關於羽毛球的一點思考

1. 少發後場球，減少失誤。
2. 接發盡量放網、推球，少挑後場。
3. 練習身體素質：深蹲、貼牆蹲、提踝、以及四川鄧老師的一係列身體素質練習
4. 遇到高球已經超過身體的來球（正常的側身已經來不及接的球），可以側身走反手，或者側身後走正手移接低手位球，不要在不好發力的情況下打出極高的中前場球。
5. 同樣道理，後場反手被動球，不一定要在高手位接球，首先是保證發力空間，即使球很低也好於高手位打出一個前中場高球。
6. 點殺（輕殺）
7. 少跳殺，減少體力消耗
8. 利用對手重心變化，巧用節奏，控製對手，消耗對手。
9. 看對方球的拍麵和肩膀。
10. 反手高球閃動攔截
11. 少打慢速球，特別是正手勾對角常常不到位，以為能晃過對手重心，結果被對手封網。比如放網，或者挑後場。
12. 多學老登。打四方球，節奏變化，假放真推，假挑真放，接殺球彈後場。
13. 前場盡量高手位接球
14. 擊球時已經想好落點。
15. 封網壓不下來，應該轉拍，tap 一下（所謂彈擊）
16. 啟動步(啟動、收、搶），收：快速小步回，慢步回中（看球來路）。正手前場步伐：後交叉，往前；反手前場：並步，前跨。所謂不要急著回中，最後一步慢慢回。沒有多餘的碎步，不亂動。