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| • #跟帖# 笑噴了 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 樓主體脂低。體脂很容易差個5-10%，就是10幾磅。 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 為什麽八戒愛吃西瓜不吃肉還一溜小跑到了西天，卻沒有減肥呢？ [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 祝賀減重四磅 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 我最喜歡看400以上的長距離，也是因為以前給兒子翻了很多年的牌，驕傲滴說從來沒出過錯 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-17 | |
| • #跟帖# 受力最大的是腳弓。但如果膝蓋比較弱的話，還是應該先練下蹲。還有在軟的地上跳 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-17 | |
| • #跟帖# 強度不錯，基本上1分鍾10千卡 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-17 | |
| • #跟帖# 運動會上唯一得過的名次就是小學三年級跳繩第六LOL [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-17 | |
| • #跟帖# 讚拉伸！跳長了我的小腿就僵 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-17 | |
| • #跟帖# 為了蛋糕也是拚了 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-17 | |
| • #跟帖# 繩子短點兒是跳得輕鬆一些 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 六個月了 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 習慣了光腳鍛練 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 以前強項自由泳蝶泳，可能年紀大了改攻蛙泳 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • 跳繩很fun，還可以輕鬆化解多吃的兩口蛋糕 [運動健身] - 碼農白蘭度(439 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 這是在挑戰極限 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# Gym裏那麽多的鏡子，都是用來照自己的 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 做洪常青怎麽是受罪呢 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 對，做得越多越好 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 你試試這個program?我練了快三年了，關節越來越靈活 [運動健身] - 碼農白蘭度(157 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 我喜歡看油管，博主的ID是什麽 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 跳繩很好的熱身運動，很快心跳就上去了。就是挑時間長了小腿容易僵，跳完要拉伸一下才舒服 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 是不是沒有練前熱身練後拉伸闖的禍 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 走得好快 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 哇，東方神鹿出場了 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-10 | |
| • #跟帖# 對，能遇到麋鹿是很幸運的 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 據說每次跑30分鍾後才開始燃脂 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 我也非常喜歡走Marin，人間小天堂。有機會一定要走Tomales point，往返10邁，花的海洋 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 6年前能做17個，現在隻能做10個了。不進則退 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 看你年紀多大，想練成啥樣 [運動健身] - 碼農白蘭度(129 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 一組超過30多個，可能對肌肉刺激就不大了，需要加重 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 你的心髒功能太強大了 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-07 | |
| • 大家靜息心率一天什麽時候最低？我為什麽是在上午10點前後 [運動健身] - 碼農白蘭度(96 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 謝謝。漲姿勢了。希望檢查沒問題 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 早搏英文是什麽？在家怎麽測？是有什麽感覺想起要測的？ [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-06 | |
| • #跟帖# 以後可以試試重量低些，次數增加 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-05 | |
| • #跟帖# 那就先從自重開始練，深蹲俯臥撐仰臥起坐引體向上，每天練，見效後再考慮增重。減脂需要從吃入手 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 問了一下GPT，你降22磅，BMI降3到22，應該有六呎高 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 坑挖得太大。你要練成啥樣呢？ [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 不熱身就鍛煉基本上就是自傷 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 對，蛋白粉不可怕。比小時候吃的麥乳精健康多了 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 我就喜歡吃，哈哈。既然每天隻吃兩餐，每餐一定要吃好 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# Creatine 也吃過一段，沒覺出有啥效果 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 金庸的健身版 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# Xwill 是油管博主吧？有近千訂戶了！我也看看 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 總之就是變著法地把雞肉變肌肉 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 人就像樹，年年結果就行 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 謝鼓勵。我一定總結一下供大家參考 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-06-02 | |
| • 加蛋白粉好像還是管用的 [運動健身] - 碼農白蘭度(1975 bytes ) 2024-06-01 | |
| • #跟帖# 這是跳了兩個小時？佩服了 [運動健身] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-05-27 | |
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