任督二脈就這麽通了

不好意思又發推拉雪橇的帖子，主要是這兩天實在是太開心了。以前推150磅都費了死勁，隻有一次推過220磅，趕緊在壇子裏顯擺了。現在回過頭看，推的那叫個啥啊，姿勢完全不對。

度假回來連著三天都推了雪橇。第一天不敢相信自己能推動250磅，第二天不敢相信自己可以連著推15米了，第三天也就是今天，才是sled push/pull訓練的正日子，推6組，拉4組，claude說我前兩天投機取巧，兩個大鐵盤沒有放在中心位置，所以相對容易。那我今天就看看到底行不行，行，非常的行，一組差不都20米，不到50秒，最後一組去掉一個45磅，208磅，30秒就可以推完了

 

功勞在於昨晚發現了一個視頻，動作講的非常清楚，感恩。

拉雪橇是下一個改進的目標，目前啟動的時候蹲的過低。

 

所有跟帖： 

• 這個大腿和核心，也是本版最強了，花花來看看 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 13:59:59

• 這個大腿和核心，也是本版最強了+1 -doudourv- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 14:12:12

• 屁屁小腿也漂亮！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 14:32:22

• 謝謝樓上的姐妹們 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 16:37:03

• 嘻嘻，反複欣賞了小精靈的美腿翹臀好幾次 ：) -GoGym- ♀ (211 bytes) () 04/04/2026 postreply 14:35:52

• 對，以前看視頻就看了個皮毛，光顧著重心放低，沒有注意力線。現在終於體會到了，謝謝GG -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 16:38:42

• 四肢修長，模樣俊俏。小精靈太好看了。還得去度假，還得吃大力丸！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 15:03:16

• 謝謝惠姍姐一貫的大力表揚，我都快相信我好看了，哈哈。 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 16:39:28

• 你咋這麽美呀！羨慕 -忙裏偷閑上網玩- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 15:39:00

• 你咋這麽甜啊，偷閑姐 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 16:40:00

• 功勞在於昨晚發現了一個視頻，動作講的非常清楚，請問可以發個link嗎？感恩。我下周想去練一下 -doudourv- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 15:44:03

• 你也開始練hyrox了？我在小紅書上看的，ID是小許同學 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 16:40:35

• 仍督二脈全通了，渥太華等著你！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 17:03:15

• 下一個進化一下波比跳 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 06:53:24

• 讚！ -Qiyuehe- ♂ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 17:40:00

• 謝謝 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 06:52:58

• 嘖嘖嘖大讚 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 17:50:39

• 謝謝歌歌 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 06:52:51

• 讚！開始玩這些了！ 長見識，學習了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 18:56:14

• 很好玩的 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 06:52:40

• 我也站大力丸派！吃飽了才能幹活 -小歌~- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 21:07:00

• 幹了活才能更能吃 如此循環 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 06:52:27

• 趕緊買幾畝地吧，拖拉機都不用了lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 21:40:59

• 集資買地 你先捐點 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 06:51:31

• 恭喜祝賀跑夢妹妹。看你的視頻賞心悅目，既健，又美！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 07:31:06

• OMG, 精靈你太牛B啦，額佩服的五體投地的。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 04/05/2026 postreply 09:27:52

• 帥！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 11:15:35

• 查字典才知道任督二脈是經絡。你這是艱苦訓練加動腦揣摩，然後厚積薄發呀 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 16:09:56