想起來，跑步機用速度，那就，5，6，6.5，7，7.5，8，…12！ 哈哈。

所有跟帖： 

• 12.。。。會不會被甩出窗戶 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 06:57:42

• 不會啊。相當於100米18.64秒。誰都可以吧？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 07:09:32

• 15分5k，怎麽說都是精英級別 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 07:34:51

• 像老鼠在飛轉的輪子裏 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 07:43:29

• 凡爾賽 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 08:17:45

• 不是啊。100米18.6秒不等於15分鍾5K，更不等於全馬2:11。 -布蘭雅- ♀ (213 bytes) () 06/19/2025 postreply 08:41:50

• 鬆了口氣。 12Miles/H, 我也能跑幾秒。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 10:05:01

• 可以 -羽絨服- ♂ (26 bytes) () 06/19/2025 postreply 08:42:38

• 對，對。說的就是最後衝刺。我上麵說的第28分鍾到配速7，最後蔥啊。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 08:44:46

• 然後再慢跑5到10分鍾，從6開始到4。嘻嘻 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 08:58:06