Hal Higdon Novice 1 計劃問題

按照11/2的馬拉鬆來訓練，理論上18周的計劃下周才正式開始。但按照我現在的跑量，其實已經到了計劃裏5-6周了。所以現在的問題：

1. 保持目前跑量到5-6周後，然後開始跟計劃中7周的？

2. 減量到計劃中的，跟著計劃走？

3. 換計劃？

4. 保持目前跑量，加點速度要求？

或者其他的建議？謝謝！

所有跟帖： 

• 1 -落花飄零- ♀ (340 bytes) () 06/23/2025 postreply 10:38:14

• 我也在思考這個問題。等下有空討論討論。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 11:18:25

• 計劃跟著能力走。你覺得的你跑力有沒有提高？有的話就換計劃，否則就維持原狀 -愛自由- ♀ (87 bytes) () 06/23/2025 postreply 11:41:42

• 我覺得跑步能力還是有提高的。以前覺得跑五六英裏比較費勁兒，現在覺得容易了，偶爾還能加個速。 -Multi-Sports- ♀ (237 bytes) () 06/23/2025 postreply 18:45:02