匯報一下今天“10 mile“ run.頂著再不參加跑團活動就被除名的壓力，終於完成了

從昨天就開始mental game, 請教大家要不要帶水。還帶著手機隨時準備放棄好叫老公撿我回家。今天早上戰勝了mental game,去了就是勝利。果然不出所料我是最慢的。今天竟然隻有我一個女的，大媽們都沒來。感謝歲數最大的69歲大爺M陪我跑，還有組織者60歲的大爺也很是幫忙，帶著我抄近道。所以據我不靠譜華為手環顯示隻跑了13.6公裏（8.5 mile)。最終還是被正經跑10 mile 大部隊超出很多，但畢竟沒讓大家等太久.唯一讓我欣慰的是我的大腿比他們粗，看來喜歡跑步的人大都不愛舉鐵。

重新參加家門口跑團的主要原因是覺得不能辜負下麵這五個月的好天氣。另一個動力是單位給報名了7月初的5公裏跑，不能太跌份兒。倫敦的夏天是最美好的，天又長又不熱。我是一過28度就熱死的人，這裏的氣候太適合我了。建議大家夏天來英國玩，不要去歐洲，會被熱死。我是比較環保的人，不太讚成開車去跑步，我去健身房都是3.5公裏騎車去。找跑團也是找離家最近，10分鍾溜達就到的。家門口的跑團怎麽都這麽厲害呢，隨便找個最近的就是創建於1871年，M大爺說他爸就是跑團的。今天和我一起跑的看著像路人甲的那位就跑了六個大馬。瘦得像麻杆兒的小哥說馬上要去跑100k. Kona qualify 神一樣的存在，團裏就有四個。

 

前兩天看壇子問為什麽英國跑馬這麽厲害。按6 star finisher per capita 人口算的話英國應該是世界第一。但是英國的肥胖率是比歐洲所有主要國家都高。今天跑完一起喝茶，我問60，65，69的三大爺為什麽英國跑馬這麽厲害，他們覺得可能是有鍛煉傳統，全民健身基礎比較好。也對吧，我兒子swimming squd隨便一教練爺爺就是前奧運蝶泳銀牌。我個人覺得可能和文化也有關係，Anglo-Saxons的自律精英們是對自己狠得下心的。大爺說他在西班牙度假時候跑步無敵手。

關於帶水問題我看下次就不用，沒覺得渴也沒覺得餓，就我一個人背著vest.關鍵問題是也沒時間喝，我全程基本都像狗一樣大口喘氣追大爺。大爺M陪我跑也不是和我並排，一直是在我前麵我5-10米怕我丟了，我總也追不上他。什麽鼻子吸嘴呼完全不行，氣不夠用。好幾次想放棄但是不能對不起69歲大爺陪著我。跑完休息了一下又活了，下午帶小孩遊泳1千米。

下麵是我的心率，不要太關注absolute value，肯定不準,因為是華為手環。從來不練跑步，也沒在設備上花錢。

 

跑完補一補，烤羊排我隻吃了一半

大家辛苦看帖，彩蛋給大家如何在中國翻牆。網上那些抱怨在中國沒法支付的人都是智商有問題，其實很簡單。這次跑得費勁一大原因是這周一剛從北京吃喝玩樂三周回來。基本沒鍛煉，體能肯定不行。中國雖好，不能長呆。好吃的零食水果，飯館又便宜又唾手可得，呼朋喚友天天下館子，人性禁不起考驗，尤其是我。國內鍛煉的人不多，看著自己比99%的人都強，會有些飄，需要回來被69歲大爺打擊。北京雖然霧霾有好轉，但完全沒有倫敦藍得透亮的天，除非是剛刮大風下大雨。

 

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