有沒有用科學還沒有定論。個人經驗：

來源: 碼農白蘭度 於 2025-06-25 09:29:56 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (254 bytes)
回答: Creatine: 有人用嗎？ 由 Multi-Sports 於 2025-06-24 07:16:12

隻吃creatine不加蛋白粉，沒用；隻加蛋白粉不吃creatine，有用。又加蛋白粉又吃creatine，還沒試過。如果你還沒加蛋白粉，建議先隻加蛋白粉，看到效果之後再吃creatine，看是不是效果更好

請您先登陸，再發跟帖！