讓理想飛博客
健身達人
解鎖新技能，廣場舞。目前回國吃喝玩樂，今天拉下臉來廣場舞，很開心。以後退休可以天氣好的時候回國住幾個月，熱鬧圖個人氣
(0/) 2024-04-26 05:23:23
恢複到胳膊折之前的Sunday routine, body pump + body attack + yoga + swim +
(0/) 2024-03-24 09:07:51
新工作的同事們很有意思，每個季度都來個social.第一次去室內mini golf club
(0/) 2024-03-23 11:16:45
(0/) 2024-03-15 11:07:57
(0/) 2024-03-15 11:07:55
很佩服今天body pump 的老師，挺著6個月的孕肚，上滿一小時的課
(0/) 2024-03-10 10:14:19
(0/) 2024-03-07 14:06:29
今天恢複到Body pump squat track 每側10公斤，clean and press 每側7.5公斤
(0/) 2024-03-03 11:22:45
今天胳膊恢複到可以做平板支撐和tricep overhead extension with 5kg plate
(0/) 2024-02-25 09:11:09
推薦body combat,最近很喜歡，打拳很有意思，全身cardio，比跑步有聊
(0/) 2024-02-24 06:32:01
據說蘋果醋預防糖尿病，每天來一勺。胳膊終於金屬都取出來了，今天能做膝蓋著地的俯臥撐了
(2/) 2024-02-23 12:20:14
(2/) 2024-02-19 08:13:21
(0/) 2024-02-10 09:36:21
(0/) 2024-02-04 12:44:58
親戚查出胃潰瘍對我有所觸動，他是16/8,吃素，工作忙飲食不規律
(1/) 2024-01-27 09:19:03
(0/) 2024-01-08 10:45:03
(0/) 2023-12-21 07:06:27
繼續修煉見縫插針的鍛煉。去公司上班也要抽空跑五公裏。在家工作時候也不能犯懶
(2/) 2023-11-24 07:21:43
繼續修煉自律，晚上9點準備睡覺，10點睡著，早上六點起床。盡量安排早鍛煉
(0/) 2023-11-12 08:29:51
(0/) 2023-11-04 12:02:41
(0/) 2023-11-03 13:02:06
168實際操作1410就不錯了，兩頓飯省時間，更容易安排運動時間。吃的總量也夠了
(0/) 2023-11-02 12:13:22
(2/) 2023-10-29 07:17:49
今天拖著半殘的右胳膊上了body combat 課，感覺不錯。感激現代醫療，想不到胳膊肘骨折三周恢複的還挺好
(1/) 2023-08-27 12:16:25
最近比較慘，胳膊肘骨折，工作變故。但仍保持自強不息，樂觀向上，跑步還是可以的
(2/) 2023-08-26 09:03:29
我給大家公路騎車潑點冷水，一定要注意安全。下麵還看到落花說騎車要穿鎖鞋，我總是想到一個2019年的慘劇
(0/) 2023-08-16 13:47:47
和大家分享一下，我跑步菜鳥加入家附近的跑步俱樂部真是不一樣，剛跑了10英裏，人生最長一次跑
(0/) 2023-07-30 04:41:50
記錄一下，終於參加了家附近的跑步群，打算參加三個月，冬天大晚上就不去了
(0/) 2023-07-27 12:43:40
打卡今天早上又跑了5公裏，感覺不跑步真是對不起20度的美好夏天
(0/) 2023-07-19 12:47:45
今天被Laura Zmajkovicova圈粉，人家這背肌，腿部線條絕了
(0/) 2023-07-18 05:31:32
記錄一下，今天挺輕鬆的一千米遊進26分鍾。以前覺得30分鍾就不錯了
(0/) 2023-07-17 10:44:07
今天竟然因為沒預定body pump,來的人多，一個個點名我被踢出去了
(0/) 2023-07-16 12:52:26
忙忙叨叨，走來走去，也沒跑步就搞了1萬4千步。曬曬中國健身房照的
(0/) 2023-07-15 12:53:27
今天基本躺平，下午帶小孩遊泳，自己也遊了1600米。能帶小孩的健身房，遊泳池和煮餃子似的
(0/) 2023-07-14 13:52:59
記錄一下，今天spinning class很厲害，沒太玩命，還是最好成績，輸出功率2.7watts per kg,IF 0.93
(0/) 2023-07-13 14:02:09
突然意識到自己體力增強，今天上了一節body pump,還能馬上遊泳1千米，遊進28分鍾
(0/) 2023-07-12 14:13:22
還在吃中國帶來的各種零食，太沒自製力了，人性不可考驗，好在吃完就沒了
(0/) 2023-07-10 13:51:50
自己在北京吃喝玩樂兩周，現在時差調好了從今天開始好好吃飯鍛煉
(0/) 2023-07-09 11:38:39
(0/) 2023-06-13 10:59:17
(0/) 2023-06-11 12:59:52
(0/) 2023-06-09 13:28:12
(0/) 2023-06-08 13:42:06
(0/) 2023-06-07 13:32:06
發個感慨，我很佩服咱們海外的女同學，大多是吃苦耐勞，有膽有識，勤奮自律.never complain never
(0/) 2023-06-05 13:39:11
(0/) 2023-06-01 13:42:08
(0/) 2023-05-27 12:09:05
有一個老師比較特別，各種奇怪的方式舉鐵，練練不一樣的協調性也好
(0/) 2023-05-23 13:11:15
(1/) 2023-05-21 13:10:07
(0/) 2023-05-20 12:01:47
(0/) 2023-05-18 14:04:06
(0/) 2023-05-17 13:42:05
今天第一次嚐試bosu ball,倒過來單腿站在上麵也太難了
(0/) 2023-05-15 14:30:18
今天破紀錄手環顯示消耗了1950大卡，中高強度運動204分鍾
(0/) 2023-05-14 11:42:50
小孩party的酒店正好在健身房對麵，健身一小時後回去繼續party，最健美的媽媽
(0/) 2023-05-13 12:33:50
遊泳，吃飯，最近努力吃長了一公斤，果然先長在肚子上了，努力把肥肉變成肌肉
(0/) 2023-05-11 13:33:19
試圖過秤減少吃堅果，但還是沒控製住，吃了200克。我上輩子是鬆鼠嗎？！
(0/) 2023-05-10 12:58:41
(0/) 2023-05-09 13:24:19
(0/) 2023-05-06 12:56:05
(0/) 2023-05-04 14:09:22
(0/) 2023-05-03 11:29:43
