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博文
(2026-04-13 10:32:52)
(2026-04-12 19:08:12)
昨天把教練最後計劃的長跑，攔腰打了個折扣，然後下午做了波馬的指甲。 這樣，就算完成了波馬的訓練周期，lol。 我很喜歡這句話嗎，最大的奇跡，從來不是我們完成了什麽比賽，而是我們最初，有這個勇氣開始這個征程。就像我男神，這麽多挫折，但是從來沒有停止相信過自己。 今天爸爸媽媽回國了，我帶著愛美麗去送他們。 他們年紀大了，這次坐了商務艙。[閱讀全文]
(2026-04-12 18:41:09)
今天是整個自行車界單日賽中最重要的一場比賽，ParisRoubaix。又稱北方煉獄。 如果說，有任何一場比賽，值得你從頭看到尾的，那就是巴黎魯北。 因為從比賽的艱苦卓絕來說，巴黎魯北出來說第二，沒有人敢說第一，路況非常惡劣，很多鵝卵石路，天氣變化莫測，經常發生摔車，爆胎等等，非常chaotic。很多職業騎手，如果能夠完成這場比賽，在那個著名的浴室裏洗一次[閱讀全文]
(2026-04-10 09:12:14)
昨天晚上做力量訓練的時候，竟然雷聲滾滾，下起了大雨。 但是加州的雨，都是一陣就結束了。今天早上就一點沒有下雨的痕跡了。 今天是tempo，很短。也沒有像上次那樣死命跑，因為比賽將近，還是保守一點，嗬嗬。跑的挺舒服。 因為天氣的變化，雲層變得多姿多彩，特別漂亮。 neighborhood小餐館門口，竟然開滿了花，平時不起眼的小餐館，一下子變得漂亮起來。[閱讀全文]
(2026-04-08 10:23:58)
今天看到一篇文章，覺得蠻有啟發意義的。 https://runnersconnect.net/how-long-to-bq/?fbclid=IwY2xjawRDbodleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFXbjZYSVp4ZEl4QXVIMlVkc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHlCu92jEpPrczotmQQ7PQzUzh6x6oY3Q_20z8KX78isqJCE08jlqzzflL8k6_aem_9ArJLQ3jNL-lYc39C1VSgw 一項針對54位成功達標跑者的調查，從開始訓練到最終獲得BQ資格，所需的中位時間為3.5年。 在這群跑者中，此前的有氧運動...[閱讀全文]
(2026-04-07 15:43:02)
今早歡樂跑。 躡手躡腳起來，不帶走一片雲彩。卻看到貓貓虎視眈眈。 出發前拍了月亮的照片，回來看照片卻看到很多繁星，肉眼都看不到。 今天突然發現有個鄰居竟然養著一頭牛。。。美國人是真的任性啊。養牛當寵物。。。 跑完照例去媽媽家裏拿早餐，媽媽昨天看到我表揚她的糍飯團，大受鼓舞，今天如法炮製，嗬嗬。繼續暗黑飲料，樓下有個[閱讀全文]
(2026-04-07 14:29:09)
我們杏花村，是全世界最大的釀酒基地。很多產業依托酒廠而生生不息。但是最近酒類不景氣，很多酒莊開始裁員。今天和我一個病人聊天，他是酒廠的一個化學分析師，我們就聊起這個。
他說現在年輕一代喝酒的趨勢越來越少，一方麵是因為價格昂貴，而且故作高深的很多名堂，繁複的喝酒程序和工具，有點裝13，讓年輕人生厭。
另外一方麵，年輕一代群體中，日益興[閱讀全文]
(2026-04-07 10:03:58)
今天早上是tempo。上周教練說，我的tempoeffort應該更強，起碼應該快15%。我咬著牙說，好的。。。 今天開始跑的時候，腦子裏還在算，快15%是個啥配速。數學隻比喵兒爸好一點點的我，是在算不出來，就放棄了，反正就是一個字，幹！ 跑到最後快結束的時候幹嘔，嘔完繼續幹完。 跑完去媽媽那裏拿了早餐。 今天她給我包了一個糍飯團，還燒了綠豆湯。在辦公室裏吃的[閱讀全文]
(2026-04-06 16:03:41)
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(2026-04-06 15:28:50)
看一個病人，26歲，催乳素（prolactin）很高。家庭醫生覺得她有內分泌疾病，就refer給我。 我看她的時候，問她最後一次例假是什麽時候來的。她說一月份。我說那你得先去查一下是不是懷孕了。她說不會的，她好多年都不能懷上。我還是讓她去查了孕檢，同時複查一下prolactin和雌激素水平。 實驗室報告回來，prolactin和雌激素水平都很高。但是病人沒做尿檢，估計那天[閱讀全文]
