自重訓練時, 哪個部位最先啟動？

來源: 幕鼓晨鍾 於 2025-09-03 14:27:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (263 bytes)
本帖於 2025-09-03 14:28:08 時間, 由普通用戶 幕鼓晨鍾 編輯

我知道的：
俯臥撐, 十指發力
引體向上, scapular retraction
跳繩, 手腕有力擺動
仰臥起坐, 收緊下巴
跑步, 身體稍微前傾

走路, 哪個部位最先啟動？
 

所有跟帖： 

• 踮腳，用前腳掌撐起全身。算自負重吧 -尤其開心USA- ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 07:45:04

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