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2018亞利桑那大鐵紀實---遊泳篇

(2018-11-20 22:42:52) 下一個

11/18/18

6:45am

蒙蒙晨曦中,我和許許多多穿著各種各樣wetsuit的人一起站在一條一米寬的過道上,他們很多個子高大,我看不到前麵,隻能在縫隙中隱隱看到河水和浮標。

 

一聲炮響,是男子pro們開始下水了,又一聲炮響,女子pro也下水了。我的緊張已經到了無以複加的地步,我一直在記憶裏搜索這輩子我有沒有過這麽緊張的時刻,然後可以拿來安慰自己,但是似乎高考,行醫執照,都沒有那麽緊張。

 

大概十分鍾過去了,大部隊還是紋絲不動,不少人開始抱怨這條過道太窄了,很多遊得快的人無法擠到前麵去,我很心虛地覺得他們肯定對我很不滿,我的計劃是2:10,按照教練的指示,很早就站在了1:45的牌子下麵,那些1:10-1:30的都排在我後麵。

 

然後第三聲炮響了,age group(就是非職業選手,按照年齡排成績)也開始了。隊伍終於緩慢地開始往前移動,路上遺留下不少水瓶子,能量膠,凡士林,丟棄的鞋子和手套。我光著的雙腳,因為緊張和寒冷,早已經失去了知覺,隻是麻木地跟著大部隊往前挪動。別人說什麽,音樂在放什麽,mike riley在麥克風裏喊什麽,我完全都聽不到了,隻有自己的劇烈的心跳,充盈著耳朵裏的血管。我害怕極了,於是拚命揮動雙手,增加血循環。

 

我朝欄杆外麵看,看不到老公。後來我才知道,他早已去遊泳出口處等我了,隻為了占到一個最近的位置。

 

7:30am

我終於看到了那個黑色拱門,寫著swim start。一步步走下去,深秋冰冷的河水包圍了我,一點點淹沒到胸口,然後我深吸一口氣,把頭埋了進去。我的大鐵,開始了。

遊泳2.4英裏,騎車112英裏,跑步26.2英裏。

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遊泳,大概是許多很fit的運動員最終在三項運動前止步的一個最大原因。特別是開水的挑戰,許多池子裏遊泳多年的老司機都不願意參加。

 

我小時候跟著爸爸學過蛙泳,可以遊一個lap,就要站起來喘氣。出國以後就再沒遊泳。

 

報名亞利桑那大鐵的時候,我完全不會自由泳。於是找了一個local的遊泳教練,從拉著遊泳池壁吐泡泡開始學。一開始帶snokel和fin,勉強能夠遊起來,然後練換氣又練了很久,好歹脫掉了snokel,又花了很多時間脫掉fin。

 

這些過程在我的blog裏有詳細記錄,我從imaz報名開始就開始寫日記,整整堅持了一年,現在回頭看去,很多想法都很幼稚不知所謂,但卻是貴在真實。

 

****1/15/18的日記:開始學遊泳,就一直帶著fin,養成了依賴心理,每次脫掉fin,都覺得遊不起來。今天終於沒有帶fin,堅持遊了1000yard,心裏覺得很有成就感,雖然離ironman完成時間要求還差很遠,但是看自己一路走來,一點點有了信心。*****

 

接下來的日記突然跳到了三月,因為我去了乞力馬紮羅。從非洲回來一下飛機就急急忙忙趕到遊泳池,攀登頂峰的喜悅很快就被回到遊泳池的沮喪取代了。我身體沉重,四分多的pace,那天深夜的感覺曆曆在目,我怎麽去tempe那條冰冷的大河裏遊2.4英裏???不敢多想,就跟著遊泳教練布置的training peak上的任務一點點完成,每天中午都一個多小時泡在水裏,每周一次meet,但是收效甚微。

 

三月底,我在外州開會學習。和大家一起晚餐時候,突然一個text,是遊泳教練發來的。他說,因為生活和工作的衝突,他決定不再擔任我的教練。

 

我很震驚。因為我出發開會之前,特意跟他談過我的比賽計劃,五月morgan小三,七月半鐵,十一月大鐵,他承諾我不僅做我的遊泳,還擔任我的三項教練,離開之前,我是信心滿滿的。

 

我這個人,不願意勉強別人,也不想去猜忌,既然他不願意,那就不用再浪費時間了。我找到了自己的閨蜜楊高興。她和我一樣從完全不會遊泳開始,到現在完成七次大鐵,沒有人比她更了解我的難處。我知道她已經在coach別人,但是從沒有開口讓她coach我,我不想讓她為難,畢竟我們的關係太近了,而且我的水平太差。

 

但是她答應了。唯一的要求是,我必須百分之一百信任她。

 

四月一日,我們終於一起走上了這條坎坷艱辛的大鐵之路。

 

每天早上四點半起床,五點下水,一周12000yard,周末開水。我每天都是全職門診,從早上七點半到下午五點,然後每個月有一周值班,不僅要看門診,還要去醫院看急診和會診,晚上還要被叫起來。但是不管怎樣都咬牙完成教練布置的計劃,因為我知道每個計劃背後都是她嘔心瀝血的研究我的情況作出的,我不想辜負她。

 

有過那個前任教練的比較,我真心體會到一個全心全意coach自己的教練,是多麽不同,常常我還沒到辦公室,她一個電話已經過來了,跟我go over我的數據。我以前從沒人跟我說過這些數據。就好像我的病人看糖尿病,我跟他們解釋那些實驗數據,那些病人會對我說,我糖尿病這麽多年,從沒人跟我說過這些數據是啥意思。

 

理解了數據,才會知道如何努力,那幾個月裏,我的pace幾乎每個星期都在提高,終於在五月摩根小三的時候,遊了1600 yard,2;14的pace。那一天,我真心感覺到,大鐵的夢想,我也可以伸手觸及了。

