今天晚上突然來了一個不速之客。

因為昨天貼了對比照，說了自己阿拉斯加失利的故事以後，有個朋友給我留言說，她非常能夠理解。然後今天晚上她突然出現在我家門口，給愛美麗帶來這件小衣服。

她是本地的一個鐵人姐妹，完成大鐵三次，但是後來她母親病重，她忙於照顧母親，母親去世後她陷入了失眠和抑鬱，體重飛漲，所以看到我的帖子，她很受鼓舞，說她會和我一起回到正道上，我們約好了明天去跑步。

真的很感動，她這樣專門跑過來和我一起給自己加油。她信教，她說God並沒有讓你的事故發生，但是God給你足夠的勇氣和力量survive。

她問我體重多少，我說了大鐵以後的體重和現在的體重，她看著我說，你有這麽重？嗬嗬。

我每天看很多病人，都要看他們的體重血壓之類的，很多病人體重和我差不多，但是看上去比我胖很多，這就是我們經常說的body composition的區別。我常常用自己的數字來鼓勵他們控製飲食和鍛煉。很多病人我跟他們說我的體重，他們都不敢相信。一個常年鍛煉，全身肌肉的140磅，和一個完全不鍛煉，渾身肥肉的140磅，那種視覺感受是完全不同的。

在網上照了一張照片，這種例子屢見不鮮

體重隻是一個數字，真正應該追求的，是身體的肌肉和力量。所以大鐵以後教練反複關照我要做力量訓練，不要讓自己的肌肉力量流失，否則以後再想回到比賽場上就更難了。

這是去年我教練的運動員們的數據比照，大家有興趣可以看看。

https://youtu.be/b2KRJqK9U9E