個人資料
讓理想飛
讓理想飛
給我悄悄話
  • 博客訪問：
正文

打卡今天早上又跑了5公裏，感覺不跑步真是對不起20度的美好夏天

(2023-07-19 12:47:45) 下一個

立個小旗子，早起跑步半小時。今天尤其不易，需要去公司上班還早上跑了五公裏。早起跑步還能督促我早睡，就能減少晚上胡吃。怎麽隻跑了幾次，vo2MAX 就從42 增到了45。中午還去上了一節BOSU課。運動820大卡，中高強度91分鍾

早飯

加餐

能量棒，一個蘋果，一大把堅果

午餐

 

加餐

熏三文魚奶酪三明治

晚餐

 

[ 打印 ]
[ 加入書簽 ]
閱讀 () ┆ 評論 (0)
評論
目前還沒有任何評論
登錄後才可評論.