練遊泳有進階：遊泳池，湖麵靜水，小浪海灣，大浪洋流外海。自行車有爬升，距離。至於完賽後，

長時間騎車，剛跑步有可能一開始跑不起來。要搬磚。

完賽後，嘿嘿，如果沒練到位，也可能直不起腰來。我前幾天見證了。

所有跟帖： 

• 超馬取決與爬升，海拔，氣候，其難度路況，沒個準。三項除了遊泳的水複雜，自行車爬升和跑步的難度一般不大， -布蘭雅- ♀ (329 bytes) () 09/10/2025 postreply 06:12:57

• 我覺得剛從遊泳出來，腿都是軟的，騎車更難？遊泳後騎車回家的體會，這還是不慌不忙洗澡換衣服了。 -羽絨服- ♂ (123 bytes) () 09/10/2025 postreply 07:35:32

• 比賽的時候有訓練的基礎，遊泳完應該不會很累。但在訓練Build Up的階段會，因為身體還沒適應這個強度 -PhireTri- ♀ (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 07:46:47

• 從水裏出來，到自行車T1場地，有幾百米距離要跑。換衣找車推出線，幾番折騰 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 07:48:28