早上的tempo和媽媽的早餐

今天早上是tempo。上周教練說，我的tempo effort應該更強，起碼應該快15%。我咬著牙說，好的。。。

今天開始跑的時候，腦子裏還在算，快15%是個啥配速。數學隻比喵兒爸好一點點的我，是在算不出來，就放棄了，反正就是一個字，幹！

跑到最後快結束的時候幹嘔，嘔完繼續幹完。

跑完去媽媽那裏拿了早餐。

今天她給我包了一個糍飯團，還燒了綠豆湯。在辦公室裏吃的時候，搭配自己的暗黑料理飲料（蛋白粉+creatine+beet root juice+vit C)。

真的是好幸福，請大家不要太羨慕我，嘿嘿。