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落花飄零 (熱門博主)
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晚上和老邁一起看了neftlix的電影race。講述的是JesseOwens的故事。大家對他都很熟悉了。他在1936年奧運會打破希特勒種族主義的言論,作為黑人獲得四枚金牌,成為奧運會史上的傳奇。給我留下深刻印象的,是他的教練LarrySnyder。他是在osutrained,我在那裏做的fellowship,我竟然不知道那裏的建築群原來這麽早就有了。Larry看到Owens為了維持生計還要上學之餘去打工,為他爭取了獎[閱讀全文]
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今天跑兩個小時加35秒,紀念KelvinKiptum,ayoungsoullosttooearly.讓人痛心,也讓人更珍惜麵前的所有,能每天起床奔跑,就值得感恩。愛美麗和我跑第一個小時,然後我自己跑第二個小時。以前跑步都是自己跑也從沒覺得啥,現在有閨女陪著跑,一個人跑反而不習慣了。由儉入奢易,由奢入儉難啊。杏花大片大片開始開了,又要哄著愛美麗去拍照了,lol。跑步回來看到爸爸精心安排[閱讀全文]
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(2024-02-17 20:03:31)

看到zhbzhb網友貼的仙人掌照片,我一眼就認出來,是在亞利桑那。那仙人掌,真的給我留下了特別深的印象。 打鐵之前,我從來沒去過亞利桑那,但2018年以後,那裏就成為我心裏最特殊的地方,在那裏,我成為鐵人。比賽完第二天,老邁開車,我坐在車裏,看著車外延綿不斷的大漠上的仙人掌,夕陽西下,真的很美。那一幕深深留在我的印象裏。 幾年以後我在佛羅裏達[閱讀全文]
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(2024-02-17 18:23:04)

昨晚帶愛美麗去訓練,一路杏花盛開,很美。 回來切番茄時候和老邁說話,一不注意手被刀子拉開很長一道口子,痛死我了。老邁說要去醫院縫針,我說不用的,就一直按著。愛美麗給我貼了創口貼。今天一早就來看我的傷口。這娃娃真的很善良。 吃完早飯老邁帶她去山地車訓練。我在家騎車。看賈玲的減肥片。看了四十分鍾實在看不下去。所以不是題材勵誌就行啊。 [閱讀全文]
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(2024-02-15 08:39:39)

教練每周給愛美麗一個restday,她可以自己選。 昨天她和教練的session很hard,今天早上她選了restday,沒有起來和我一起晨跑。所以我自己跑了一個小時。 最近習慣了每次跑步都有愛美麗,今天早上一個人跑步,竟然覺得有點孤單。 鄰居家最近迷上希臘雕塑,lol。 還有一家的玉蘭花開了。 跑完時候太陽出來了。回到家愛美麗在吃早飯。我親了親她說,Imissyou。 [閱讀全文]
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(2024-02-14 20:35:47)

今天早上竟然又睡過頭,沒有來得及去遊泳。 今天上半天班,中午下班以後去遊泳,陽光照著遊泳比早上天黑時候遊泳心情好很多,哈哈。還得了一個情人節的獎章lol。 然後接了愛美麗,再回到gym跟教練上私課,練跑步機。教練說愛美麗的form很好,跑的很快的時候人看上去還是很relaxed。她跑完累死了,下了跑步機一屁股坐在地上,lol. 跑完獎勵她最喜歡的Panera。她最[閱讀全文]
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(2024-02-14 10:54:12)

今天看了一對老夫妻,老伯伯94歲,老奶奶90歲,一起住在assistantliving,開車過來看我,真的非常矍鑠健康。很羨慕他們,希望我老了也有這樣的生活質量。 老奶奶最近發生了幾次低血糖。嚴重的一次去了急診室。 老年夫妻我最怕的就是搞錯藥物,以前發生過好幾次,吃錯藥導致低血糖。我問了老伯伯,確實是糖尿病,但是隻吃metformin,就算吃錯應該也不會引起如此低的[閱讀全文]
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(2024-02-13 08:20:38)

今天早上和愛美麗跑坡。 昨天晚上做了力量訓練,教練給我們設計的一組動作,要連做五遍,到最後真的是汗如雨下。今早跑坡覺得腿酸得要命,但是在娃的監督下,還是堅持下來了。 邊跑邊看日出,是很美麗的事情。 然後看到昨晚Bruce還是去遊泳了。他昨天早上覺得遊泳池太冷了,去了但是沒有遊,後來被我嘲笑了,說他gettingsoft。結果他下班以後還是去遊了。還在s[閱讀全文]
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今天早上遊泳2000米。 早上水溫不高,但是竟然都滿了,我是最後一個有lane的,比我晚到的一個女孩子隻能和別人sharelane。Bruce後來text我說他看到水溫不高就走了,我說youaregettingsoft! 遊完出來看到gym的貓貓竟然談戀愛了,後麵跟著一個黑貓,一直在叫,朝它眉目傳情,嘻嘻。但是gym貓貓畢竟是經過大世麵的,高冷得很。 sporti遊泳衣每年都會推出春節版泳衣,我看了很久[閱讀全文]
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(2024-02-11 16:44:01)

大年初二。早上和愛美麗一起吃了外婆精心準備的愛心早餐。然後愛美麗跟老邁去參加山地車比賽。我長跑。今天的早餐碳水超高,跑了兩個半小時,手表顯示1700卡,我吃了一塊發糕,一小塊年糕,三隻春卷,一碗酒釀,估計勉強打平,大家這幾天可以反省一下,做了啥運動來抗衡這幾天的飲食,哈哈。跑步時候看到杏花開始綻放了,一年一年真的好快,很快又要給愛美麗拍[閱讀全文]
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