半鐵一般6小時左右，相當於50公裏超馬。耐力型，要背靠背/搬磚訓練。

哪個更難更累，取決於你對完賽時間的拚搏要求。

三項練遊泳，自行車，比較耗時間。練超馬比較單一。

三項內容多，有T1，T2。裝備複雜些。

所有跟帖： 

• 練遊泳有進階：遊泳池，湖麵靜水，小浪海灣，大浪洋流外海。自行車有爬升，距離。至於完賽後， -布蘭雅- ♀ (185 bytes) () 09/10/2025 postreply 06:09:25

• 超馬取決與爬升，海拔，氣候，其難度路況，沒個準。三項除了遊泳的水複雜，自行車爬升和跑步的難度一般不大， -布蘭雅- ♀ (329 bytes) () 09/10/2025 postreply 06:12:57

• 我覺得剛從遊泳出來，腿都是軟的，騎車更難？遊泳後騎車回家的體會，這還是不慌不忙洗澡換衣服了。 -羽絨服- ♂ (123 bytes) () 09/10/2025 postreply 07:35:32

• 比賽的時候有訓練的基礎，遊泳完應該不會很累。但在訓練Build Up的階段會，因為身體還沒適應這個強度 -PhireTri- ♀ (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 07:46:47

• 從水裏出來，到自行車T1場地，有幾百米距離要跑。換衣找車推出線，幾番折騰 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 07:48:28

• 明白了，大鐵隻能和超馬有一拚，都是超人的運動 -PhireTri- ♀ (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 06:51:27

• 那花花打個大鐵，差不多相當於120公裏的超馬了？真的是超人。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 07:57:49

• 她早就是超人啦，哈哈 -PhireTri- ♀ (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 10:23:11