計劃跟著能力走。你覺得的你跑力有沒有提高？有的話就換計劃，否則就維持原狀

來源: 愛自由 於 2025-06-23 11:41:42 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (87 bytes)
回答: Hal Higdon Novice 1 計劃問題 由 Multi-Sports 於 2025-06-23 10:33:39

跑的時間長了，就算都是所謂垃圾跑量，能力還是提高的。

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