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多吃補補

(2024-06-23 08:27:54) 下一個

總結一下這周運動

周一騎車去健身房上了兩節健身課一共一小時

周二終於混進公司跑團，中午5公裏，還是最差但畢竟他們都是20多歲的小夥子

周三騎車去健身房自己練重量一小時

周四和跑團hill repeat 45 分鍾

周五騎車去健身房自己練重量一小時

周六躺平帶小孩遊泳比賽，遊泳池像桑拿房熱死我了

周日和跑團10 mile long run

 

跑步以後特意多吃，又漲回55公斤。狗都沒我啃的幹淨，哈哈鬼臉

 

雞湯煮菜是基本款

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