我終於也有小梳子了，第一次打卡跑團track training。上次跑塑膠跑道還是18歲

臨出門一點點drizzling, mental game 要不要去。幸虧去了，出門就不下雨了。跑道上熱火朝天，跑步，鉛球，跳遠等等都滿了。原來青少年，中青年們都在這裏。看來本跑團不是老年團，年輕人都不屑於來Sunday 10 mile long run。這邊的小夥子800米跑進2分鍾，厲害了。

上次跑塑膠跑道還是18歲在高中裏。我的大學都沒有塑膠跑道。想想15歲體能最好的時候每次跑800米都像上刑一樣，現在努力一下也刷了5個1千米。聽教練報時間，5個800米差不多是3:30-3:40. 這在15歲的時候簡直不敢想象。

唯一不好的是跑團隻能是晚上7點，跑完興奮影響睡覺，也推遲吃晚飯。不過我要是自己跑的話肯定沒有這麽大動力。

教練很負責，經常鼓勵我。雖然我還是最慢，繼續在60+奶奶團裏混，但是我有幾個200米衝刺不是最差的，哈哈。

5 x 1k off 200m easy jog recovery
Lap jog
5 x 200m off 45 secs static recovery.