Owlsome，鳥不起

下一個馬拉鬆要到十一月的紐約了。教練讓我這幾個月就一周三次自己跑跑，但是有一天要上強度，隨便我自己安排。

我說實話覺得光跑一周三次都有點不太習慣了，每天好像突然多出來很多時間，嗬嗬。正好看環意大利自行車賽，lol。但是教練說不能一年到頭跑很多，會厭跑。所以要好好珍惜現在的農休時期，哈。

今天是上強度的一天。

所謂由儉入奢易，由奢入儉難啊。今天幾個400米就跑得我痛苦無比。最後幾個跑到100，200米雖然心率並不高，但是腿完全沒力氣了，分分鍾想停下來，間歇時間也越來越長，想想老子以前是要搞800x6這樣的。。。

但是老子堅持跑完了，在旭日下，給自己點讚，Owlsome，鳥不起！哈哈