提個問題給花花，布班還有這裏的耐力運動高手們

來源: PhireTri 於 2025-09-10 05:36:33 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (286 bytes)

你幹過大鐵，也跑過competitive馬拉鬆比如波馬，你覺得哪個的訓練過程更難？完賽之後哪個更累？鐵三的四個常見距離，小鐵，標鐵，半鐵，大鐵，能分別對應長跑的距離嗎( 5K, 10K, 半馬，全馬)?

 

所有跟帖： 

• 半鐵一般6小時左右，相當於50公裏超馬。耐力型，要背靠背/搬磚訓練。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (218 bytes) () 09/10/2025 postreply 06:02:44

• 練遊泳有進階：遊泳池，湖麵靜水，小浪海灣，大浪洋流外海。自行車有爬升，距離。至於完賽後， -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (185 bytes) () 09/10/2025 postreply 06:09:25

• 超馬取決與爬升，海拔，氣候，其難度路況，沒個準。三項除了遊泳的水複雜，自行車爬升和跑步的難度一般不大， -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (329 bytes) () 09/10/2025 postreply 06:12:57

• 我覺得剛從遊泳出來，腿都是軟的，騎車更難？遊泳後騎車回家的體會，這還是不慌不忙洗澡換衣服了。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (123 bytes) () 09/10/2025 postreply 07:35:32

• 比賽的時候有訓練的基礎，遊泳完應該不會很累。但在訓練Build Up的階段會，因為身體還沒適應這個強度 -PhireTri- ♀ 給 PhireTri 發送悄悄話 PhireTri 的博客首頁 (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 07:46:47

• 從水裏出來，到自行車T1場地，有幾百米距離要跑。換衣找車推出線，幾番折騰 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 07:48:28

• 明白了，大鐵隻能和超馬有一拚，都是超人的運動 -PhireTri- ♀ 給 PhireTri 發送悄悄話 PhireTri 的博客首頁 (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 06:51:27

• 那花花打個大鐵，差不多相當於120公裏的超馬了？真的是超人。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 07:57:49

• 她早就是超人啦，哈哈 -PhireTri- ♀ 給 PhireTri 發送悄悄話 PhireTri 的博客首頁 (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 10:23:11

• 謝謝布班答疑 -PhireTri- ♀ 給 PhireTri 發送悄悄話 PhireTri 的博客首頁 (672 bytes) () 09/10/2025 postreply 06:41:32

• BQ賽是All out. 波馬是Let it happen.至於大鐵，就是14個小時讓你站著不動，你也累的。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 07:08:57

• 是的 -PhireTri- ♀ 給 PhireTri 發送悄悄話 PhireTri 的博客首頁 (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 07:43:30

• 那都要睡著了。我給畫家畫過，一動不動的1小時簡直累死人。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 08:07:28

• 想到all out 就發抖 -桉椏- ♀ 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 08:44:53

• 沒有馬拉鬆是all out的，就算pro也不是跑兩個小時all out， -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 08:49:12

• 可以在馬拉鬆衝線區 all out. 就是400米也不是全程 all out. ：） -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 09:44:37

• 距離越短越會all out。全看你要什麽樣的intensity和目標成績 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 09:13:17

• 握手，我也是 -PhireTri- ♀ 給 PhireTri 發送悄悄話 PhireTri 的博客首頁 (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 10:22:30

• 你想的太多了，這是運動員的大忌，千萬不要變成波比醫生，lol -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (581 bytes) () 09/10/2025 postreply 08:53:51

• “很舒服地打個鐵” - 花班威武 -二龍路14號- ♀ 給 二龍路14號 發送悄悄話 二龍路14號 的博客首頁 (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 09:27:51

• 有能很舒服地打個鐵嗎？ -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (354 bytes) () 09/10/2025 postreply 10:18:20

• 大鐵course都是有support的，隻要不出啥幺蛾子，完成肯定是沒問題的。 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 10:34:49

• 遊泳那關就能卡主我。然後是跑步，騎車也不一定能在規定時間內完成…. -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 10:54:53

• 我就想很舒服地打個鐵，所以才拐彎抹角地想從你們那裏偷點可能性 -PhireTri- ♀ 給 PhireTri 發送悄悄話 PhireTri 的博客首頁 (75 bytes) () 09/10/2025 postreply 10:26:21

• 以前小布說過，訓練時候對自己狠，比賽時候才能享受 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 10:34:03

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