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胳膊肘摔折之後第一次遊泳，感覺還行

(2023-11-04 12:02:41) 下一個

自由泳比蛙泳感覺好，受傷以後第一次遊泳還有點心理障礙，還可以吧，慢慢來，能遊泳就不錯了。中高強度鍛煉86分鍾。跑步3.5公裏去健身房，跳個Zumba,再帶小孩遊泳。竟然不覺得累。為什麽跳Zumba都是黑人大媽，還是黑人跳起來有感覺，那臀那胯我還是學不來。

早午飯

晚飯

發現烤蔬菜又好吃又省事，就是橄欖油，tyme and rosmary。老公烤麵包一流，把蔬菜盤一起放進去，節省能源，一鍋出。

加餐

酸奶和堅果，一大碗花生

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