任督二脈就這麽通了

不好意思又發推拉雪橇的帖子，主要是這兩天實在是太開心了。以前推150磅都費了死勁，隻有一次推過220磅，趕緊在壇子裏顯擺了。現在回過頭看，推的那叫個啥啊，姿勢完全不對。

度假回來連著三天都推了雪橇。第一天不敢相信自己能推動250磅，第二天不敢相信自己可以連著推15米了，第三天也就是今天，才是sled push/pull訓練的正日子，推6組，拉4組，claude說我前兩天投機取巧，兩個大鐵盤沒有放在中心位置，所以相對容易。那我今天就看看到底行不行，行，非常的行，一組差不都20米，不到50秒，最後一組去掉一個45磅，208磅，30秒就可以推完了

 

功勞在於昨晚發現了一個視頻，動作講的非常清楚，感恩。

拉雪橇是下一個改進的目標，目前啟動的時候蹲的過低。