俺出問題了。。。

上周末在跑步機上跑了個半馬。鞋子有點新體力有點新，跑完了，右腳有個水泡，現在已經消失了。但是左腳大拇指一直有點疼。昨天晚上看了一下，趾甲根部顏色有點深，估計是有點淤血，更糟糕的是手摁上去有點鬆動的感覺。

我當然可以不管它讓它慢慢恢複，目前情況不是太糟糕，我穿運動鞋走路活動都不是問題。

問題是不到一個月我有個半馬，那現在還能不能練呢？感覺最近再跑的話情況會惡化。不跑的話估計體力就沒了。

還有就是如果下個月跑半馬，估計這趾甲跑完也夠嗆吧。。。。如果跑的話會有什麽後果。。。如果跑的話有沒有辦法保護它。

第一次打算跑個比賽結果練得過頭了。上周最後一麥的時候感覺腳趾有點不舒服應該停的。

所有跟帖： 

• 沒事，掉了會長新的 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/11/2025 postreply 09:11:52

• 我的問題是現在怎麽辦？如果練得繼續痛，到時候也沒法跑吧。還是應該讓它休息？ -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 04/11/2025 postreply 10:16:28

• 如果是我, 休息。身心靈相連。 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/11/2025 postreply 10:24:00

• 老手們有個招 -山水一程歌- ♀ (349 bytes) () 04/11/2025 postreply 10:26:17

• 你這個夠狠，我的指甲也跑掉過，我就是不理它，接茬兒跑，讓它自個兒掉 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/11/2025 postreply 10:32:00

• 我的沒有自己掉過（拍拍木頭），我給慢慢剪掉。跑馬的人疼的地方多了，一兩個個指甲蓋算啥！怕疼就不跑馬了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/11/2025 postreply 10:36:00

• 這個問題我遇到過。當時公司裏就有clinic，我問了一下。醫生說應該休息幾天，等指甲自然脫落後再恢複跑步。 -penname- ♀ (0 bytes) () 04/11/2025 postreply 10:56:50

• 看錯醫生了，哈哈 -吃癡- ♀ (0 bytes) () 04/11/2025 postreply 13:34:00

• 沒錯！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/11/2025 postreply 17:06:36

• 你意思是：沒看錯醫生，還是說得沒錯？ ^o^ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/12/2025 postreply 03:49:28

• 她說的沒錯！看錯醫生啦！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/12/2025 postreply 08:23:03

• 會恢複的。好像大家的趾甲都掉過多次吧。鞋子穿大一些 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 04/11/2025 postreply 09:29:55

• 有沒有人試過穿兩雙襪子？據稱對減少摩擦有效，說一部分摩擦被兩層襪子吸收 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 04/11/2025 postreply 09:39:38

• 體育用品商店有厚的羊毛襪smartwool的那種，頂兩層襪子，我一般是冬季穿。你試一試。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/11/2025 postreply 11:12:00

• 應該問題不大 -勁冬秋夏春- ♀ (2322 bytes) () 04/11/2025 postreply 10:32:28

• 厲害。謝謝 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 04/11/2025 postreply 14:01:33

• 如果趾甲蓋還在，把前麵修剪圓滑，裹上創可貼或紗布，繼續跑。看我7年前的《破蹄為笑》 -布蘭雅- ♀ (5109 bytes) () 04/11/2025 postreply 11:11:08

• 你太狠了！ -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 04/11/2025 postreply 13:59:56

• 哎呀，你們都好那麽快，我都快兩年了也不掉 -slow_quick- ♂ (251 bytes) () 04/11/2025 postreply 12:13:17

• 厚的那個要經常剪。剪掉就長得快了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/11/2025 postreply 12:37:14

• 不往外長沒地方可剪啊，我隻能磨薄一點... -slow_quick- ♂ (296851 bytes) () 04/11/2025 postreply 13:28:53

• 我也是3年了，都是爬山跑步的傷，不過還是在跑在爬。 -fafamiV- ♂ (0 bytes) () 04/11/2025 postreply 21:49:44

• 我有過起泡的狀況，但沒有過黑指甲，感覺應該問題不大。祝下個月半馬跑得平安快樂！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 04/11/2025 postreply 14:19:11

• 不特別疼就沒事，下次鞋買大半號 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/11/2025 postreply 14:24:21

• 趾甲根部顏色有點深 不是什麽大問題 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/11/2025 postreply 14:36:58