這個就看個人體會吧。

你問算不算偷懶，我理解是運動量夠不夠，所以我說算。這個3:1就是個參考，也看騎車速度，風速和爬高。不經常騎車的人，騎車可能會感覺比跑步還累，那就算2:1好了。

順便說下，騎車姿勢不對，不一定對腳踝和膝蓋沒有壓力。這個話題太大了，沒法展開說。

所有跟帖： 

• 我覺得除非騎車爬大坡，不然騎車總是比跑步輕鬆的。 -夏日跟風- ♀ (114 bytes) () 06/25/2025 postreply 12:03:29

• 功率超過threshold, 就不輕鬆了，不用在爬坡，試試看平地保持20MPH -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 06/25/2025 postreply 15:06:09

• 完全同意！ -夏日跟風- ♀ (0 bytes) () 06/26/2025 postreply 06:03:11