一天兩練，活著真好

鑒於參加跑團很成功，又報名參加了家門口的遊泳團。其實就是兒子以前的SWIMMING CLUB, MASTER CLASS 老年人隊.一周三次，時間很不友好，周一21:00-22:00, 周三，四6:00-7:30.今天第一次去，感覺不錯。手表給了ERARLY RISE BADGE. 這輩子都沒為了鍛煉這麽早4:45起床.給大家做好早飯後，天不亮就騎車20分鍾去了遊泳池。據說老年隊好像隻有7個人，每次出現不會超過三個，今天算上我就倆個。教練就是讓按照TRAINING PROGRAM 練，也沒給任何技術指導。可能是第一次先看看我水平吧，希望以後能指點一下技術。還是參加個團有氛圍，不努力遊讓大家等自己就不好意思了。不知道以後冬天還能不能披星戴月這麽早起，估計懸了。真是狗攬八泡屎，泡泡舔不淨。我還喜歡跳舞，真是沒時間安排了。

 

我要吐槽GARMIN室內遊泳計量DISTANCE不準, AUTO REST ON AND OFF SETTING 我都試了，都不準。轉身的時候漂一會，也沒太大改善。而且一般都是低估，100米INTERVAL經常被算成75米。大家可以提建議怎麽能準一點。

 

遊完泳又騎車去火車站坐車上班。在班上好好歇了一天，狂吃，感覺恢複的差不多了.晚上又參加了跑團的訓練。先跑緩坡3公裏，再跑8個250米。一天兩練，很少有，感覺也還不錯。全天累計被動騎車一共8.6公裏，都是上坡下坡，這麽算來今天也算是搞了個三項。卡路裏消耗爆棚，ACTIVE 2084， RESTING 1376，TOTAL 3460

 

現在幸福點很低，每天覺得自己還活著就挺開心，能遊能跑就是賺了。晚上跑步看著夕陽，從一大群牛身邊跑過，覺得都是life. 生命不過是一場體驗，盡興此生。緬懷夫子，和所有已經逝去我愛的人。

 

最近飲食上打算多像地中海飲食方向靠攏，主要需要改進的就是得多吃菜。比較有意識的先吃一大盤菜，再吃蛋白質，再吃碳水。照片是今天吃的，不在照片裏的有三個老公做的homemade protein bars, 一個香蕉，兩個李子，一個豆豉鯪魚三明治，一塊小蛋糕，一塊黑巧克力，估計不一定能把3460吃回來。

 

早飯，麵包下麵還藏著crumpet, 可能隻有我和英國人愛吃

 

[讓理想飛]

回複 '藍鯨芸' 的評論 : 非常好。而且遊泳和跑步不衝突。我覺得舉重完遊泳還是挺累

[藍鯨芸]

我也是一天兩種運動，早起家附近環湖8公裏，晚上和隊友一起遊泳1000米，hot tub 泡個10分鍾，全身心愉悅呀！