讓理想飛博客
健身達人
解鎖新技能，廣場舞。目前回國吃喝玩樂，今天拉下臉來廣場舞，很開心。以後退休可以天氣好的時候回國住幾個月，熱鬧圖個人氣
(0/) 2024-04-26 05:23:23
恢複到胳膊折之前的Sunday routine, body pump + body attack + yoga + swim +
(0/) 2024-03-24 09:07:51
(0/) 2024-03-15 11:07:57
(0/) 2024-03-15 11:07:55
很佩服今天body pump 的老師，挺著6個月的孕肚，上滿一小時的課
(0/) 2024-03-10 10:14:19
今天恢複到Body pump squat track 每側10公斤，clean and press 每側7.5公斤
(0/) 2024-03-03 11:22:45
今天胳膊恢複到可以做平板支撐和tricep overhead extension with 5kg plate
(0/) 2024-02-25 09:11:09
推薦body combat,最近很喜歡，打拳很有意思，全身cardio，比跑步有聊
(0/) 2024-02-24 06:32:01
(2/) 2024-02-19 08:13:21
(0/) 2024-02-04 12:44:58
親戚查出胃潰瘍對我有所觸動，他是16/8,吃素，工作忙飲食不規律
(1/) 2024-01-27 09:19:03
(0/) 2024-01-08 10:45:03
(0/) 2023-12-21 07:06:27
(0/) 2023-11-04 12:02:41
(2/) 2023-10-29 07:17:49
今天拖著半殘的右胳膊上了body combat 課，感覺不錯。感激現代醫療，想不到胳膊肘骨折三周恢複的還挺好
(1/) 2023-08-27 12:16:25
最近比較慘，胳膊肘骨折，工作變故。但仍保持自強不息，樂觀向上，跑步還是可以的
(2/) 2023-08-26 09:03:29
我給大家公路騎車潑點冷水，一定要注意安全。下麵還看到落花說騎車要穿鎖鞋，我總是想到一個2019年的慘劇
(0/) 2023-08-16 13:47:47
和大家分享一下，我跑步菜鳥加入家附近的跑步俱樂部真是不一樣，剛跑了10英裏，人生最長一次跑
(0/) 2023-07-30 04:41:50
記錄一下，終於參加了家附近的跑步群，打算參加三個月，冬天大晚上就不去了
(0/) 2023-07-27 12:43:40
打卡今天早上又跑了5公裏，感覺不跑步真是對不起20度的美好夏天
(0/) 2023-07-19 12:47:45
今天被Laura Zmajkovicova圈粉，人家這背肌，腿部線條絕了
(0/) 2023-07-18 05:31:32
記錄一下，今天挺輕鬆的一千米遊進26分鍾。以前覺得30分鍾就不錯了
(0/) 2023-07-17 10:44:07
今天竟然因為沒預定body pump,來的人多，一個個點名我被踢出去了
(0/) 2023-07-16 12:52:26
忙忙叨叨，走來走去，也沒跑步就搞了1萬4千步。曬曬中國健身房照的
(0/) 2023-07-15 12:53:27
還在吃中國帶來的各種零食，太沒自製力了，人性不可考驗，好在吃完就沒了
(0/) 2023-07-10 13:51:50
(0/) 2023-06-13 10:59:17
(0/) 2023-06-11 12:59:52
(0/) 2023-06-07 13:32:06
發個感慨，我很佩服咱們海外的女同學，大多是吃苦耐勞，有膽有識，勤奮自律.never complain never
(0/) 2023-06-05 13:39:11
(0/) 2023-06-01 13:42:08
(0/) 2023-05-27 12:09:05
有一個老師比較特別，各種奇怪的方式舉鐵，練練不一樣的協調性也好
(0/) 2023-05-23 13:11:15
(1/) 2023-05-21 13:10:07
(0/) 2023-05-17 13:42:05
今天第一次嚐試bosu ball,倒過來單腿站在上麵也太難了
(0/) 2023-05-15 14:30:18
今天破紀錄手環顯示消耗了1950大卡，中高強度運動204分鍾
(0/) 2023-05-14 11:42:50
(0/) 2023-05-09 13:24:19
(0/) 2023-05-04 14:09:22
(0/) 2023-05-03 11:29:43
(0/) 2023-05-02 13:22:02
(0/) 2023-05-01 11:53:12
昨天body pump bench press 五分鍾不讓休息，一直在舉，今天肩膀疼
(0/) 2023-04-27 14:23:23
(0/) 2023-04-26 10:57:21
被動跑步為了保護小孩騎車竟然跑了8.4公裏，手表給了獎牌longest run
(0/) 2023-04-22 12:44:29
郵輪stomach bug中招後，今天才恢複差不多，慢慢遊泳一小時2千米
(0/) 2023-04-19 12:36:27
借寶地問一下巴塞羅那有華人父母群嗎？有老人陪孩子比較孤獨，希望能找到組織搞一些文體活動。回帖私信我都可以，謝謝
(0/) 2023-04-15 06:31:57
我要吐槽郵輪，常在河邊走終於濕鞋了。兩個小孩相繼中了stomach bug,吐一天，拉一天，估計以後再也不坐郵輪了
(0/) 2023-04-14 05:35:15
發個感慨，其實郵輪可以是很健康的bulking camp,是不是養豬場完全取決於自己的mindset
(0/) 2023-04-10 06:20:04
發個感慨，其實郵輪可以是很健康的bulking camp,是不是養豬場完全取決於自己的mindsetyoulw
(0/) 2023-04-10 03:48:57
慢慢體會到早上鍛煉的好處，早上幹完就安心了。白天一忙就沒時間了
(0/) 2023-03-30 01:57:59
今天平平淡淡，早上送小孩上學跑步回家踩到井蓋邊崴腳，還好不厲害
(0/) 2023-03-27 13:29:38
(0/) 2023-03-26 10:46:41
(0/) 2023-03-25 12:31:42
(0/) 2023-03-13 11:27:32
(0/) 2023-03-06 12:46:08
(0/) 2023-03-03 13:27:51
現在如果專門去遊泳的話，至少兩千米，不過也不覺得累，身體適應性很強
(0/) 2023-02-28 12:48:14
周日連上兩節課成習慣了，老公也願意我去，這樣沒人叨叨他睡懶覺
(0/) 2023-02-26 12:41:05
(0/) 2023-02-23 13:31:44
