讓理想飛_文學城博客

我的Strava 年終總結，附肌肉照片

(0/) 2024-12-13 14:36:19

這周運動比較多，Garmin intensity minutes 1300 this week加遊泳總結

(1/) 2024-11-10 09:49:32

今天10k PB 54:20，VO2 Max又降了一格和最近的吃食

(0/) 2024-10-27 08:22:49

愛運動的兄弟姐妹們不要放棄另一半，千年鐵樹真的會開花

(2/) 2024-10-26 06:06:50

給自己點讚，這周去了兩次泳團和跑團

(0/) 2024-09-29 09:43:50

運動還是要堅持，三周沒跑，今天Sunday long run就很費勁

(0/) 2024-09-15 07:58:08

一天兩練，活著真好

(2/) 2024-08-29 14:23:47

在歐美的同學們且行且珍惜

(4/) 2024-08-14 03:47:59

今天Sunday 10 mile run手表給了10km PB 58:20

(0/) 2024-07-28 08:37:33

每天平均一千active calories不是夢，超長

(0/) 2024-07-21 08:31:41

有Garmin加持，最近遊泳好像快了

(0/) 2024-07-14 08:32:57

記錄一下菜鳥首次參加有chip的正規比賽。和大佬們沒法比，就是給休閑健身的人一些啟發

(0/) 2024-07-04 06:58:38

本周健身總結

(0/) 2024-06-30 11:24:48

論遊泳的技術重要性

(0/) 2024-06-30 11:19:59

第一次用Garmin記錄Sunday 10 miles long run

(0/) 2024-06-30 05:29:06

同學們，Garmin calories算的準嗎？如果準的話我就知道我狂吃不胖的原因了，消耗太大

(0/) 2024-06-28 06:17:01

同學們，我鳥槍換炮買Garmin了

(0/) 2024-06-25 13:05:19

2024年度身材展示，每年夏天記錄一下。狂吃還是太瘦啊

(0/) 2024-06-24 03:45:26

見到了倫敦馬拉鬆2:37的女神，好好膜拜了一下

(0/) 2024-06-23 05:39:58

周四參加了跑團訓練,hill repeat.跑完沒覺得累的要死，第二天早上還能正常去健身房，身體估計適應跑步了

(0/) 2024-06-21 06:31:18

越跑越輕鬆，今天Sunday long run 10 miles 感覺很好

(0/) 2024-06-16 12:30:26

一周去公司兩天也很好，social 一下

(0/) 2024-06-12 04:49:04

好像周日10 mile long run都養成習慣了，今天不去還有點像缺了什麽

(0/) 2024-06-09 05:38:18

身體真是神奇的機器。覺得嘔吐病毒已經好了，但是一去跑團訓練就出疹子，看來是身體說還不行

(0/) 2024-06-07 10:32:04

原來就是中了上吐下瀉病毒，不是莫名其妙狂吐，不能讓跑步和遊泳背鍋

(0/) 2024-06-05 06:18:55

記錄一次莫名其名的狂吐

(2/) 2024-06-02 12:01:21

我終於也有小梳子了，第一次打卡跑團track training。上次跑塑膠跑道還是18歲

(0/) 2024-05-28 13:16:52

手環給了我個獎牌，longest run 17.4公裏。和跑團堅持訓練就有進步

(0/) 2024-05-26 08:58:14

周三打卡遊泳1600米

(0/) 2024-05-22 11:55:37

立個旗子，加打卡

(0/) 2024-05-20 08:10:02

雖然還是最慢，但是這次我和跑團完成了10 mile Sunday long run

(0/) 2024-05-19 08:59:48

這輩子第一次去素菜館，功德林

(0/) 2024-05-17 10:22:29

長跑完上下樓梯覺得腿發直，今天沒怎麽鍛煉來搞了個小小三

(0/) 2024-05-15 13:16:34

趁熱紀錄一下，剛加入跑團興致勃勃又參加周二的活動，人生第一個trail run 13公裏.

(0/) 2024-05-14 13:18:17

匯報一下今天“10 mile“ run.頂著再不參加跑團活動就被除名的壓力，終於完成了

(0/) 2024-05-12 09:34:11

解鎖新技能，廣場舞。目前回國吃喝玩樂，今天拉下臉來廣場舞，很開心。以後退休可以天氣好的時候回國住幾個月，熱鬧圖個人氣

(0/) 2024-04-26 05:23:23

恢複到胳膊折之前的Sunday routine, body pump + body attack + yoga + swim +

(0/) 2024-03-24 09:07:51

VO2Max 漲回到胳膊折了之前的峰值45

(0/) 2024-03-15 11:07:57

VO2Max 漲回到胳膊折了之前的峰值45

(0/) 2024-03-15 11:07:55

很佩服今天body pump 的老師，挺著6個月的孕肚，上滿一小時的課

(0/) 2024-03-10 10:14:19

今天恢複到Body pump squat track 每側10公斤，clean and press 每側7.5公斤

(0/) 2024-03-03 11:22:45

今天胳膊恢複到可以做平板支撐和tricep overhead extension with 5kg plate

(0/) 2024-02-25 09:11:09

(0/) 2024-02-24 06:32:01

給兄弟姐妹們提醒做腸鏡，避免不必要死亡

(2/) 2024-02-19 08:13:21

記錄一下土豪國迪拜公款出差

(0/) 2024-02-04 12:44:58

親戚查出胃潰瘍對我有所觸動，他是16/8,吃素，工作忙飲食不規律

(1/) 2024-01-27 09:19:03

2023根據華為手環的健身總結

(0/) 2024-01-08 10:45:03

出國休假也要好好健身，好好吃飯

(0/) 2023-12-21 07:06:27

胳膊肘摔折之後第一次遊泳，感覺還行

(0/) 2023-11-04 12:02:41

冒個泡，胳膊恢複中，運動健身基本擱置，但還是力所能及的鍛煉

(2/) 2023-10-29 07:17:49

今天拖著半殘的右胳膊上了body combat 課，感覺不錯。感激現代醫療，想不到胳膊肘骨折三周恢複的還挺好

(1/) 2023-08-27 12:16:25

最近比較慘，胳膊肘骨折，工作變故。但仍保持自強不息，樂觀向上，跑步還是可以的

(2/) 2023-08-26 09:03:29

我給大家公路騎車潑點冷水，一定要注意安全。下麵還看到落花說騎車要穿鎖鞋，我總是想到一個2019年的慘劇

(0/) 2023-08-16 13:47:47

和大家分享一下，我跑步菜鳥加入家附近的跑步俱樂部真是不一樣，剛跑了10英裏，人生最長一次跑

(0/) 2023-07-30 04:41:50

記錄一下，終於參加了家附近的跑步群，打算參加三個月，冬天大晚上就不去了

(0/) 2023-07-27 12:43:40

打卡今天早上又跑了5公裏，感覺不跑步真是對不起20度的美好夏天

(0/) 2023-07-19 12:47:45

今天被Laura Zmajkovicova圈粉，人家這背肌，腿部線條絕了

(0/) 2023-07-18 05:31:32

記錄一下，今天挺輕鬆的一千米遊進26分鍾。以前覺得30分鍾就不錯了

(0/) 2023-07-17 10:44:07

今天竟然因為沒預定body pump,來的人多，一個個點名我被踢出去了

(0/) 2023-07-16 12:52:26

忙忙叨叨，走來走去，也沒跑步就搞了1萬4千步。曬曬中國健身房照的

(0/) 2023-07-15 12:53:27

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