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VO2Max 漲回到胳膊折了之前的峰值45

(2024-03-15 11:07:55) 下一個

相對以前跑步相對多一些，胳膊不好用隻能多用腿了。每周去兩次單位上班都努力找出時間出去跑5公裏。好像跑步最容易升VO2max, 已經到了我年齡組excellent range.希望能盡快恢複俯臥撐

咖喱羊肉土豆胡蘿卜做了一大鍋，吃了幾頓。下麵這兩盤是帶到單位吃的，同事看我吃這麽一大盤還挺驚詫。 最近發現各種蒸菜拿橄欖油拌一下很好吃，食物原味，什麽調料都不用加

 

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