沒有用的。我的腳和你一樣，足科醫生說：bunion就是堅持做幾個動作（physical therapist教的），控製體

重，別太重，同時運動時要比一般人重視form標準，穿wide 的鞋，鞋頭不能太窄。

別的各種方法沒什麽用，因為bunion的問題大多是從hips開始的，到knee，到ankles，腳趾隻是冰山一角而已。

 

所有跟帖： 

• 非常感謝，有physiotherapist動作的鏈接嗎？ -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 07/14/2025 postreply 13:20:45

• 您說的很對，估計bunnion隻是冰山一角。我右撇子，但是左邊肌肉比右邊強大很多，bunnion左腳比右腳更嚴重 -讓理想飛- ♀ (159 bytes) () 07/14/2025 postreply 13:50:28

• 不客氣，動作就是用腳趾踩抓毛巾，繃腳尖，等等。可以在YouTube搜一下。我現在已不為此苦惱了，維持就好。 -enjoynow- ♀ (0 bytes) () 07/14/2025 postreply 14:26:18