今天的紀錄是九點半。後麵漫漫長日可怎麽熬

所有跟帖： 

• 胚芽米， 握個手， brown rice。 兩種我都先育芽 -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 10:25:15

• 你太牛了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 10:34:38

• 頭回聽說自己育芽，咋弄啊？等分享。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 05/05/2025 postreply 11:30:32

• 跟泡發豆芽一樣， 胚芽米泡一天， brownrice泡兩天， 中間勤換水， 可以看到1毫米長的芽出來就可以煮 -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 14:35:31

• 謝謝隨心的回複，抱歉回複晚了，到時候試試看然後向您匯報哈 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 05/08/2025 postreply 16:59:19

• 雞胸肉是不是少了點，建議落花媽媽下次加幾片胡蘿卜或彩椒，顏色豐富更有食欲。 -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 10:26:44

• 我不愛吃胡蘿卜，我媽媽建議好幾次，哈哈。雞胸肉不舍得一次吃完，還有一半留到下午吃，lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 10:35:15

• 這個熱量有500卡？ -羽絨服- ♂ (36 bytes) () 05/05/2025 postreply 11:12:55

• 加餐唄，別人三頓飯你四頓。你消耗大就多吃吧。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 05/05/2025 postreply 11:29:18

• 有沒有算過每天攝入多少熱量？我覺得你的運動量每天應該2200大卡吧。吃三份這樣的飯感覺不夠呀，怎麽還能這麽圓潤呢，不符 -讓理想飛- ♀ (33 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:19:33

• 現在開始cutting，前麵不這麽吃的，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:26:53

• 以後bulking的時候也曬吧，我更喜歡看bulking的飯 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 23:04:47

• 我以前就說過，花班沒理我。還是你麵子大。 -羽絨服- ♂ (198 bytes) () 05/05/2025 postreply 13:08:18

• 八周，沒人可以一直堅持下去的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 13:17:29

• 能一次堅持八周，那也是毅力驚人了。 -羽絨服- ♂ (331 bytes) () 05/05/2025 postreply 13:35:26

• 還有， 經常在外麵跑步的人， 怎麽看起來那麽白皙，那麽富貴? 不符， 哈哈 -迎芬芳- ♀ (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 07:04:44

• 這樣的菜飯是我喜歡的 -Qiyuehe- ♂ (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 20:55:13

• 喜歡，這樣的飯菜吃了心裏踏實 -迎芬芳- ♀ (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 06:56:00

• 沒有人問，這麽誘人的菜裏放油鹽調味了嗎 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/07/2025 postreply 13:53:58