 

七月底半鐵前一天我意外受傷導致肋骨骨折,幸好那天大霧,遊泳取消,我依然完成了騎車跑步。但是教練果斷停止了我的訓練,讓我盡快康複。幾乎四個星期沒有辦法加強遊泳,然後騎車和跑步的量也開始上去了,我的遊泳速度進入瓶頸。 

 

到了接近大鐵時候,開水非常不穩定,壓力大到我幾乎要崩潰,常常一個人站在窗前發呆流淚。教練臨危不亂,讓我拍錄像,然後抓住重點,後麵所有的遊泳都讓我捆腿,不許打水,膝蓋一定要繃直。這樣幾次下來,開水好歹掙紮到了三分以內的pace。

 

我永遠不會忘記,那些冰冷的星期六早晨,我一個人站在水庫邊,等著日出,然後開始遊泳。那些在冷水裏遊泳的經驗,對我IMAZ的遊泳起到了至關重要的幫助。

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7:30-9:30am

一開始遊泳,似乎所有的焦慮突然就隨著河水蕩漾開去了。隻是記住教練反複關照,不能多遊,因為我沒有這麽多margin,多遊就可能被關門。每六次stroke就要抬頭望風,盡可能直線前進。

 

每次抬頭望風,前麵是茫茫水花,隱約能看到浮標,有時候看不真切,還要再看。不停地有人碰到我的胳膊,腿,腳趾,我記住教練說要保護好自己的頭部,怕遊泳眼鏡被掀翻。剛開始非常緊張,但是慢慢地那些人群遠去,河水平靜下來,我就一個浮標,接著一個浮標地往下遊。不敢去想遠方的大橋,和回程,隻想著下一個浮標,不打水,繃直膝蓋。

 

太陽一點點升起來,刺眼的日照下,望風越來越困難,有時候不得不停下來看一下方向,但是不管怎樣我都不想遊偏。

 

終於遊到第二個大橋,從那裏我就可以開始折返了。人群又開始擁擠起來,水浪變大,我喝了好幾口水,一種馬上要panic的感覺漸漸浮起來,一個手突然打在我肩膀上,我又狠狠嗆了一口水,他停下來跟我抱歉,我掙紮著呼吸了一下又埋頭開始。不敢去看手表,怕影響自己的情緒。繼續一個浮標一個浮標地遊。

 

回程真的感覺好長,漸漸地我還超過一些人,有的人就浮在那裏,還有人趴在皮艇上,2.4英裏,60度不到的水溫,對誰都是一個挑戰。可是我一想到每天四點起床遊泳的辛勞,真的不願意接受失敗,不管怎樣我都要堅持到底,讓我的教練不後悔接收我這樣的學生。

 

然後我望風時候突然看到了那個大紅的浮標,那是出口的標誌,我終於快到了!

 

這時候不再在乎那些肉搏,不再避開人群,而是徑直往那個浮標遊去,隻要完成遊泳,我的大鐵夢,就實現了一半了!那種渴望激勵著我。

 

又穿過幾個慢下來休息的人,轉彎,腳碰到了地,一個大叔站在冰冷的水裏,把我們一個個往上拉。做義工真的很辛苦,我懵懵懂懂地站起來,抬頭看到老公和教練對著我拍照。手表上顯示2;03,離cut off time還有17分鍾。淚水從我的泳鏡裏充盈。

 

我終於完成了大鐵遊泳,從一個不會遊泳不會換氣的菜鳥,變成一個在大河裏遊了2.4英裏的大鐵選手,it only took me 355,007yard(200英裏)的艱苦訓練。anything is

 possible。這就是鐵人三項運動的魅力,隻要付出,就能收獲。每個普通人,都可以在這裏完成自己的夢想。

 

 
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閱讀 ()評論 (6)
評論
forgetmenot8 回複 悄悄話 落花醫生 為你喝彩:鐵人!
痛快一回 回複 悄悄話 恭喜你,鐵人!

我還在掙紮參加一個半鐵,你是我的英雄!

回複茅山道士: 我個人覺得開水(open water)環境因素太多,起伏是正常的.
陳默 回複 悄悄話 原來以為要周末落花才會有空寫寫比賽細節的,今天提前看到了。

真的除了佩服還是佩服,除了祝賀還是祝賀!

實話說去年看到落花說從不會遊泳到大鐵隻有一年時間,我也很捏一把汗呢。我遊泳還可以,深知open water那種完全不同的感覺。對一個從零開始的新手真的太難的。可是你做到了!

太勵誌了。以後遇到困難和挑戰,我一定會想想落花的經曆,給自己打氣。我也推薦了你的博客給朋友們,謝謝分享!
清漪園 回複 悄悄話 落花醫生,我的心隨著你的講述上下翻騰著,跟著你去遊了一趟泳。當一年前你在博文裏表示,要在一年內從不會遊泳到參加鐵人三項,我當時就警告你,遊泳這個關不好闖,多少成年人希望學會遊泳,結果铩羽而歸。而落花醫生不但要學會遊泳,還要在冰涼且密密麻麻人頭翻滾的水中遊2.4英裏,那和在遊泳池裏遊3個mile完全不是一碼事。我雖然知道落花的超人毅力,但這恐怕是一項mission impossible。
但是你證明了你行,你成功啦!在淚水和汗水以及無可比擬的堅毅的毅力支持之下,一位彪悍的鐵人姑娘站起來了!祝賀,祝賀!楷模呀。。。
茅山道士 回複 悄悄話 搞ironman的華人不多,講講開水是怎麽回事啊?
靜悄悄的早晨 回複 悄悄話 落花醫生 為你喝彩!
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