讓理想飛_文學城博客

努力多吃有效果，體重又回到了55公斤。看來人體適應了跑步又達到了平衡

(0/) 2024-06-01 05:30:38

跑步真是掉體重，特意努力多吃

(0/) 2024-05-29 13:58:01

我終於也有小梳子了，第一次打卡跑團track training。上次跑塑膠跑道還是18歲

(0/) 2024-05-28 13:16:52

手環給了我個獎牌，longest run 17.4公裏。和跑團堅持訓練就有進步

(0/) 2024-05-26 08:58:14

Greek food好吃就是量太少了，兩人吃我覺得沒吃飽。要是我一人吃還差不多

(0/) 2024-05-25 06:08:43

周三打卡遊泳1600米

(0/) 2024-05-22 11:55:37

立個旗子，加打卡

(0/) 2024-05-20 08:10:02

雖然還是最慢，但是這次我和跑團完成了10 mile Sunday long run

(0/) 2024-05-19 08:59:48

這輩子第一次去素菜館，功德林

(0/) 2024-05-17 10:22:29

省得忘了，記錄一下北京普通的好吃的

(0/) 2024-05-17 09:34:10

和木私房菜，感謝好朋友北京請我吃。這輩子沒吃過這麽貴的中餐

(0/) 2024-05-17 08:49:24

中國胡吃回來也沒胖，跑步又瘦了，要多多吃

(0/) 2024-05-17 08:27:43

長跑完上下樓梯覺得腿發直，今天沒怎麽鍛煉來搞了個小小三

(0/) 2024-05-15 13:16:34

趁熱紀錄一下，剛加入跑團興致勃勃又參加周二的活動，人生第一個trail run 13公裏.

