好像周日10 mile long run都養成習慣了，今天不去還有點像缺了什麽

這就是習慣的力量。還是讓身體多休息，今天早上放棄跑步，隻去健身房上了body pump的課。雖說能吃一大碗炸醬麵，但是身體出疹子就意味著還沒徹底恢複。周六自然醒，睡了快11個小時，要是身體正常的話，想睡這麽久都是不容易的。

記錄一下這次上吐下瀉病毒，別以為能造炸醬麵身體就沒事了

周日02/06/2024 下午狂吐

周一基本恢複

周二正常上班

周三去健身房輕鬆舉鐵，晚上出疹子，後背為主，一片紅，癢

周四早上疹子徹底消失，正常上班。晚上跑團訓練1小時，10點開始又出疹子，比周三厲害。12點時難受的睡不了覺，而且想吐但是沒吐

周五早上疹子徹底消失。Virtual GP 也覺得是viral infection沒徹底恢複，要不鍛煉多休息

周六自然醒，睡了快11個小時，徹底躺平

周日感覺徹底恢複了，但是也沒有跑步，隻是去了一節body pump的課。胃口還不完全恢複，以下是今天吃的

 

加餐：一個蘋果，梨，香蕉，一杯牛奶衝蛋白粉，一個熏三文魚三明治，一盤開心果，一碗花生米，一塊巧克力。蒸了三屜大餃子，捏著吃了三