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2022 (2)
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2024 (67)
2025 (9)
謝謝
真不錯!
回複 '3227' 的評論 : 為啥呀,我盤子碗有什麽問題嗎?...
你老人家的碗筷不太講究,哈
握爪,運動健身是為了愉悅身心,活得長,不能本末倒置...
我也是,“普通人不用在運動健身上玩命。”
你說得對,運動安全很重要。中等強度,避免身體上的衝...
回複 '烹小閑' 的評論 : 謝謝小閑。您的博客我都看了,...
理想,新年快樂!向你學習,自律,健康的人生!
真喜歡飛飛做的飯,好吃,健康,有營養。
立個小旗子,早起跑步半小時。今天尤其不易,需要去公司上班還早上跑了五公裏。早起跑步還能督促我早睡,就能減少晚上胡吃。怎麽隻跑了幾次,vo2MAX 就從42 增到了45。中午還去上了一節BOSU課。運動820大卡,中高強度91分鍾
早飯
加餐
能量棒,一個蘋果,一大把堅果
午餐
熏三文魚奶酪三明治
晚餐