大家跑步多久心率會達到平衡，為什麽我的心跳一直在增加？

下圖是今天早晨跑步機的結果：8 mile/hour, 30 minutes，步頻 190.

所有跟帖： 

• 太快了唄。 -布蘭雅- ♀ (136 bytes) () 06/19/2025 postreply 05:38:35

• 大清早的，先作好熱身。一上來就7分半，心率也就降不下來了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 05:42:37

• 早上時間緊，跑完趕緊上班。 -nslasha- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 05:49:24

• 沒什麽目的，瞎跑。 -nslasha- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 05:55:58

• 難怪，我就猜到。但這不是好，上了跑步機，先慢啟，配速從12開始， -布蘭雅- ♀ (210 bytes) () 06/19/2025 postreply 06:01:27

• 好的，明天試試看。我一般隻跑半小時，偶爾10公裏。 -nslasha- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 06:08:28

• 想起來，跑步機用速度，那就，5，6，6.5，7，7.5，8，…12！ 哈哈。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 06:13:17

• 12.。。。會不會被甩出窗戶 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 06:57:42

• 不會啊。相當於100米18.64秒。誰都可以吧？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 07:09:32

• 15分5k，怎麽說都是精英級別 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 07:34:51

• 像老鼠在飛轉的輪子裏 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 07:43:29

• 凡爾賽 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 08:17:45

• 不是啊。100米18.6秒不等於15分鍾5K，更不等於全馬2:11。 -布蘭雅- ♀ (213 bytes) () 06/19/2025 postreply 08:41:50

• 鬆了口氣。 12Miles/H, 我也能跑幾秒。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 10:05:01

• 可以 -羽絨服- ♂ (26 bytes) () 06/19/2025 postreply 08:42:38

• 對，對。說的就是最後衝刺。我上麵說的第28分鍾到配速7，最後蔥啊。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 08:44:46

• 然後再慢跑5到10分鍾，從6開始到4。嘻嘻 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 08:58:06

• 熱身8邁？我可以直接回家了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 08:19:01

• 閱讀有問題。說的是全馬距離。你波馬從第幾邁開始全速？8邁以內？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 08:43:20

• 第二邁，因為第一邁太擠了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 10:21:45

• 心率能push到這麽高，是能力也是福氣。慢點就好了。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 09:06:24

• 小布的分析我都會認認真真看～ 每次跑步都是這種圖行嗎，通常會有上有下～另外橫屏會有心率和配速兩個數據，更具參考性 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 12:53:00

• 跑步機上曲線容易均勻 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 16:22:37

• 這就是所謂的“心率漂移”啊 -勇敢的雷歐- ♂ (70 bytes) () 06/20/2025 postreply 08:48:49