讓理想飛博客
健身達人
第三次參加跑團Sunday long run 10 miles. 這次完全沒有超近兒，路線也正確。手環給了我個獎牌，longest run 17.4公裏。感覺比上兩次跑得輕鬆，和跑團一起就有進步。我覺得對於不追求成績，休閑健身的人參加家門口的跑團和gym的團課是最簡單省事省錢不枯燥的方法。跑團很有找到組織的感覺，跑完一起洗澡，喝茶，吃餅幹聊天。大爺和我說昨天65歲以上組，5公裏x3接力我們跑團第一名， 成績是57:21.第一棒18:17， 第二棒19:14， 第三棒19:50.大爺們太厲害。第一棒還是double gold, 最快5公裏，獻上我的膝蓋。
請問大家為什麽我跑步或事任何有強度的Cardio都會覺得有痰，鼻涕橫流？我沒有Allergy, hay fever, 鼻炎。 以前不是很煩人因為不長跑，現在一長跑就像個小噴壺。
華為手環不靠譜，絕對數值肯定不準，一般都是高估，相對數值湊合看吧。感覺實際心跳並沒有那麽高，因為沒覺得跑得要死。心跳經常下來是因為trail 很多，都是爛泥，有心理陰影怕摔，遇到泥都是走。跑完之後不是很累，還可以正常帶小孩遊泳，1千米遊遊停停26:51.感覺跑步不影響遊自由泳，poor man's massage, 挺舒服的。
一如既往的是最慢的，大家都照顧我，耐心等我。其實我還是最慢小組裏唯一的全乎兒人，我是穿黑短褲的。一個60+大爺跑步遛狗，一位大哥腳受傷了，一位60+大媽周三剛摔得爛七八糟，一位大哥背個秤砣。狗也很厲害，10mile 也跑下來了，好像它隻要能水坑裏喝些水就沒問題
總結一下這一周打卡，還算不錯吧，下雨不跑不能算我懶 
周一 健身房body pump 團課
周二 本來思想上已經準備好和跑團去track練，但是下雨，我就放棄了
周三 遊泳1600米
周四 健身房舉鐵
周五 跑了5公裏
周六 健身房body pump 團課
周日 和跑團Sunday 10 mile long run 加遊泳1千米
