早上的tempo和媽媽的早餐

今天早上是tempo。上周教練說，我的tempo effort應該更強，起碼應該快15%。我咬著牙說，好的。。。

今天開始跑的時候，腦子裏還在算，快15%是個啥配速。數學隻比喵兒爸好一點點的我，實在算不出來，就放棄了，反正就是一個字，幹！

跑到最後快結束的時候幹嘔，嘔完繼續幹完。

跑完去媽媽那裏拿了早餐。

今天她給我包了一個糍飯團，還燒了綠豆湯。在辦公室裏吃的時候，搭配自己的暗黑料理飲料（蛋白粉+creatine+beet root juice+vit C)。

真的是好幸福，請大家不要太羨慕我，嘿嘿。

 

 

 

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所有跟帖： 

• 羨慕數學比喵兒爸還要好 :) 比跑步機還要幽默 嘿嘿 -dev- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 10:32:35

• 田忌賽馬，嘻嘻 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 14:39:30

• 雷鋒醫生的邏輯有問題吧，你跟數學教授比數學叫田忌賽馬？那叫以毒攻毒 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 17:35:00

• 你教練的數學真不是體育老師教的，5%已經很可觀了 -喵兒爸- ♂ (402 bytes) () 04/07/2026 postreply 21:23:52

• 還是你敢說。 -羽絨服- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 07:36:47

• 這個糍飯團饞人，花花不讓羨慕，學學可以吧？我已經從油管上學會了。家裏還差糯米。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 10:45:47

• 還是這句話，下次來我家吃，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 14:40:15

• 壓根不羨慕，反正我早上也不跑步，更不要說跑到幹嘔，嘿嘿 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 13:16:45

• 我才羨慕我親家，不用幹嘔，身材還這麽好 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 14:40:38

• 別的形式幹嘔了，哈哈 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 14:50:49

• 我最羨慕這麽高碳水可以隨便吃！ -小歌~- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 14:04:00

• 先去跑，跑到幹嘔，就可以吃了，嘿嘿 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 14:40:56

• 服你把自己搞到嘔吐！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 17:07:48

• 痛哥我都不服，就服花花 -喵兒爸- ♂ (224 bytes) () 04/07/2026 postreply 21:29:28

• 讚糍粑飯團，落花醫生好幸福！謝謝分享，打算抄作業“蛋白粉+creatine+beet root juice+vit C“ -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 04:48:02

• 完成了最後一個Tempo,跑到生無可戀，最後一賣想著可以去花花家吃花媽牌瓷飯團，搞了個negative split -doudourv- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 05:44:31

• 請教一下花花的暗黑料理以前好像沒有vit C, 為什麽要Vit C , 是什麽樣的vit C? 謝謝 -doudourv- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 05:47:05