也學落花版主,寫寫我的人生第十個馬拉鬆

我跟落花同年,而且也是同年跑的第一個馬拉鬆。沒有比較就沒有傷害,落花一騎絕塵,我在後麵吃灰。

我的第一個馬拉鬆是因為上八年級的老大參加了非盈利組織Students Run LA組織的活動,讓12歲以上的洛杉磯學區的孩子們經過5個月的訓練參加洛杉磯全馬。想著每個禮拜六早上要起早送孩子去訓練,不如自己一塊兒跑了算了。那時候的我大概有個一兩年每周兩到三次的5k跑。之後跟著學校的孩子們周六LR和差不多每個月一次的race(10k,10mi,13.1mi, 13.1mi,18mi), 都跟下來了,但最後的LR 20mi 就受傷了,我兒子也差不多這個情況。最後我兩都跑完了,我比他還快點。兒子沒經驗,沒有吃膠,怕要上廁所,連水都沒咋喝,結果他大號小號共去了5次。這次跑最深刻的印象是賽道上各種身材各種跑姿的人都有,還居然都比我快。同學校的另一個媽媽,這之前0跑的,居然都4:45跑完了。我蹣跚著挪過終點的那一刹那,隻對自己說,真是失心瘋了,以後再也不跑了。

秋季開學了,當時七年級的老二也說要參加同一個活動,我又失心瘋了,也報名了。這次到最後peak的時候有又要受傷跡象,但及時調整應對,並沒有大礙。最後衝過終點的那一刹那,我對自己說,喲,挺好的嘛,明年肯定再跑啊,並在開放注冊下一年的第一天交錢注冊了。老二比我快一分鍾,4小時6分跑完,才12歲哦。這孩子每周六早上都不需要我叫他起床的,我下樓的時候,就看到他自己一個人吃早餐的背影,很感動。可惜他之後也不參加學校的這個活動了,原因是學校除了周六都是放學後訓練,他都是那時候要大號,太痛苦了,哈哈哈。

之後就下定決心每年跑一個,跑到50歲。跑到第3年的時候,就改變目標了,一年跑一個,跑到不能跑!

這中間經曆了2020年3月8日洛杉磯封城之前10天,幾經猶豫還是壯著膽子去跑了。然後2021年因covid比賽日由原本的3月改到11月。那時剛好換了新工作,有了早上5點起床去訓練的經曆,最後以1秒隻差徘徊在sub 4之外,看到成績的那一刹,真想踢自己2兩腳。下一年的比賽回到3月份,原本不想參加了,到了1月,覺得自己跑了這麽多年,中間中斷了好可惜,就又恢複了訓練,可能因為疫情,居然還有名額,報上了。

一直到2024年終於sub 4了。我把這歸功於在gym 報了私教,加入了conditioning,整個18周訓練計劃全部完成,沒有受傷,沒有生病,幾近完美的狀態站在起跑線前。之所以說幾近,是因為這次知道自己準本充分,就有期待,最後一個禮拜用力過猛補碳過量,以至於比賽的那天多扛著5磅肉跑了26英裏,起跑前也沒有成功排空,一路鼓鼓漲漲,半程的時候終於人生第一次比賽途中用了流動廁所。哦,對了,因為有了期待,人生第一次晚上做噩夢比賽遲到了,那真是欲哭無淚啊。

今年3月8日,我跑了人生第10個馬拉鬆,拿到了一件隻給連續10年LA Marathon的hoodie和一個沉甸甸的黃金獎牌,亮瞎了我的雙眼。另外有86個跑者從1986年起跑了全部41次洛杉磯馬拉鬆,在賽道上看到他們都肅然起敬。以前我都不好意思穿比賽發的t,這次我也學著大家穿了這件意義非凡的hoodie去旅行了。雖然完賽時間有所退步,但今年高溫,比賽最後6英裏可能有80多度,大家可能都慢一點,所以我排名還略有進步。學著落花做了下麵這個表。我可能會成為落花說的不認真訓練就永遠隻能打醬油的那類。可是有時候我們也要能看到自己做出的努力。我覺得我還是認真訓練了的,再說了,這個年紀,10年了沒有退步就是進步,對吧!

囉囉嗦嗦寫下這個帖子與大家共勉,且跑且珍惜!

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348/2560 97/771 158/1325 85/1076 32/418 27/463 32/588 32/626 52/708 30/595
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所有跟帖: 

好棒好棒。喜歡這個失心瘋,再失心瘋,我經常就是這種感覺,哈哈 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/23/2026 postreply 14:54:26

謝謝鼓勵。也謝謝你分享自己的故事,尤其是受傷後如何調整。大牛們也會受傷,也會沮喪,讓我認識到應對傷痛了解自己的身體也是 -foxbonbon- 給 foxbonbon 發送悄悄話 (36 bytes) () 03/23/2026 postreply 15:07:07

是的。運動過程中對自己會有全麵的認知,而且這個認知一直也在改變 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/23/2026 postreply 15:24:21

點頭如搗蒜 -桉椏- 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 03/23/2026 postreply 17:01:07

喜歡看這些真情分享。好令人感動!我最近也認識了一個新朋友, -桉椏- 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (240 bytes) () 03/23/2026 postreply 15:01:09

