很棒的專科醫生視角！如果有更多的醫生來分享，有助於

大家了解得更全麵。比如，骨科醫生來講講運動強度對關節肌肉的影響，精神科醫生分析一下多巴胺內啡呔的產生，等等。 聽完視頻後，總體感覺是要避免厭氧運動，也就是說運動時要把心率控製在最大心率的80%以下為佳。不過這樣的話，不可能BQ啦！