論Cross training 之觸類旁通

Ballroom dancing 的要點是pigeon toed，我被教育也可以運用在遊泳中。今天早上我試了，確實感覺很好，自由泳，仰泳，Dolphin kick都要pigeon toed，感覺smooth很多。自由泳自我感覺快了，因為可以摸到小朋友的水花，以前連水花都感覺不到。下圖的Garmin配速不能看，因為遊了一堆混合泳IM影響速度。但遊泳能把心跳搞成這樣，我已經盡力了。 現在理解了高中泳隊的同學拿盆吃飯，今天我也得來四頓。

Cross training 觸類旁通很重要，沒有必要在一方麵死磕。身體素質是力量，耐力，柔韌的總體表現，要全麵發展。例如我也沒特意練俯臥撐，但是其他地方練了，俯臥撐水到渠成。把舞跳明白了，遊泳也有進步。

泳團的教練很懶，不指導技巧，我隻好經常找烏克蘭小姐姐peer review.她今天指出的我back stroke最大的問題是 sinking legs，toes need to just break the surface. A land training method is lying flat on the floor, must make sure the lower back is also on the floor, flattening the natural arch, and kick legs. 小朋友們提前都跑了，烏克蘭小姐姐又讓我和她一起400m pull, 遊滿1.5小時才走。小姐姐才是真正的戰鬥民族，她今天和我說Kids can be lazy but adults like us cannot as we will become fat and flabby. Let's swim till we die!