哈哈,不慌不忙還有待修煉。有個第一次跑馬的朋友問,是每個人都要在同一時間出發嗎。我答, -foxbonbon- 給 foxbonbon 發送悄悄話 (428 bytes) () 03/23/2026 postreply 15:17:14

我還真忘過號碼布,幸好是當地小比賽,現場又給了我一個號碼 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/23/2026 postreply 15:23:27

哈哈,你列的這些panic moments好像這裏的同學都享受過好多。另外,我遇到很多人問: -桉椏- 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (87 bytes) () 03/23/2026 postreply 15:26:16

還有一個很讓我無語的問題:男的女的跑一樣的距離嗎 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/23/2026 postreply 15:27:14

去年我才了解到一直到1984年,女子馬拉鬆才第一次列入比賽項目。而著名的波斯頓馬拉鬆到1972年才正式 -foxbonbon- 給 foxbonbon 發送悄悄話 (370 bytes) () 03/23/2026 postreply 15:47:46

你告訴他/她:名義上應該一樣,實際上沒一個一樣。比如這周的奧克蘭26.6,杏花村26.5…… -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 04:35:25

忘鞋子太恐怖了,我以前做過噩夢是忘帶自行車,lol -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/23/2026 postreply 15:26:33

上戰場,忘了帶槍。當然,還可以手搏,砸石頭 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 04:38:45

這份堅持太讚了!以後有機會也去跑一次LA馬 -我痛恨跑步機- 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/23/2026 postreply 15:02:00

謝謝鼓勵!歡迎來洛杉磯,到時候我也去和大牛合影!洛杉磯馬賽道挺有意思的, -foxbonbon- 給 foxbonbon 發送悄悄話 (478 bytes) () 03/23/2026 postreply 15:34:08

謝謝!喵爸落花曉陽是大牛,我可不是,到時候我跟著他們蹭 -我痛恨跑步機- 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/23/2026 postreply 17:26:00

到處許願,marine corps你還沒來呢 -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 03/23/2026 postreply 18:48:47

不看絕對時間,看排名,從14%到5%,這中間多少堅持,多少付出,多少汗水!讚你,姐妹 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/23/2026 postreply 15:08:22

謝謝鼓勵,謝謝這麽多年來堅持發帖分享經驗和你的專業知識。我是每天必刷此坦,不巧你去比賽或旅行了,就常常刷了 -foxbonbon- 給 foxbonbon 發送悄悄話 (72 bytes) () 03/23/2026 postreply 15:50:43

佩服10年的堅持,也羨慕你們那麽年輕就開始跑步了 -better.life- 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 03/23/2026 postreply 15:54:56

嗯,也多謝有這個壇子讓我們都還算早認識到阻力訓練的重要。更幸虧有 -foxbonbon- 給 foxbonbon 發送悄悄話 (123 bytes) () 03/23/2026 postreply 23:43:26

很棒,邊工作,邊帶著兩個孩子(至少兩個吧),還搞定了10個馬,還4小時以內了,真挺頑強的!以後和花花一起跑到100歲吧! -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/23/2026 postreply 16:37:03

而且年紀青青,不到50歲, 兩個兒子都大學畢業了, 潛伏的人生贏家 -Mightybear- 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/23/2026 postreply 17:03:21

朋友們果然都是用數據說話的:)。老大今年底畢業,5年半。每當我焦慮的時候,就提醒自己,人生就是一場馬拉鬆。錯, -foxbonbon- 給 foxbonbon 發送悄悄話 (701 bytes) () 03/23/2026 postreply 22:06:31

謝謝惠珊姐溫暖鼓勵的話語。這幾年經曆的各種心路上的磨難,真的是跑步這件事讓我自己一直有個目標有個盼頭。唯一 -foxbonbon- 給 foxbonbon 發送悄悄話 (48 bytes) () 03/23/2026 postreply 21:48:21

很讚!你的年齡組排名在提高吧?不怕慢,隻要堅持跑,跑到老! -山水一程歌- 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/23/2026 postreply 17:23:26

一年進一年退,每年都有點新的收獲。不怕慢,可心中總還是有個小目標,萬一實現了呢 :) -foxbonbon- 給 foxbonbon 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/23/2026 postreply 21:50:41

-Qiyuehe- 給 Qiyuehe 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/23/2026 postreply 18:24:22

謝 :) -foxbonbon- 給 foxbonbon 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/23/2026 postreply 21:51:23

讚,初心不改一念,彈指一揮十年 -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 03/23/2026 postreply 19:27:49

謝謝。說得太好了!也期待看到你不斷突破自己。 -foxbonbon- 給 foxbonbon 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/23/2026 postreply 22:08:37

謝謝,每次讀到這些分享都是激勵對後人幫助大 -米湯- 給 米湯 發送悄悄話 米湯 的博客首頁 (0 bytes) () 03/23/2026 postreply 22:26:59

嗯,互相幫助 -foxbonbon- 給 foxbonbon 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 00:00:56

洛杉磯的馬拉鬆,4小時的成績杠杠的!我也和你一起跑過。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 04:27:42

十年,你經曆了太多。原來路線到莫妮卡海灘,2020年是疫情前世界上最後一個大賽 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 04:29:47

什麽身材都有,說明了體重BMI不是最重要的,肌肉量才更重要 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 04:37:23

跑馬十年,潛水十年,好一個兩棲高手!佩服你少說多幹的務實精神。 -鯉魚塘的魚- 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 05:43:50

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