和老大的旅行結束，打道回府。可以坐下來寫作業了，如果文學城貼照片和上傳錄像像微信那麽方便，這帖子早就發了，所以不是我的錯
渥太華的比賽一共四天，男單女單男雙女雙混雙，然後每個組合還分公開賽和精英賽。每天都有各個組別比賽，這回女單就是周四周五和周日都有。考慮到器械的數量，必須分批次出發，每20分鍾出發一批，30人左右。我的出發時間是2：50，跑在賽道上你並不知道你周圍的人是第幾公裏，所以hyrox的比賽一定要控製好配速，不要被旁邊的人帶偏。這回的會場不大，每公裏要跑三圈多點，經常會有人數錯圈，少一圈會罰時3分鍾。我是帶了三個皮筋，每看見入口標誌，就把一個皮筋換到另一個手腕上，就這樣到了最後一公裏的時候我還是有點糊塗了，因為忘了換皮筋，幸好娃一直跟著我告訴我可以進了。
這回比賽成績是1小時22分鍾，比我賽前90分鍾的目標好了很多，幾點做的比較好：1. 速度控製的很不錯，8公裏的跑步基本一致，有力氣攻克每個站點，2. 心態很穩，不緊張，全程沒有看手表，完全憑體感，3. 藥球100次投擲，分了7組做完，沒有一次no rep，算是很成功了。
朋友和娃全程跟著，一直給我加油鼓勁，娃喊得是非常賣命，劃船的時候他就站在我眼前，不挺的喊著go 和push,我當時真的是累的齜牙咧嘴，完全無力Push,隻好用僅存的一絲力氣讓他閉嘴，搞得娃後來問我難道不喜歡他給我加油，我說不是，你那麽拚命喊，媽媽又沒勁兒push,感覺很對不起你
第一站滑雪機1公裏
第二站推雪橇225磅 4x12.5米
第三站拉雪橇172磅 4x12.5 米，這個是最差的站點，平常訓練沒有這麽長的繩子，從遠端拉起的時候非常難，繩子沒有什麽張力，使不上勁兒。
第四站burpee broad jump 80米，這個也比我平常訓練時間長，前三站和四公裏的疲勞積累影響還是很大的，後半程不停的趴在地上休息
接著的跑步一公裏感覺小腿要抽，降速調整，一直保持在將抽未抽的狀態。第五站劃船1公裏，終於可以坐下了，調整呼吸，跟娃抱怨說要抽筋了，娃說他知道
第六站2x35磅農夫行走200米，平常訓練可以小跑，因為小腿要抽，不敢跑，不過一口氣走下來，娃後來說跟我一起比的都中途放下壺鈴幾次，隻有我沒放下，他特驕傲，就看他把我當背景自拍了好幾張
第七站22磅沙袋箭步走100米，這站算是我的強項，咬牙堅持下來沒有休息
最後一站9磅藥球深蹲投擲2.7米靶子100次，每次深蹲屁股要低於膝蓋
先貼這些，回頭再貼點照片，娃照的還行基本能看，官網的全是苦大仇深，齜牙咧嘴
