉。 跟跑步比，遊泳文具多，遊泳衣遊泳帽遊泳眼鏡兒耳塞是必備文具。通常來說跑步... » 2024-11-17 16:14:28 ( 14978 reads)

阿尤 淹死會水的，打死強嘴的 …… 學電的，肯定自己搗鼓電器 家裏的吸塵器，不到一年，電池就完蛋了…… 尋思換個新的？還是換電池？ 有一天，商場裏看到使用一種吸塵器，聲音很... » 2024-11-27 04:01:13 ( 12939 reads)

提問題 確認了懷孕以後的幾個月裏，小白幾乎每天都要站在鏡子前麵仔細端詳自己，想看出身體有沒有什麽變化。有時還會叫我過去，把臉貼在她光滑的腹部聽一聽有沒有什麽動靜。雖然我知道此時我們的寶貝還是一團小小的細胞群，... » 2024-11-29 00:36:48 ( 13019 reads)

鯉魚塘的魚 今年無休跑，就是拿時間積累距離，而且基本都是跑步的姿勢，走路的速度。不說了，看圖吧，嘿嘿。               » 2024-12-13 05:28:12 ( 5923 reads)

落花飄零 昨天長跑，回家看到小鋼炮給我發的text。 她和我是打鐵開始認識的。我並不熟悉她，但是就是知道她很consistent。她和我一樣，速度不快，但是靠著多年積累下來的有氧基礎，完成每次大鐵。她的目標是kona。去年終於... » 2024-11-25 08:48:34 ( 16707 reads)

阿尤                                    ... » 2024-11-25 04:47:31 ( 12661 reads)