今天的紀錄是九點半。後麵漫漫長日可怎麽熬

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胚芽米, 握個手, brown rice。 兩種我都先育芽 -順時而行隨心則安- 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 10:25:15

你太牛了 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 10:34:38

頭回聽說自己育芽,咋弄啊?等分享。 -會飛的小象- 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 05/05/2025 postreply 11:30:32

跟泡發豆芽一樣, 胚芽米泡一天, brownrice泡兩天, 中間勤換水, 可以看到1毫米長的芽出來就可以煮 -順時而行隨心則安- 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 14:35:31

謝謝隨心的回複,抱歉回複晚了,到時候試試看然後向您匯報哈 -會飛的小象- 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 05/08/2025 postreply 16:59:19

雞胸肉是不是少了點,建議落花媽媽下次加幾片胡蘿卜或彩椒,顏色豐富更有食欲。 -Befit- 給 Befit 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 10:26:44

我不愛吃胡蘿卜,我媽媽建議好幾次,哈哈。雞胸肉不舍得一次吃完,還有一半留到下午吃,lol -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 10:35:15

這個熱量有500卡? -羽絨服- 給 羽絨服 發送悄悄話 (36 bytes) () 05/05/2025 postreply 11:12:55

加餐唄,別人三頓飯你四頓。你消耗大就多吃吧。 -會飛的小象- 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 05/05/2025 postreply 11:29:18

有沒有算過每天攝入多少熱量?我覺得你的運動量每天應該2200大卡吧。吃三份這樣的飯感覺不夠呀,怎麽還能這麽圓潤呢,不符 -讓理想飛- 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (33 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:19:33

現在開始cutting,前麵不這麽吃的,哈哈 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:26:53

以後bulking的時候也曬吧,我更喜歡看bulking的飯 -讓理想飛- 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 23:04:47

我以前就說過,花班沒理我。還是你麵子大。 -羽絨服- 給 羽絨服 發送悄悄話 (198 bytes) () 05/05/2025 postreply 13:08:18

八周,沒人可以一直堅持下去的 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 13:17:29

能一次堅持八周,那也是毅力驚人了。 -羽絨服- 給 羽絨服 發送悄悄話 (331 bytes) () 05/05/2025 postreply 13:35:26

還有, 經常在外麵跑步的人, 怎麽看起來那麽白皙,那麽富貴? 不符, 哈哈 -迎芬芳- 給 迎芬芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 07:04:44

這樣的菜飯是我喜歡的 -Qiyuehe- 給 Qiyuehe 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 20:55:13

喜歡,這樣的飯菜吃了心裏踏實 -迎芬芳- 給 迎芬芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 06:56:00

沒有人問,這麽誘人的菜裏放油鹽調味了嗎 -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025 postreply 13:53:58

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