自重訓練時, 哪個部位最先啟動？

來源: 於 2025-09-03 14:27:00 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我知道的：
俯臥撐, 十指發力
引體向上, scapular retraction
跳繩, 手腕有力擺動
仰臥起坐, 收緊下巴
跑步, 身體稍微前傾

走路, 哪個部位最先啟動？