從杏花村酒業不景氣再次談喝酒和運動

我們杏花村，是全世界最大的釀酒基地。很多產業依托酒廠而生生不息。但是最近酒類不景氣，很多酒莊開始裁員。今天和我一個病人聊天，他是酒廠的一個化學分析師，我們就聊起這個。

他說現在年輕一代喝酒的趨勢越來越少，一方麵是因為價格昂貴，而且故作高深的很多名堂，繁複的喝酒程序和工具，有點裝13， 讓年輕人生厭。

另外一方麵，年輕一代群體中，日益興起sober curious運動，就是戒酒保持頭腦清新，堅持健身。而且他們都了解到酒精可能引發癌症等健康風險，促使他們開始減少飲酒。

很多醫學已經證明，沒有任何程度的酒精攝入對身體是有好處的。以前那種說什麽每天一杯葡萄酒對心髒有好處的謠言已經被打破了。

對運動的人來說，喝酒更是百害而無一利。

酒精所含的熱量無法轉化為糖原，而是被直接轉化為脂肪並儲存起來，這對體脂比控製是非常不利的。

酒精有脫水作用，從而增加運動時候脫水的風險。

酒精對睡眠質量也有損害。 酒精也許能讓你更快地進入夢鄉，但會幹擾進入深度睡眠的階段。 人體修複工作（包括肌肉的修複與生長）都是在深度睡眠期間完成的，睡眠質量的受損將直接導致你的整體運動表現下滑。

一次飲酒以後，對大腦及身體機能的負麵影響可能會持續數日之久。 也就意味著身體恢複周期被拉長，導致隨後的運動表現打折扣。

因此在進行長跑、高強度訓練或參加比賽前，應該盡量避免飲酒。

如果是想在衝過終點線後，舉杯慶祝完賽，可以選擇無酒精的酒類產品。可以既不打破飲酒慶祝的氣氛，又可以避免攝入酒精。比如Athletic Brewing 等品牌推出的無酒精精釀啤酒，或者無酒精雞尾酒（Mocktails）。

 

[魅力野花]

煙酒，都是毒藥。
它唯一好處是麻痹人的身體，為廠商賺錢。

[阿留]

讚同高度白酒傷身體，運動之後也不應該靠喝啤酒也補充水分，這屬於適得其反。但葡萄酒啤酒黃酒米酒之類的適量飲用應該是沒有問題的。中國一些長壽老人也有小酌的習慣，可以幫助活血。凡事適量即可。

[槍迷球迷]

嗬嗬， 博主相信了那個所謂最新研究，說喝酒百害而無一利。 這顯然違反科學常識。世界上基本不存在100%有害而沒有任何好處的事情。 這個結論說明作者是先有結論再去找根據。根本不打算去尋找喝酒的任何益處。

對很多人來說， 適量飲酒是一件快樂的事情。 快樂本身對身體沒益處？用腳趾頭想想就知道那個“研究”是忽悠。