上海吃喝完畢，回來減脂了

跑完波馬就回國玩了。到現在才貼波馬照片。

貼了照片以後，在朋友圈的讚揚聲中，隻有教練說，你現在的肩部肌肉非常漂亮，六年的營養和力量訓練，終於始見成效。

看到那句話，真的很感慨。我們俱樂部的Jane隊長曾經對我說過，在你沒有看到陽光的時候，也不要去懷疑太陽的存在。

但是在fitness這件事情，我們往往就會急功近利，一個星期最好就掉磅五斤，一個月最好就看到六塊腹肌，三個月最好就BQ。否則就無法堅持下去了。所以很多人就一直循環在不停地尋找新的鍛煉計劃飲食計劃。這個世界上，好的事情，其實都是需要堅持的。

這次回上海，感受非常深刻。和我的同齡朋友親友們相見，不管男女，大多身材開始走行，女生雖然表麵看著不胖，但是沒有肌肉，身上都是軟軟的，即使自己都是醫生，但是也很少注意規律飲食和鍛煉，更不要說上力量訓練和跑馬之類的了。

三十歲之前，相貌是爹媽給的，但是後麵，就是自己的經營了。我很慶幸自己在中年時候遇到教練，開始認真控製飲食，減脂增肌，這六年下來的效果，平時也許不會注意，但是回到闊別十年的家鄉，和十年未見的朋友們一對比，就立即感受到差別。

這次回上海雖然美食當前，但是也不會肆無忌憚了，因為多年的飲食習慣已經養成，當然還是奢侈了很多，哈哈，回來就要加入減脂營了。重新開始打造自己的身體。

我們新的減脂營在七月又要開始，為大家進一步改善一下血液指標，促進良好的生活習慣，有興趣的同學可以和我聯係。

 

 

[sylnotarobot]

go doctor! you look fantastic!!! i just saw this news "80 year old Natalie Grabow became the oldest woman ever to finish the grueling, 140.6-mile Ironman World Championship triathlon last month"
i bet you'll run to 100 year old.