凡事怕量化，更何況我這樣的有心人。
於我而言，上帝挺公平的。我是我們小學到高中的第一號體育渣，一來因為上學早，比同學年紀小個頭小；二來實在沒什麽可玩兒的，也沒有同齡人朋友，體育方麵的能力就沒開發出來。所以，跑得不好，體能不好，英文不好… 什麽都不好，但天生很會教，能迅速分解、細化各種知識點，係統傳授。
所以這21個月下來，各年齡層族裔，各種基礎的人都有接觸。身邊的人隻要想跑，就見縫插針從小步幅，180步頻開始帶，累積了不少經驗。
新手出來跑步，就是Open的第一步，是準備來讓自己變得更好的。放下才能有突破，所以新手的初階問題心理大於技術。新手之所以是新手，問題一定多，需要耐心和包容心，做為新手教練這些基本訓練和基本準備一定有。
語言最方便的當然是華一代。華一代大致可以一分為二，華一代落地5年內的問題是體能弱，雜念多（也可以說想象力豐富），缺少安全感。所以一定要強調專注，目標精準單一，極簡溝通，避免問題複雜化。
華一代落地20年以上是相處最從容的群體，尤其來自教會的學霸一代。有信仰，安定幽默相處有趣，各種不聽話和聽不懂全都能用歡樂來化解。
我比較喜歡教韓一代和日裔一代，因為不僅本人連家屬的服從性都強，聽不聽得懂反正會跟著來，尊師重教，很用心。他們的固執在肌肉上，但凡決定跟進跑步了，再固執的人情緒價值都會回應到位。很有成就感！
帶老美的樂趣在於鬆弛，對自己負責。可能是因為自由隨性，而且案例大部分來自Climber，很樸實且皮實，沒心理負擔。他們會想方設法找補，時常開懷大笑，很開心！
最危險的一例來自華裔粵語區。我現在對攀岩的粵語區感興趣，懷疑不是黃飛鴻就是方世玉，不是葉問就是霍元甲，隻覺得各個兒似神秘的高手，就是還沒能理解這個人群的特點。無論是精英跑者還是Climber，講究的就是control of yourself，而跑步這一例你說散漫吧，人家來投奔跑團了，來找組織了；你說會跑吧，明明一起出發，一會兒就不見蹤影，一會兒就會在路中央撿到人，都到達終點了還不見他人；你說他不聰明吧，人家職場最安穩；你說他不感恩吧，各種客氣和熱情又讓你覺得多慮了～ 反正沒control什麽事兒，指令統統無效，人家玩兒得挺開心！ 就留下你這冒牌兒教練心驚膽戰深怕傳出受傷的消息。
基於這些經驗，這一季就提前洗腦式列公式，反複強調小步幅和180步頻。正式開始前，每早翻出180步頻的“音樂炸藥包”扔到群裏給大家洗腦
希望這一季再遇到“新手教練殺” 我能夠從容來應對