(0/) 2024-05-14 13:18:17

匯報一下今天“10 mile“ run.頂著再不參加跑團活動就被除名的壓力，終於完成了

(0/) 2024-05-12 09:34:11

解鎖新技能，廣場舞。目前回國吃喝玩樂，今天拉下臉來廣場舞，很開心。以後退休可以天氣好的時候回國住幾個月，熱鬧圖個人氣

(0/) 2024-04-26 05:23:23

恢複到胳膊折之前的Sunday routine, body pump + body attack + yoga + swim +

(0/) 2024-03-24 09:07:51

新工作的同事們很有意思，每個季度都來個social.第一次去室內mini golf club

(0/) 2024-03-23 11:16:45

VO2Max 漲回到胳膊折了之前的峰值45

(0/) 2024-03-15 11:07:57

VO2Max 漲回到胳膊折了之前的峰值45

(0/) 2024-03-15 11:07:55

很佩服今天body pump 的老師，挺著6個月的孕肚，上滿一小時的課

(0/) 2024-03-10 10:14:19

在日本飯館吃到撐不容易，記錄一下

(0/) 2024-03-07 14:06:29

今天恢複到Body pump squat track 每側10公斤，clean and press 每側7.5公斤

(0/) 2024-03-03 11:22:45

今天胳膊恢複到可以做平板支撐和tricep overhead extension with 5kg plate

(0/) 2024-02-25 09:11:09

(0/) 2024-02-24 06:32:01

據說蘋果醋預防糖尿病，每天來一勺。胳膊終於金屬都取出來了，今天能做膝蓋著地的俯臥撐了

(2/) 2024-02-23 12:20:14

給兄弟姐妹們提醒做腸鏡，避免不必要死亡

(2/) 2024-02-19 08:13:21

迪拜胡吃海喝，回來養養胃

(0/) 2024-02-10 09:36:21

記錄一下土豪國迪拜公款出差

(0/) 2024-02-04 12:44:58

親戚查出胃潰瘍對我有所觸動，他是16/8,吃素，工作忙飲食不規律

(1/) 2024-01-27 09:19:03

2023根據華為手環的健身總結

(0/) 2024-01-08 10:45:03

出國休假也要好好健身，好好吃飯

(0/) 2023-12-21 07:06:27

繼續修煉見縫插針的鍛煉。去公司上班也要抽空跑五公裏。在家工作時候也不能犯懶

(2/) 2023-11-24 07:21:43

繼續修煉自律，晚上9點準備睡覺，10點睡著，早上六點起床。盡量安排早鍛煉

(0/) 2023-11-12 08:29:51

胳膊肘摔折之後第一次遊泳，感覺還行

(0/) 2023-11-04 12:02:41

最近一直下雨，抽空早上不下雨跑了5公裏

(0/) 2023-11-03 13:02:06

168實際操作1410就不錯了，兩頓飯省時間，更容易安排運動時間。吃的總量也夠了

(0/) 2023-11-02 12:13:22

冒個泡，胳膊恢複中，運動健身基本擱置，但還是力所能及的鍛煉

(2/) 2023-10-29 07:17:49

今天拖著半殘的右胳膊上了body combat 課，感覺不錯。感激現代醫療，想不到胳膊肘骨折三周恢複的還挺好

(1/) 2023-08-27 12:16:25

最近比較慘，胳膊肘骨折，工作變故。但仍保持自強不息，樂觀向上，跑步還是可以的

(2/) 2023-08-26 09:03:29

我給大家公路騎車潑點冷水，一定要注意安全。下麵還看到落花說騎車要穿鎖鞋，我總是想到一個2019年的慘劇

(0/) 2023-08-16 13:47:47

和大家分享一下，我跑步菜鳥加入家附近的跑步俱樂部真是不一樣，剛跑了10英裏，人生最長一次跑

(0/) 2023-07-30 04:41:50

記錄一下，終於參加了家附近的跑步群，打算參加三個月，冬天大晚上就不去了

(0/) 2023-07-27 12:43:40

打卡今天早上又跑了5公裏，感覺不跑步真是對不起20度的美好夏天

(0/) 2023-07-19 12:47:45

今天被Laura Zmajkovicova圈粉，人家這背肌，腿部線條絕了

(0/) 2023-07-18 05:31:32

記錄一下，今天挺輕鬆的一千米遊進26分鍾。以前覺得30分鍾就不錯了

(0/) 2023-07-17 10:44:07

今天竟然因為沒預定body pump,來的人多，一個個點名我被踢出去了

(0/) 2023-07-16 12:52:26

忙忙叨叨，走來走去，也沒跑步就搞了1萬4千步。曬曬中國健身房照的

(0/) 2023-07-15 12:53:27

今天基本躺平，下午帶小孩遊泳，自己也遊了1600米。能帶小孩的健身房，遊泳池和煮餃子似的

(0/) 2023-07-14 13:52:59

記錄一下，今天spinning class很厲害，沒太玩命，還是最好成績，輸出功率2.7watts per kg,IF 0.93

(0/) 2023-07-13 14:02:09

突然意識到自己體力增強，今天上了一節body pump,還能馬上遊泳1千米，遊進28分鍾

(0/) 2023-07-12 14:13:22

還在吃中國帶來的各種零食，太沒自製力了，人性不可考驗，好在吃完就沒了

(0/) 2023-07-10 13:51:50

自己在北京吃喝玩樂兩周，現在時差調好了從今天開始好好吃飯鍛煉

(0/) 2023-07-09 11:38:39

心情不好就去跑步，早上跑了5公裏就好多了

(0/) 2023-06-13 10:59:17

體能有提高，曬背肌

(0/) 2023-06-11 12:59:52

躺平的一天

(0/) 2023-06-09 13:28:12

今天多吃些，昨天跑步PB要補補

(0/) 2023-06-08 13:42:06

趁熱記錄一下跑步菜菜鳥人生第一個五公裏跑

(0/) 2023-06-07 13:32:06

發個感慨，我很佩服咱們海外的女同學，大多是吃苦耐勞，有膽有識，勤奮自律.never complain never

(0/) 2023-06-05 13:39:11

備戰五公裏

(0/) 2023-06-01 13:42:08

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