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續昨天, 很難辨別
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2025-08-19
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做一個試驗測試nmn+pqq的作用
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2025-08-18
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#跟帖# app指引的數據, 反映現階段的訓練水平.
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2025-08-17
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最近上肢訓練的周期
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(201 bytes )
2025-08-17
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#跟帖# 同觀同感! 年輕時不需要運動. 結構化運動當然很好, 非結構化運動卻不可替代
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-08-16
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#跟帖# 當然. 是否觀察到不常年練手掌骨手指骨出現的兩種情況?
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-08-15
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#跟帖# 分次. 每完成一組動作如俯臥撐跳100+
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2025-08-14
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感受有時不能反映身體的真實狀況
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(392 bytes )
2025-08-14
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#跟帖# 問了AI, 我說的是抽筋.夜間發生
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2025-08-14
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#跟帖# 我的體會, 抽筋是運動不足.最初走路致calf抽, 後跑步致quads抽, 後sprinting致hamstrings傷
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2025-08-14
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運動的含義
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(213 bytes )
2025-08-12
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#跟帖# 記錄數據記錄體驗 可以回顧可以檢驗.
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2025-08-12
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#跟帖# pushup /pullup 是基本的體形訓練,安全有效
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2025-08-12
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增補品要根據自己情況選擇
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(441 bytes )
2025-08-11
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#跟帖# 我在嚐試supplements, 下周開始try nmn+PQQ, 沒什麽大不了的
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2025-08-11
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#跟帖# 老年消化能力下降後可以考慮.
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2025-08-11
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我感受到核心力量訓練的益處
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2025-08-11
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在這個playground, 我麵臨諸多挑戰
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2025-08-10
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AI 評價我今天的訓練
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2025-08-08
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運動項目設計的一個目標是可持續
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2025-08-07
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#跟帖# 陳氏太極拳. 老架一路:風輕雲淡;老架二路:風雲激蕩. 我練習第一套已有二年
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2025-08-06
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我的太極拳師傅可以做5+引體向上
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2025-08-06
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#跟帖# 我的訓練類似Murph workout.今天4000 ropeskips/59pullups/Squats/230abs
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2025-08-05
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#跟帖# 最後一句話是對自己說的. 保持體形保持強壯與年齡無關, 我們日常鍛練難道不是為了盡善盡美嗎?
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2025-07-30
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常見到小區一位Male, 第一次chat
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2025-07-30
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跳繩的體會, 想把身體訓練成彈簧它就會像彈簧
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(215 bytes )
2025-07-29
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Playground 被占領前, 完成早課
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(149 bytes )
2025-07-25
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熱身是一個緩慢的過程
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2025-07-24
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#跟帖# 雨中慢跑熱身20分鍾, 近2個月最長的一次
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2025-07-22
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測試單杠懸掛時間
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(182 bytes )
2025-07-19
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嚐試新的訓練組合
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2025-07-17
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#跟帖# 用力八成, 我覺得明顯感覺到用力. 我在嚐試下調到六成
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2025-07-16
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#跟帖# 引體向上. 拉升收腹呼氣, 下降放鬆吸氣. 屏氣用蠻力
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2025-07-16
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#跟帖# 越來越多的人邁過百歲的時代, 一位60歲健身者去世應該是差的
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2025-07-15
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#跟帖# 去年始, 我受益於barefoot, minimalist shoes
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2025-07-15
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今天的雨淅淅瀝瀝下個不停
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(397 bytes )
2025-07-14
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#跟帖# 謹慎選擇運動地點時間. 安全第一安靜第二
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2025-07-14
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#跟帖# 不知道. 隻是不再打擾我了
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2025-07-14
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#跟帖# 我是bunionette,見過podiatrist. 說你過去一年跑步太多,為什麽要跑步?
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2025-07-14
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跑步變速隨想
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(452 bytes )
2025-07-11
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肩部發出暫停信號
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(204 bytes )
2025-07-10
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#跟帖# 從經曆上看 60歲, 前所未有的滿足, 前所未有的安寧
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2025-07-10
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#跟帖# 類似Chaos plyometrics, 剛了解的一個運動種類
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2025-07-08
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運動與性格相關
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(106 bytes )
2025-07-08
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#跟帖# 當然
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2025-07-06
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如何從運動中找到快樂?
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(122 bytes )
2025-07-06
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#跟帖# 是的, 這需要積累經驗
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-07-01
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#跟帖# 沒看錯. 比如sprinting 50 meters, 休息5分鍾後, 重複
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-07-01
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在油管上看到一個sprinting的訓練方法
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(268 bytes )
2025-07-01
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今晨的運動組合
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(281 bytes )
2025-06-26
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